Zakaj diete ne daje rezultatov
Življenje / / December 19, 2019
Poskusili ste desetine prehrane, poskušamo izbrati najbolj učinkovit, vendar nič ne dela. Stvar je v tem, da je najboljša prehrana - zavračanje prehrane.
V današnjem svetu prevladuje kult telesa. Ljudje poskušajo storiti vse, kar je videti tako dobro, kot je mogoče. In za mnoge je to odličen način, da bi denar.
Ljudje, ki omogočajo vse vrste prehrane načrtov, razvijejo nadomestni obrok in hujšanje programe, ki so preprosto skušajo izprazniti žepe.
Dejstvo je, dovolj, da bi razumeli strukturo našega telesa in slediti treh zelo preprostih nasvetov.
Jejte uravnotežen
To je bolje kot katera koli omejitev.
Naše telo deluje kot stroj. Prav tako zahteva gorivo za gibanje. Samo telo - to je bolj kompleksen sistem, in za različne vrste dejavnosti, ki jo zahteva drugačno gorivo.
Saj ni nujno, da preneha sladek zob, ali da postane vegetarijanec Surove foodists. Samo jesti raznoliko hrano.
Jesti sladko v zmernih količinah
Ne obupajte sladico. Domneva se, da je sladko - sovražnik lepi sliki. Da, če jeste preveč sladkarij. Vendar pa jedo zelje, škoda.
Predstavljajte si, da je vaše telo navajeni jesti samo en korenček za več mesecev. In potem je sezona konča zelenjave, in nenadoma jesti veliko hamburger in vedro sladoleda. Ali menite, da telo bo navdušil? On bo šokiran, ker je že pozabil, kaj maščobe in sladkor. In to lahko celo povzroči težave s srcem.
Odkrito povedano, če lahko živite brez sladkega življenja? No. Prej ali slej se boste onemogočili in jesti pol torto s smetano. In potem boste uživali koristi v obliki zdravstvenih zapletov.
Torej ne dobijo obesil na kateri koli izdelek, in redno, vsaj enkrat na teden, si dovolite, da imajo konfekcije.
vaja
Če želite shujšati, morate gorijo več kalorij, kot jih porabijo.
Recimo, da ste se odločili za vožnjo vsak dan ob 1 km stran in ožeto iz 10-krat. In ali vadite zasnovan načrt, ne glede na to, kako težko jih je lahko.
Kaj se bo zgodilo v dveh tednih? To se ne bo zdelo, da vas tako težko. Postali boste fit in lahko postopoma poveča obremenitev.
Začni majhna, in po bo, medtem ko bo presenetil z rezultatom.