Kako hitro rastejo brado

Prva stvar, ki jo je treba razumeti, preden poskušate raste brada - da ni čudež recept. Nekatera zdravila lahko pospeši proces, ampak kako hitro rastejo dlake na obrazu, predvsem odvisno od vašega načina življenja. Zdrava ste, lažje bo za rast mehko in puhasto brado.

Redno skrbi za kožo

Čistilec in zdrava koža, hitreje raste brado. zjutraj in zvečer - odvečno olje in umazanijo dvakrat na dan temeljito sperite s kožo. Dvakrat na teden, uporabite nežen piling piling, da se znebite mrtvih kožnih celic, ki maši por in vnetja vzrok. Za vsem je to, da sledijo uporabe negovalnim vlažilno kremo za hidratom in ohranjati zdravo kožo, lase in korenine. To bo postaviti temelje za dobro zdravje in pravilno rasti brado in izboljšati polt.

Vzemite vitamin B

Obstaja več skupin vitamina B, ki lahko povzročijo njegova brada raste hitreje. Najpogosteje uporabljena - biotina (B₇). Biotin krepi beljakovine v las, kože in nohtov in največji učinek bo zagotovila dnevni vnos majhnih količin tega vitamina. Odmerek, se posvetujte z dermatologom, vendar dr James Collier (James Collyer) na dermatološki kliniki Modern dermatologijo priporoča 2,5-5 mg na dan.

Prosimo, upoštevajte, da je uporaba biotin morate piti veliko vode, da se prepreči izsušitev kože in vnetja.

Je, da se posvetujte z zdravnikom o tiamina (B₁), Riboflavin (B₂) In niacina (B₃). Prav tako okrepiti omenjenih proteinov.

pijača voda

Vaše celotno telo deluje veliko bolj učinkovito, če obstaja dovolj tekočine. Če je vode primanjkuje, se celice počasneje in manj učinkovito regenerira asimilirati vitaminov in hranilnih snovi. Zaradi tega, brada začne bolj počasi raste in postane bolj grobe in dolgočasno. Odraslih moških Collier svetuje pitje 1,9 do 2,3 litra vode na dan.

dovolj spanja

Potrebna je tudi spanje za pravilno absorpcijo hranilnih snovi. Po Collier, vsako noč spati 7-8 ur. Medtem ko spimo, se celični cikel pospeševanju - kar pomeni, da je večina rasti in okrevanju organizma poteka ponoči.

Če ste slab počivalSe pretok krvi upočasnila, in zaradi tega, da se v namembni minimalne hranilne snovi in ​​vitamine, - kot v primeru pomanjkanja tekočine. Las ne dobi potrebne elemente in posledično počasneje rastejo in rastejo šibkejše. To je, mimogrede, lahko privede tudi do izgube las na glavi.

Odločite se za zdravo in uravnoteženo prehrano

Pospeši rast las lahko ne le s pomočjo vitaminov, ampak tudi zaradi prehrane, ki temelji na porabo beljakovin, zelenjave, polnozrnatih, sir in jogurt. Tako boste dobili vse potrebne hranila za stabilno rast las.

Osredotočite se na hrane, bogate z vitamini A, B, C in E, ter proteine.

Tukaj je kratek seznam, kar potrebujete: jajca, mandlji, polnozrnate žitarice, sir, jogurt, losos, piščanec, listnata zelenjava, korenje, fižol, avokado, čebula, sladki krompir in paradižnik. Dodaj na seznam drugih hranljivih živil, in kri bo tekla vse potrebne vitamine in beljakovine so.