Kako ustaviti, da bi se izognili težavam

Tukaj je nekaj primerov:

• Zdaj berete ta članek, in je verjetno, da ostanejo proč od nekaj, kar ne želite, da razmišljajo o tem, kaj bo.
• Nenehno preverite opozorilo mreže, novic in e-pošto socialno narediti nekaj težko ali neprijetno.
• Imamo dolgo ne plačujejo davkov, ne odgovori dolgo sporočilo, odloži za čiščenje, ker ne želijo, da to storite.

Eden lahko navedemo na tisoče takšnih primerov, ko se je naš možgani nevede nas prešli na nekaj drugega, tako da ne misliti neprijetno. Preverite sami: ustavi za trenutek in poskusite razumeti, kaj misli si izogniti. Ali opazite težave, ali možgane hitro preklopiti na drugo temo.

Ta vaja je del sprejetju metode, ki uporablja Leo Babauta. Ampak najprej, kaj je razumeti, zakaj, ko smo se izognili težavam, smo samo škodijo sami.

Razumeti, da se prepreči nepotrebne težave

Mi smo vedno podzavestno želijo pobegniti od nelagodje, bolečino in zapletov. In naši možgani naučili, da to storite, ne da smo pozabili na težave. Toda ob istem času, imamo življenje za pobeg od zapletenosti in motenj, ne samo za reševanje težav.

A to pomeni, da dovolimo, strahu in tesnobe, da nas nadzira. Mi smo kot majhen otrok, ki ne želijo delati, in samo želi, da bi dobili novo igračo.

Kot rezultat, ne bomo pomembne stvari ali jih odloži do zadnjega trenutka, in potem delo v stanju stresa. Enaka usoda doleti šport, pravilna prehrana, finance, odnosi, in druge vidike našega življenja.

Na koncu smo se še vedno ukvarjajo s temi problemi, ampak do takrat, ko se ponavadi rastejo na univerzalni ravni.

sprejeti izzive

V skladu s sprejeto metodologijo, Leo Babauta razvita, bolj se popolnoma zaveda, kaj imate težave, jim ne more izogniti in se odločiti. Potem ko je začel, da to storijo, boste razumeli, da so te težave niso tako grozno.

1.Najprej se vprašajte: "Kaj naj storim zdaj?". Daj nekaj opomnike za dan, ali pa si pustila sporočila, da ne pozabimo, kaj počnete.

Odgovori so lahko precej brez posebnosti, na primer: "Sedim v Facebook", "odprite nov zavihek v brskalniku" ali "jem." Glavna stvar - da se navaditi na zavesti.

2.Potem se vprašajte to vprašanje: "Kaj sem zamudil?". Ko se soočajo z nečim težkim ali neprijetnega, bomo samodejno preklopi na nekaj drugega. Mi bi se izognili tem misli ali primere, ne da bi sploh opazil.

Torej, poskusite razumeti, kaj ste izognili: to je lahko strah za nekatere težko nalogo, neprijetnimi čustvi, nelagodje, ali samo bivanje v sedanjem trenutku. Vem, kaj naj bi se izognili.

3.Vzemite to občutek, karkoli že je. Ne mislite o svojem odnosu do njega, ampak o fizičnih občutkov. Najverjetneje boste opazili, da ni tako grozno. Poskusi, da ostanejo s tem občutkom za nekaj časa.

4.Nadaljujte. Ko je vaš problem in ugotovil, da ni tako grozno, kot ste mislili, da na prvi, lahko to storite kot odrasla oseba, ne kot otrok: ste se odločili, kako se spopasti s tem problemom.

Na primer, če imate strah nekaterih poslov, se spomni, da bo vas in druge koristi, da je bolj pomembno kot strah. Če ste jezni z nekom, in zaradi tega, bi se izognili težko pogovor, poskusite razumeti, da jezo in kaznivo dejanje - samo čustva. Tako boste lažje mirno pogovoriti z osebo, za vaše težave in najti neko rešitev.

Seveda, pa ta tehnika vam ne razrešuje vseh težav. Ampak, da vam bo pomagal obvladovati neugodja, ne da izogniti, saj je večina opravila. Boste manj prokrastinirovat in naučiti živeti v sedanjem trenutku. Seveda, se to ne bo zgodilo v enem dnevu. Boste potrebovali nekaj časa, da je postala navada.