25 načinov, da se počutijo bolje v slab dan
Življenje / / December 19, 2019
1. ples
Vklopite svojo najljubšo glasbo in se spomnite ognjene korake. Fizikalne vodi aktivnosti za proizvodnjo hormona endorfina veselje in prijetne melodije izboljša razpoloženje.
Kako se naučiti plesati →
2. spat
Pomanjkanje poveča spanjaStres in spanje raven stresa, in boste našli precej žalostno navaden dan. spanja noč, kot bi morala, in življenje bo iskrico z novimi barvami. Konec koncev, še vedno spomnimo zgodbe o tem zjutraj je pametnejši kot zvečer.
Vse o tem, koliko in zakaj spanja →
3. Meditacijo, globoko vdihnite
Počasne vdihov normalizirati pritisk in se sprostite telo.
Meditacija nam daje srečnejši →
4. Narišite slabo razpoloženje na papirju
In solza stanja na majhne koščke. Če umetniških talentov, ki jih ne pišejo o odpovedi, in potem samo uniči kos papirja.
6 razlogov za začetek črpanja iz vidika moderne znanosti →
5. Postavite na svojo najboljšo obleko
Če ste ženska, še več in svetlo ličila. Odličen nastop bo razveselilo.
Kako se oblačiti v poceni stvari in videti svoje najboljše →
6. Daj dobro sebek
Laiki in pohvale, da nasmeh in se počutijo bolje.
8 nasvetov, da bi popolno samoportreta in zbere veliko všeč →
7. jokajo
Solze lajšanje psihološki stres. Če ne želite, da jokati, dobili pomoč iz žalostno in ganljiv film. Na primer, je "Hachiko" in "Armageddon" uveljavil kot filmi, ki so sposobni vleči solzo izmed najbolj brutalnih predstavniki človeštva.
10 odgovorov na vprašanja o solz in joka →
8. Znamka nekdo kompliment
Razvedriti drugo osebo, se tudi bolje počutiš.
8 načinov za šarm moškega →
9. Naredite si kompliment
Zagotovo imate kaj za sebe pohvalo. Hkrati pa ne pozabite, da je slab dan ne zanika vse svoje dosežke.
9 najlažjih načinov za izboljšanje vaše samospoštovanje →
10. sprejme kopel
Dodaj to peno, eterična olja, in po možnosti gumijaste račke. Svetloba sveče, vklopite glasbo. Topla voda pomaga, da se sprostite in lajšanje stresa po napornem dnevu.
7 sredstva za kopanje, ki je vredno poskusiti →
11. smeh
Sitcoms in izbor smešne slike lahko poživite svoje razpoloženje kot smeh stimulira proizvodnjo endorfinov.
Kako nasičena telo s hormoni sreče →
12. Sing, kot da nihče ne posluša
Primerno in karaoke bar in lastno stanovanje. Še posebej učinkovita poje v skupini. Študije kažejo, da izzoveNevroznanost iz petja endorfin in oksitocin, ki zmanjšuje anksioznost.
Kako ustaviti strah, da pojejo v karaoke →
13. Stroke hišne
Če nimate mačka ali psa, lahko obiščete prijatelja, ki so. Interakcija z živalmi zmanjšuje stres in agresijo, sprošča. Znanstveniki so povezanePsihosocialni in Psihofiziološki Učinki človeško-živalskih Interakcije: možne vloge oksitocina je z razvojem oksitocina.
10 razlogov, ki temeljijo na znanosti, da bi dobili mačka →
14. Oglejte si fotografije in video posnetke z srčkan živali
Deluje na skoraj enak način kot v stik s tesnili.
Kako fotografirati mačka na fotografiji je dotaknila ne le →
15. Seksala ali samozadovoljevanje
Orgazem - preprost način, da bodo imeli zabavo in sprostitev.
11 razlogov, da masturbirajo: Nasveti za dekleta →
16. Odločite se za jog ali prevzeti odgovornost
Telesna aktivnost vas naredi srečnejši zaradi povečane proizvodnje endorfinov.
18 nepričakovane stvari, ki se zgodijo oboževalcem teči →
17. Ponovno film, ki ga je ljubil kot otrok
Znane slike vrnil vzdušje brezbrižnosti in udobje.
20 risanke, ki vam bo pomagal odpraviti slabo razpoloženje →
18. Razporedi nenačrtovane dan off
Včasih je temperatura, da gredo na delo je lažje, kot slabe volje. Dovolite si, da odpove načrtovano poslovanje in posvetiti čas prijetno doživetje.
12 konjički, ki bodo izboljšale vaše življenje →
19. Naredi nekaj, kar si zagotovo uspelo
Morda imate veliko kuharja ali dvignite teže bar do štirikrat več od tebe. Opravljajo dejavnosti, ki bo rezultat prosim vas zagotovo.
Kako postati najboljši v svojem poslu →
20. Premagajte strah
Odločite se za dejavnosti, ki se bojiš. Sproščanje adrenalina v krvi, bo val energije in pomaga, da se počutijo jasnost uma.
5 se boji, da vam preprečujejo živeti →
21. preberite knjigo
Potopite se v svet literature jeBranje "lahko pomaga zmanjšati stres" stres, zmanjšuje mišično napetost in odvračanje pozornosti od krute realnosti.
Kot branje pomaga izboljšati telesa in duha →
22. Call nekdo, ki vas bo podpirala
sočutje vam bo dala pogum in dobro voljo, da nadoknadi izgubljeni.
Kako tolažil ljubil eno →
23. Pojdi na zmenek z
Oglejte si svoj najljubši kavarni, pojdite na razstavi ali lepo izvedeni akciji, ki že dolgo načrtovanje.
20 načinov, da ponovno zagnati možgane na zmenek s samim seboj →
24. Naredite seznam razlogov za veselje
Tudi če seznam ne bodo mogli vrniti na vas v dobro voljo, je spomnil, da je celotno življenjsko dobo - ni slaba stvar.
9 trikov, ki omogočajo, da uživajo brez razloga →
25. Ne pozabite, da so težave
Izjava o življenju, zebra gnetejo na robu, ampak vsaj ni postala resnična. Za črno črto je prepričan, da je bela.
15 preprostih pravil, ki vam bo pomagal skozi težke čase →