Kako živeti življenje brez obžalovanja

Kako pogosto v vašem življenju se zgodi, da vas nekatere objektivne okoliščine silijo, da preloži srečanje s prijatelji ali ljubljene? Ali imate občutek, da ste nenehno nimajo časa, da bi kaj pomembnega?

V našem vsakdanjem življenju, ki ga je obremenitev različnih obveznosti obremenjen, pogosto ne morejo najti čas za to, kar resnično želite storiti. Poskus, da bi vse, kar je o ulovu naenkrat, moramo ostati na delovnem mestu, ali celo zavrnejo dopusta. Kot rezultat, veliko ljudi je žal, da naenkrat pravilno nastaviti svoje prednostne naloge.

Kakšne so bile posledice napačne izbire je preobremenjeno s prednostnimi nalogami? Po mnenju psihologov, precej žalostno. In kaj, po mnogih letih, ljudje obžalujem najbolj.

Razočarani odnos

Po Soltts Gail (Gail Saltz), profesor psihiatrije na bolnišnice Presbyterian v New Yorku, veliko obžalovanje, da ne goji odnosi z njihovimi polovic. Razlog za veliko primesi - pretirana skrb kariero. Pogosto, da bi ohranili odnos, en partner je šel na določene žrtve. Toda niso vsi pripravljeni za te žrtve.

Danes mnogi ljudje verjamejo, da je odreči karieri zaradi druge osebe nerazumna. In ne obupajte. Kot rezultat, ti ljudje res uspelo, vendar obžalujejo, da naenkrat ni poskušal rešiti odnos.

Gail Soltts

izgubljenih prijateljev

Avtor knjige "Če se le: kako preoblikovati žalost v priložnosti '(Če samo: Kako Turn Obžalovanje Into priložnost) Neil Rose (Neal Roese) ugotavlja, da je izguba drugih ljudi, pogosto doživljajo nič manj zahtevna kot je izguba ljubljene osebe.

Ko je poraba dneve in noči na delovnem mestu, si plačal premalo časa za komunikacijo s prijatelji, ste sami vzpostavitvi za prihodnje obžalovanje. Rose je povedal, da je kot posledica niza ankete, ljudje so zelo skrbi zaradi izgubljenega prijateljstva, saj je bolj čas teče, bolj težko najti pravega prijatelja.

Narediti sedeči način življenja

To je enostavno, da se teči, sedi ves dan na vaši mizi in najemnin večerno vadbo zaradi strašne utrujenosti. Vendar, če zanemarimo vadbo, to ne vpliva samo na vaše splošno zdravje, ampak tudi na vašo produktivnost. In z leti razporediti čas redna vadba To postane še bolj pomembno.

Študije kažejo, da redna vadba pomaga upočasniti staranje možganov (včasih celo 10 let). Po mnenju dr Soltts, mladi se zavedamo, da je sledila opustitev vaje, vendar ne pripisujejo posebnega pomena.

Mi ponavadi domnevamo, da smo nekako le ni zgodilo.

Gail Soltts

Žal, to pa ne. Zato je potrebno, da skrbijo za svoje zdravje zdaj.

Če niste pozorni na zdravje

Podobno je v primeru usposabljanja, smo pozabili, da moramo skrbeti za svoje zdravje. Pomembno je, da ne prezre zdravniške preglede, preventivne akcije za zdravnika in v času, ki se preskuša. Če ne bodite pozorni na to, tvegate, da zamudite pomembne opozorilne signale, da je telo vam pošilja. V tem primeru je zdravnik ne bo mogel, da vam pravočasno pomoč. V navzočnosti številnih bolezni, je zelo pomembno, kako hitro so diagnosticirali. Na to je odvisno ugoden izid zdravljenja.

Izpostavljenost stresu

Po mnenju strokovnjakov s področja upravljanja s stresom v sodobnih razmerah in konstantno ponovni zagon Pritisk različnih stresnih dejavnikov, veliko ljudi trpi zaradi posledic pomanjkanja pozornosti do tega tlak.

Že dolgo je dokazano, da se s podaljšanim stres vodi do različnih duševnih motenj. Zato je zelo pomembno, da se naučijo za obvladovanje stresnih situacijahDokler so povzročile škodo na zdravju.

Psihologi svetujemo, da se omogoči dovolj časa za to, da analizira vse vplive ste stresorjev. To lahko storite sami ali pa pomoč terapevta. Potem boste morali potruditi, kot če bi šla na dieto ali prenehati s kajenjem, in storiti vse, da bi zmanjšali vpliv teh dejavnikov na minimum.

Poskusite te načine za spopadanje s stresom, kot so meditacije, vaj in dihanjem praks. Izkoristite vsako priložnost za zmanjšanje vpliva stresa na vaše telo.

Odločanje v okviru akcijskega strahu

Raziskovalne klinični psihologi so pokazale, da se ljudje pogosto ponavadi obžalujejo zamujene priložnosti. Skrbi jih, da se pri strahu pred neuspehom, kritike ali drugih negativnih posledic, zapuščeni za nekaj res pomembnega. Namesto tvegati in slediti svojim sanjam ali poslušati glas intuicije, ljudje sprejmejo napačne odločitveTo vpliva na preostanek svojega življenja.

Poleg tega se pod vplivom strahu, mnogi ponavadi kompromis svojih načel. Na primer, strah pred izgubo službe, ljudje pogosto delujejo v nasprotju s svojimi idejami o moralnosti, dela vestno in strokovnosti. S časom, so pogosto žal, te ukrepe.

---

Seveda, da je težko "podstelit slame" in razviti strategijo za vedenje, ki bi pomagal, da bi se izognili obžalovanje. Vendar pa je zdaj veste, kaj je večina ljudi, prizaneseno pa lahko poskusite, da ne bo ponovil svoje napake in pravilno postaviti prioritet v življenju. In zdaj, svetuje Neil Rose:

Vsi smo žal zaradi nečesa. Nekatere napake se lahko odpustil. Mi zatekajo k racionalizaciji in najti razloge, da pojasni svoje vedenje. Vendar pa obstajajo tudi tisti, žalostno, da se živeti s tem zelo težko. Torej samo zamisliti si zelo star človek, ki živijo od njihove zadnje dni. Kaj bi ti smilijo predvsem? Morda bo odgovor na to vprašanje, ki vam pomaga, da prava izbira in da živijo svoje življenje drugače.