4 navade, ki vas bo spremenila v genija
Življenje / / December 19, 2019
Včasih se zdi: vse, kar je prišlo na glavo nobene svetle ideje o reševanju problema nenadoma. In sedel v stupor več ur, čeprav se jasno zavedajo, da je skrajni čas za ukrepanje. Poleg panike. V vaši moči, da bo vse pod nadzorom, po štirih preprostih pravil vsak dan.
Seuss prinesel jim Robert (Robert Susa), direktor patentnega urada InventHelp da v Pensilvaniji, ZDA. Poslanstvo podjetja - pomagati novice raziskovalce, izumitelje, umetnike in številne druge strokovnjake, ki želijo izkoristiti svet.
Torej, Robert preživel veliko časa razmišljati o tem, kako razvoj možganovZato, ker vsi vemo: možnost za to je zelo, zelo velika.
Robert SeussNe glede na vaše misli so zasedeni, ta proces zahteva veliko duševnega napora. Možgani so zasedeni ustvarjanje in pomoč je očitno ne bi poškodoval.
Navdih, po Seuss, je mogoče okrepiti. In tukaj je, kako.
1. pogosto hoditi
Redna vadba izboljšuje inteligenco in spomin. Prav tako je koristno, bi radi tek ali preprosto sprehod na svežem zraku: bo sprostil um in izpolnite svojo glavo s svežimi idejami. Poskusite sami!
Vse vadba ima svoje prednosti, vendar pa je še posebej učinkovit je pokazala same dolge sprehode, tek in konj kolo. Dejstvo je, da je, ko je te vrste dejavnosti sodelujejo lastnost možganov kot neuroplasticity - sposobnost za spremembe in obnoviti izgubljeno povezavo kot odziv na zunanje dražljaje. To je lahko uporabno v razvoju spomina, učenja in celo okrevanja po poškodbi možganov.
In tudi ko hoja, na primer, pred mojimi očmi, kot pravijo, slika se spreminja: obstajajo različni predmeti, nato pa ena za drugo v okvirju. Vsako novo mesto, ki ga obiščete pomaga, da se bo rodil nove podobe in ideje, in vi - razumeti pomen in vlogo nekaterih stvari v življenju.
2. Najdi hobi
Naši možgani so ves čas na preži za nekaj novega in različnih nalog, je odločil, da bo opravljal svojo glavno funkcijo. Začeti poučevanje nekaterih tuji jezikPrijavite se za plesne skupine ali kitaro. Možgani so ključnega pomena, da lahko prehod na ustvarjalno dejavnost vsaj nekaj ur na teden.
Ko se naučimo nekaj novega, gre za kompleksen proces kompleksnega razmišljanja. Na tej točki, teče bazalnih jeder v možganih, ki so vključeni v izvajanje nalog pozornosti in mentalnih operacij. Eno uro na dan, ko se osredotočite in posvetiti sami koristno hobiTo bo prava poslastica za telo um.
3. Jejte hrano za možgane
Možgani, kot tudi telo, potrebujemo zdrave in hranilnih snovi, bogatih s hrano. To velja predvsem za omega-3 polinenasičenih maščobnih kislin in flavonoidov - bistvenih sestavin človekove hrane. Zaradi njih, izboljšanje razmišljanje sposobnosti in spomin.
Kje jih najti? Lahko kupite vitamine z omega-3 v lekarni, vendar čudovito možnost bi bila, da se v vaši dnevni prehrani orehi, jajci, zelena solata in maščobno hladno vodo ribe so: sled, losos in postrv. Kar zadeva flavonoidi jih lahko ekstrahiramo iz naravnih kava, Jagode in ista solata in temna čokolada.
Vsi ti izdelki za optimizacijo vaše možgane in vam pomaga ukvarjajo z vašo najljubšo dela (upajmo, da je vaša najljubša, kot mi). Prispevajo k temu, da si bolje zapomniti pogovorov in nekaj trenutkov v dialogu z drugimi ljudmi, kot tudi misli, ki so pogosto obiskal sredi noči - po navadi zjutraj si o njih že ne spomnim (življenjska taksist: Zapišem jih v posebnem prenosni računalnik). Poleg tega, kdo bo zavrne košček dobre stare čokolado s kavo?
4. Vzemite si čas za duševno sprostitev
To je zelo koristno vedeti in prakse posebne tehnike, da bi se možgani malo pavze čez dan. Na primer, veliko ljubil meditacija. Le nekaj minut duhovnega introspekcije vam bo pomagal koncentrat na najpomembnejše, in na kratko potisnite težav in skrbi na stran. Kot velja za sprehode (mimogrede, zunanji meditacija, če je mogoče, - popolna rešitev), sproščujoče in preklapljanje, možgani z veseljem in novo moč bo vrnil na delo. Odlična zmogljivost dnevno, kot tudi v sliki, vpliva na jogo: njegovi navijači so zelo dobro seznanjeni s temi dodatki.
Kot lahko vidite, pomoč sebi, da so produktivni in uspešni enostavna, potrebujete le malo truda. Nadomestne različne vrste aktivnosti, ki se ukvarjajo telesna vadba in ne pozabite na ustvarjalnost: to bo koristilo in um in srce.