Zakaj smo vsi večno nezadovoljni

Reality izmika nas

Mi smo budni 16 ur na dan, vendar je ravnanje v tem trenutku je veliko manjši. Večino časa smo druženje v tvoji glavi, ignoriranje svet okoli njih. Billy Pilgrim iz romana Vonnegut je, nenehno potuje nazaj v čas in odletel v prihodnosti.

V eni od študij,Privzeto možganov omrežja in njegovo Adaptive vloga v notranjem janja je sestavljen diagram misli, da je oseba obisku čez dan. Skoraj polovica so spomini in misli o prihodnosti.

Vsi ti odvzemi zajemanje nas in da ignorirajo resnični svet. V tem je problem naše teku nezadovoljstvo.

Mi smo vedno poslušal notranji glas. On lahko zabavo prijetne spomine ali sanje, vendar bolj pogosto povzroča stres in strah, izumi namišljeno nevarnost. Hkrati pa je edina stvar, ki zares obstaja - to je okolje, in kaj ima za ponudbo.

Nič ni, a sedanji trenutek, in ta trenutek displeases veliko redkejše kot svoje misli. Če bi idejo do konca, se izkaže, da ni niti smrt. Odlikuje filozof XX stoletja, Ludwig Wittgenstein mislil, da je resnično, oprijemljivo smrt nikoli zgodilo v življenju, kar pomeni, da veliko naših strahov in skrbi, vse večji strah pred smrtjo, neutemeljen.

Smrt ni dogodek življenja. Smrt ni doživela. Če ga večnost se ne razumemo neskončne časovnega trajanja, ampak brezčasnost, nato večno življenje enega, ki živi v sedanjosti.

Ludwig Wittgenstein, filozof

Edini način, da gremo ven iz kroga nezadovoljstva - pogosto off notranji glas, ki ga moti, ni več zaznati realnosti.

Vendar pa je potopitev v svojih lastnih misli - ni odvisnost, ampak značilnost delovanja naših možganov.

Zakaj se potopite misli

Ko oseba, ki ima aktivirano omrežje pasivno način delovanja možganov (privzeti način omrežje, DMN). Ko smo se osredotočili na nekaj, je to omrežje aktivnost zmanjša, in ko se izgubi fokus - narašča, in smo plavajo stran od realnosti v misli.

Zaradi dela DMN se spominjamoPrivzeto možganov omrežja in njegovo Adaptive vloga v notranjem janja dogodke iz preteklosti in si predstavljati, kaj se lahko zgodi v prihodnost, Oblikujemo odnos do sebe in raziskati svoja čustva. Glede na istem sistemu, predpostavimo, da je mišljenje in občutek drugi ljudje ugotavljanje veljavnosti naših dejanj, oceniti socialno delovanje in stanje skupine. Vse to je potrebno, da oseba, ki živi v družbi.

Istočasno, prekomerna aktivnost DMN lastnosti depresije. Ljudje z delovnimi omrežja depresivne motnje se aktiviraPrivzeto omrežno način v depresijo: poti do oslabljenega afektivno spoznanja? in med počitnicami, in med izvajanjem nalog. To zmanjšuje aktivnost omrežij, ki so odgovorni za koncentracijo.

aktivno delo je potrebno zatiranje DMNVloga privzeto deaktivacije omrežja v spoznavanja in bolezni. za opravljanje nalog, občutek dobrega počutja in miru. In lahko to storite tako, da namenoma osredotoča na zunanjih ali notranjih objektov.

Kako biti v sedanjosti

študijaMeditacija vodi do zmanjšanega privzeto dejavnosti Način omrežja, ki presegajo aktivno nalogo Pokazala je, da se zmanjša aktivnost DMN pomaga meditacijo. In učinek je viden tudi med in po praksi.

Poleg tega, saj izboljšuje meditacijoDinamične lastnosti BOLD dejavnosti iz ventralno posteromedial skorja povezana z meditacijo in pozornosti, spretnosti. pozornosti in delovni spomin, povečujeUčinki pozornosti na psihično zdravje: pregled empiričnih študij občutek dobrega počutja in pomaga pri bojuMeditacija programi za psihološki stres in dobro počutje: sistematični pregled in meta-analizo. s tesnobo in depresijo, so raziskovalci prepričani, da so ti učinki zaradi zmanjšanja dejavnosti DMN.

Izbirni začetni meditiramo Klasičen način: sedel v tišini, s poudarkom na praznino v glavi. Namesto tega se lahko osredotočite na vaše življenje. In bo razburljivo avanturo.

Takoj, ko izklopite notranjega Klepetalnica in potopljen v izkušnje v trenutku, začnete opažati veliko novih stvari: kaj zanimivo Barva glasu glasov tvoj prijatelj, kako najbolje določiti jedi, tako da padec ni več iz omare, čudovito barvo jesenskega listja in kako se razlikujejo nebo. Večino svojega "hotelok" odpadejo sami, tako da le potrebno in pomembno.

Imamo vse, kar si resnično želite. To je res, vendar le, če živimo v sedanjem trenutku.

glej tudi

• Stop živijo čakajo na pravi trenutek →
• Lag: kako živeti v zmernih količinah in uživajte →
• Življenje v toku: kako uživati ​​v delo in aktivnosti dnevno →