Kako narediti prijatelji s strahom
Življenje / / December 19, 2019
Kot je strah dojemajo družbo
Bojijo - čustvo, povezano z absolutno vsakogar. Če ste nenadoma napadla zver, ne da sami brezupen strahopetec. Verjemi mi, tudi najbolj uspešni ljudje sedijo v velikem stolu, pogosto zaskrbljeni zaradi istega problema. So, seveda, prosi za pomoč psihologiIn tisti, v zameno, da imajo v zameno za primitivnih dejanj urejeno vsoto.
Marianne Williamson, ameriški pisateljLjubezen - to je nekaj, s katero si se rodil, in strah - kaj so se tukaj naučil.
Ste ujeli sami misli, da je včasih težko prečkati črto in delite skrbi s prijatelji ali sorodniki? To je naravno. Nenadoma zasmehovanje in zasuk s prstom v templju, ki pravijo, da ste odrasla oseba. Če naletite na to težavo, sledite te preproste priporočila bo padla mimogrede.
"Bojim se, da si dol!"
Menimo, da je primer normalno reakcijo možganov na visokih, namesto patologijo. pri nenormalni strah - Akrofobija - vse, kar je veliko bolj zapletena. Dokler se stanje ne postanejo zanemarjeni, potrebujejo ogromno dela na sebi. Ne mečite na zdravila, poskusite sami, da bi prijatelji s svojim strahom. Nenadoma se je ne bi bilo tako grozno?
1. Definirali sprožilec strah pred višino
Napisati v zvezek, kaj naredi bojiš, ali pogled iz okna v desetem nadstropju ali potovanje z letalom. Ko boste razumeli, kako veliko zamudil hranjenje strah, potem je verjetno, da se motivirati za nadaljnje delo.
2. Razmislite, ali ste fizična škoda grozi
Verjemi mi, da ne pade iz kolesa Ferris, če le bodo zagrabijo držaji. Največja, ki si obraz - hladno. Kolo naredi več kot sto krogov na dan, je namenjen za težka bremena.
3. Relax
Ni čudno, budizma privrženci pridigajo harmonijo. Harmony začne s tabo, da ni mogoče najti drugje. Premik sapo, miren um, razumem: v resnici ni nobenega razloga za skrb. Vse, kar je zunaj vas, vas ne zadeva. Preizkusite joga in meditacija. So super za raztovarjanje možgane in se sprostite telo.
4. Postopoma mirne strah
Ki je opravil vse korake in odločitvi, da sam ne počasi fobije, boste lahko srečata z višino. Ne na silo se ne začnejo s sprehodom na sam nebotičnik. Če je mogoče premagati stanje zaskrbljujoče je preprosto izpod nadzora. Wander drugo ali dekle v visoke gore, dihati svež zrak. Presenečeni boste, ko se zavedaš, koliko so izgubili zaradi nerazumnega strahu.
Pošast pod posteljo
Ti izkaže svetlobo, ki poteka od svetilke na posteljo s hitrostjo vetra in hitro skoči pod odejo: nenadoma se bo pošast imel dovolj časa, da zgrabite pete! Strah pred temi niso samo otroci, ampak tudi veliko odraslih. Pogosto je to posledica domišljije, ki se aktivira s mraku.
1. Poskusi, da bi prekinil navado svetlobe
Če še vedno ne izklopite nočno svetlobo, medtem ko spi, je čas, s tem kravato. Prvič, tudi dim svetlobe ovira normalno spanja in biti pripravljeni za nov dan. Drugič, to je dobra ideja, varčuje z energijo! :)
2. Pripravite se na dan za počitek v temi
Pomislite tudi govori zase o tem, kaj se bo v večernih urah, da se potopite Opravila v bivališče samega strahu. Mimogrede, lahko tudi snemanje zvoka s sprostitvenim programom in poslušate od časa do časa.
3. Tekmujejo s strahom
In tukaj ste v postelji in razmišljal o pošast ni šel... Najprej spustite noge, potem vzravnal in stand up. Premaknite dih in poglej pod posteljo. In če vidiš pošast, pokličite Ghostbusters.
4. Spremenite samo idejo teme
Če ste opravili stopnjo z dnevnim usposabljanjem in zdaj lahko počiva brez svetlobe, poskusite napišite, kaj mislite o svojem strahu pred temi. Mogoče si je poklical puhasto črna zver, ki varuje vaš spanec? Zakaj ne samo povej domišljijo!
"Vsakdo bo poglej me, da mnogi od njih!"
nekateri se bojijo, javno nastopanje izvira iz otroštva, ko je to potrebno, da se glasi verz v vrtcu in potem v šoli. Pogosto po doživlja stres, glavobol, pogosto bije srce, včasih lahko Pasti v Nesvijest. Težava je v tem, da smo v prid, ne preveč pogosto ali vsaj enkrat na dva dni, tako da preprosto niso navajeni pozornost občinstva. Toda tudi poslovneži in politiki so problem s tem. Oglejte si film "Kraljev govor".
1. Vlak pred ogledalom
Eksperimentiranje z obrazno mimiko, kretnje, pogled, ki je pravi za vas. Poskusi, da se spomnimo in ga uporabljajo tudi v prihodnje. Toda takšno usposabljanje ne bi smelo biti za enkratno uporabo.
2. Prišli do toast
Tudi če ne pijejo alkohola, nato tako ali drugače so izbrani na druženja s prijatelji. Pridelano na vsakem sestanku vsaj eno zanimivo, pismen toast, ki ni omejena z željami sreče in zdravja. Klical toast neodvisno in ne pod pritiskom. Vedno je lažje preveriti!
3. Pripravite se za ukrepanje
Idealno bi bilo, besedilo govora je treba opraviti s tabo, potem boste točno vedeli, kaj naj rečem, tudi če greš zašel iz pisnega. Preden izberete temo, morate posorfit na internetu, da bi našli dokaze o dejstvih, ki jih analizira, da bi lahko ovrgli nobene pripombe s strani, in ne z Nem grunt, in zagotoviti jasno glas.
Naredite sami kratek načrt, ki bo gradil zmogljivost. Pred ogledalom, lahko poskusite večkrat povedati besedilo, ki se nanaša le na načrtu. In še enkrat, pri učenju nič ne bo sram! Spomnite se, kako zapomniti tabelo množenje.
Bodite pozorni na videz. To vam bo pomagal počutili na višini.
4. Bodite pripravljeni na kritiko
Morate razumeti, da imajo vsi ljudje pravico do svojega mnenja. Ja, nihče ne pravi, da moraš to sprejeti in se strinjam z njim, ampak tolerance - sestavni del uspeha. Pripravite se za to, da lahko poslušalci izrazili kritiko, nezadovoljstvo, cinično in poln ločja fraze skepticizma. Bodite višjo učenje ne potujejo skozi negativno. Naj bo mimo, in ti ostanejo v istem razredu. :)
Recite "ne" na trpljenje
Tu so le najpogostejše fobije. Vendar nasvetov o tem, kako bi s prijatelji strahu, da lahko varno preoblikovati zase, na podlagi lastne strahu pajki ali vode ...
Sedaj, ko ste na vizualnih navodil strani, gre za to! Lahko premagati vsako zmaja in doseči svoje cilje, ne da bi se na vseh žemljice.