Kako preživeti v dobi pripomočkov in interneta

Internet je nasičena s podatki. Včasih, da bi našli želeno, boste morali iskati prek ton informacij smeti. Navajeni smo naključno, da absorbira nepotrebne informacije. Ampak, da bi bil srečen, da je pomembno, da se lahko izbere samo koristne informacije na spletu se in najti čas za digitalni detox.

Denis Lebzinov

Ustanovitelj ekolagerya odrasle Camp.

Bistvo digitalni detox spet dobili okus resničnega življenja z zmanjšanjem obsega porabe v informacijskem omrežju. Nekateri programi zagotavljajo popolno zavrnitev pripomočke v kratkem času. Se bojite, da ne morejo živeti dan brez novic krmi? Nato poskusite držati teh pravil preprostih digitalni detox. To je zelo sposoben za vse.

Preberite, kaj je resnično pomembno za vas

sem se ustavil branje novic nezavedno. In da dodatne informacije ne bo vzbudil zanimanje, znebiti nezaželenih mestih, tako da je potrebno samo za delo, in tiste, katerih vsebina je zelo zanimiva in uporabna. Bodite iskreni do sebe. In odločiti, kako preživeti svoj čas in trud.

Omejite količino informacij

Informacija je pomembna za nas, vendar to ni trajna sprejem je nujen pogoj. In njen presežek, nasprotno, vodi do otopelosti.

Naredil sem to točko, da vsak dan nekaj časa brez elektronskih naprav. Options pripomočke teža: knjige, Namizne igre, športne Usmerjenost sestanek v pisarni, v pogovoru z najdražjimi o tem, kako je bil tvoj dan, dihalne vaje, slikarstvo in tako naprej.

Osredotočite se na poslovanje

Drugo pravilo, ki mi je pomagal priti ven iz začaranega kroga informacij predoziranju: naučiti, da se osredotočijo na poslovanje, ne pa moti preverjanje e-pošte, trenutek sel in socialnih omrežij. To bo pripomoglo k meditaciji in tehnologijo koncentracija pozornosti.

Pravilno uporabljati svoj pametni telefon

namestitev aplikacije na pametni telefon za omejevanje dostopa do časa wasters. I, za enega, le streljaj uporabo Airplane Mode.

Preživite čas brez pripomočkov, pogosto hodi

Kolegi so vključeni v napravo brez-srečanj, delavnic in turistične izlete izven mesta. Zelo rad hodi v parku po službi. Uporabljam vsako priložnost, da bi dobili od hrupno in prašno Moskvi. Zimsko potovanje v bližnjih mestih, kot so Vladimir, smučišč, in tako naprej. Poletje - z avtobusom - za Pirogov rezervoar ali v Zelenograd v reki Moskvi. Masa možnosti.

Vedno kratke prekinitve dela

In kar je najpomembnejše - redni počitek iz računalniškega dela: čepenje, Stretch, diha v celoti prsi, hodi po pisarni, ven na balkon, na koncu... Vsako uro, da 10-15 minut odmori.

Vsak dan poskušam mimo ne manj kot 5 km. In delovnega časa v regiji 16:00 naredi majhen naboj: dva kompleta nekaj pull-ups, dva kompleta 15-30 squats, raztezajo roke in noge, da skoči. napetostjo, dokler je zagotovljena konec dneva! Ne kava ali čaj, in ne stoji zraven.

Pojdi ven iz mesta, kjer se telefon ne ujeli. Izključite obdobju mirovanja in spati napravo. Živeti v ritmu XXI stoletja - sredstva, da bi lahko organizirali svoj čas dobro uporabiti.

Kdo je kdo: ste poraz naprave, ki jih osvojite? Izbira je vaša.

Ekolager odrasli Camp →