Najslabši čas za pogled v pametni telefon

1. Prva stvar zjutraj

Skušnjava, da pogled v pametni telefon takoj po zbujam je zelo močna dobro. In prav tako uničujoče.

Jutro, zavestno ali ne, bomo uporabili za načrtovanje dan. Namesto, pametni telefon začne nam krmo novic in sporočil iz različnih trenutek sel. Ta pretok informacij razprši pozornost in na neki točki boste našli sami predvidljivo zaseden popolnoma odvečne stvari.

Začnite jutro s risanje načrtov. In šele potem, določiti cilje in prednostne naloge, vzemite v roke najljubši pripomoček (ker se res ne naredi brez njega).

2. Tik pred odhodom na delo

Zdi se, da bi pogled na vaš pametni telefon za nekaj sekund, ustavi tik preden odidete domov ali sedel v avtu na poslovno stavbo. Ampak "nekaj sekund" v svetu sli in socialna omrežja so lahko pretvori v minutah, in te zamude je preobremenjeno z majhno, a prepozno za delo.

To pomeni delovni dan se začne z občutkom krivde, če ne majhno nasprotju s šefom, ki je malo verjetno, da bo zadovoljen, čeprav je majhna, vendar je še vedno frustrirajuće urnik.

3. V poslovnem srečanju

Med poslovno kosilo, poslovna pogajanja ali sestanki pogosto pojavi majhno pavzo. Najlažji način, da jih napolnite - pogledati v pametnem telefonu. Seveda, v primeru: preverite e-pošto ali dal sporočil v pisarni klepet. Stop.

Že dolgo je znano, da večopravilnost boli produktivnost. Preverjanje pametni telefon, padeš ven iz teme pogajanj, izgubijo stik s sogovorniki in, na splošno, tudi dokazati, da jim, da imate boljše stvari za početi kot to srečanje.

4. Med klicem na drugem telefonu

Delavci klici so dolgotrajna in, ker res sogovornik vas ne ne vidi, da je enostavno podlegel skušnjavi, da si v leži zraven pametni telefon. Ampak to, na prvi pogled nedolžna poskus pobega bo povzročilo, da boste zamudili pomembne podrobnosti pogovora.

Da ne omenjam zadrego in stres, ki ste prepričani, da izkušnje, ko bo oseba na drugi strani razumemo, da njegovo poslušanje s pol ušesa.

5. Ko poslušate webinar

No, če je to webinar je prost. Ampak, če boste plačali denar za to, potem preverjanje telefon pravzaprav na kradejo čas in financ.

Vaša glavna naloga v webinar - dobiti toliko informacij, kot je mogoče, z vsemi odtenki in podrobnosti. Ne bodi moti. In da je bolje, da vaš pametni telefon, kolikor je to mogoče, hkrati z izklopom zvoka obvestila.

6. Ko ste zasedeni izziv

Če ste moti pri reševanju resna, zahteva nalogo koncentracije, nov potop vanjo, kar potrebujete, po nekajDelavec, Interrupted: Stroški projektne preklapljanjeV povprečju 23 minut 15 sekund.

upravljanje s pametnim telefonom v takem trdem delu - varen način da ga zategnite. Druga možnost je, če je rok blizu, opravljajo veliko slabše, kot bi lahko.

7. V najbolj produktivnih ur na dan

Vsak od njih jo ure: nekdo deluje najbolje zjutraj, nekdo invalidnosti prehiti vrha v popoldanskih urah. Vi ste gotovo zaveda, da vas osebno najbolj produktivno.

V takem času, odstranite telefon proč. To bo povečalo učinkovitost vašega dela.

8. Ko zapusti delo

To je pomembno, da se lahko za preklop. Premor med nasičeno delovni dan in začne za vas osebno in za počitek ponoči.

9. Medtem ko branje

pametni zmanjšuje koncentracija, Kar pomeni, da ne bodo mogli izvleči iz besedila korist, ki je bilo preštetih. Prevedi telefon v tihem načinu, jo razveljavi.

Če morate klicati ali čakate na pomembno sporočilo, moti celico šele potem, ko pridete logični prelom v knjigi ali članku.

10. pred spanjem

Pripomočki - tabu za vsaj 30 minut pred spanjem. Seveda, če se boš dobili dovolj spanja in si ne želite, da trpi zaradi nespečnosti.

11. Sredi noči

V povprečju se ljudje zbudiliAli je normalno, da se zbudiš ponoči? dvakrat ali trikrat na noč. Skupni čas ponoči zbujam do 25 minut. In najhujša stvar, ki jo lahko naredite v teh časih - da poberem pametni telefon. Zaslon svetlobe bo zmanjšala raven spanja hormona melatonina, ki je, zakaj si bo težko iti nazaj spat. Torej, zjutraj ste verjetno, da se zbudiš osveži in polni energije.

glej tudi

• Zakaj je slabo, da začnete dan s spleta →
• Zakaj pametni telefoni so prav tako škodljivo kot cigarete →
• Kako uporabljati pametni telefon pred spanjem brez škode za zdravje →