5 skupnih kognitivnih pristranskosti, ki nam preprečujejo življenje

Sreča je odvisna od tega, kako mislimo. razmišljanje napake nas videti življenje na negativen način, vendar jih je mogoče prepoznati in preprečiti.

John Kim (John Kim)

Trener, motivacijski govornik, soustanovitelj podjetja SHFT.

Kaj je kognitivna pristranskost

Kognitivna pristranskost - to je način razloga, da nas prepriča o nečem, kar ni čisto res. To ni laž, ampak pol-resnica.

Takšne netočne misli krepijo negativne misli in čustva. Radi sami povedati racionalno stvar, v resnici pa njihov edini namen - za ohranitev naše slabo počutje.

Spodaj so pet najpogosteje napake razmišljanje. Preberite več o vsakem od njih, si zastavite dve vprašanji:

• Ali ste opazili takšno kognitivnih pristranskosti?
• In če je tako, kdaj?

Skupne kognitivnih izkrivljanj

1. filtriranje

Bistvo te napake je, da so le negativne vidike razmer upoštevati. Pozitivna preprosto ne upoštevajo. V tem primeru se lahko oseba, zatakne na eno negativno točko, zaradi tega, kar je njegovo življenje pobarvan v dolgočasnih barvah.

2. Črno-belo razmišljanje

Polarizirana, ali črno-belo razmišljanje To je v tem, da človek misli skrajnosti. On je bodisi popolnost ali popoln neuspeh. Ni kompromisno rešitev.

Če ga ne opravlja nalogo odlično, se vidi, da je to popoln neuspeh. Takšna kognitivna napaka se aktivira v športu in v poslu.

3. overgeneralization

Na istih kognitivnih pristranskosti oseba prihaja do splošnega zaključka, ki temelji na samo en incident ali en del dokaza. Če se kaj slabega zgodi enkrat, on pričakuje, da se bo to ponovilo. Ena neprijeten incident je videti kot del neskončne verige napak.

Ta tip razmišljanja je pogosto vključena v romantičnem razmerju. Na primer, ko se je po neuspešnem dan se oseba odloči, da bo spoštoval sam.

4. skok na sklepe

Ta napaka je razmišljanje, da je človek skoči na sklepe brez zbiranje zadostnih dokazov.

Torej, lahko napreduje v "razumeti" odnos do njega drugega, ne moti, da vprašati drugega lastnega mnenja. To stanje se pogosto pojavlja v medosebnih odnosih in prijateljstvo.

Enako velja za delo in novih projektov. Oseba sam lahko zagotovim neuspeh novega podjetja, tudi ne da bi se začenja.

5. disasterization

To kognitivna pristranskost povzroča osebo čutijo približuje katastrofa nobenega razloga sploh. Nenehno prosi sam vprašanja, kot so "kaj če". Kaj pa, če je bila tragedija? Kaj pa, če se to zgodi z mano? Kaj pa, če sem lačen? Kaj pa, če umrem?

Ko ti obsesivno pričakovanja razvije življenje brez sreče ne more biti vprašanje.

Ta napaka je povezana tudi z izkrivljeno dojemanje lestvice dogodkov. V tem primeru, rahlo negativen dogodek, kot je lastno napako, ki je videti kot tragedijo svetovnih razsežnosti. Pozitivna vrednost pomembnih dogodkov downplayed samo.

Če se znajdete v vsaj enem od teh kognitivnih pristranskosti, se vprašajte tri vprašanja:

• Kaj je narobe s tem vzorcu razmišljanja prinaša v vaše življenje?
• Kako ker postane vaše vedenje?
• Kakšno vlogo je pa vse igra v vašem vsakdanjem življenju?

Morda bo zavest o škodljivosti mentalnih navad biti spodbuda, da kaj da se poslovite od njih.