Je pa res, hujšanje pas vam bo vitek pas
Izobraževalni Program Življenje / / December 19, 2019
Kaj so hujšanje pas
Obstaja več vrst:
- Neopren. Ta širok trak neoprena - material se uporablja za izdelavo potapljaške obleke, prevleke za avtomobilske sedeže in ortopedske obveze. Tak pas je treba nositi med vadbo potiti več.
- Z vibracijami. To je pas z vibriranjem in nadzora. Uporablja se ločeno od izobraževanja.
- Z myostimulation (EMS). Ta pas je pritrjen miostimulyatory - pripomoček, ki pošilja micropulses tok za dodatno krčenje mišic. To lahko nosite med treningom ali ločeno od njega.
Hitrosti so hujšanje pas razčlenitev maščobe okoli pasu
Naraven način - z dieto in telesno vadbo - maščobe, ne more iti na lokalni ravni. enakomerno je razdeljen po vsem telesu, da se oskrbujejo telo z energijo. Na trebuh in stegna traja dlje, ker je narava tam so na voljo maščobe skladišča.
Edina možnost, lokalno izgorevanje maščob - je injekcijaLokalne maščobe zdravljenja: predlog klasifikacija posebne snovi, npr Methylxanthines, tiroidni hormonski analogi ali selektivno alfa-2 adrenergičnih antagonistov. Te droge sproži kaskado reakcij razgraditi maščobe, ne glede na to, kaj se dogaja v telesu kot celoti. Velja tudi lokalno uničenje maščobnih celic in liposukcijo - odstranjevanje maščobe.
Brez bruto motenj v telesu je nemogoče, da pospeši razgradnjo maščob v nekem mestu - ne glede na model pasu in vrsto vadbo.
Ali hujšanje pas, da izgubijo težo na splošno,
Lahko res izgubili malo več gramov, ki se ukvarjajo s neoprena pasu. Vendar pa se to zgodi zaradi vodeAli Znojenje vam pomaga gorijo več kalorij?Prihaja v potu. Medtem ko popolnejše osebo, bolj bo tekočina zapusti telo pred pregrevanjem.
Takoj po vadbi bo teža manj, vendar pa se bo vrnil takoj, ko pije.
Kar se tiče kalorij, vročina ni tako učinkovita za izgubo telesne teže, še posebej na dolgi rok. Na primer, v Bikram joga položajev delujejo v konvencionalni segrejemo na 40 ° C v zaprtih prostorih. Študija je pokazala,Bikram joga Usposabljanje in Physical Fitness pri zdravih mladih odraslihTo je 90 minut treninga gori samo 330 kalorij za ženske in 460 - moške. Enako število se lahko izgubi med hojo eno in pol ure pri normalnem vremenu.
Drugi raziskovalci so ugotovili, da so osem tednov joga sej trikrat na teden ne pomagaUčinki Bikram joga za zdravje: Kritični pregled in klinično preskušanje priporočila izgubi maščobe - je, da se starejši ljudje z debelostjo.
Bolj vroča vas skozi proces usposabljanja, manjAerobna fitnes določa celotne telesne maščobe stopnjo oksidacije med vadbo v vročini boste spali maščobe hitreje inVpliv temperature okolice na zmožnosti za opravljanje podaljšano delom cikla pri človeku utrujen.
V tem myostimulation pasu lahko poveča porabo kalorij. študijaUčinek Živčnomišični elektrotehniko mišic stimulacijo o energetski Izdatki pri zdravih odraslih Potrdil je, da je EMS povečal porabo energije s 3-11 kalorij na uro, pa so elektrode dajo ne samo na trebuhu, ampak tudi na stegnih. Ampak to je premalo rezultat.
Vibracije je tudi včasih povečujeMetabolna učinek telesne vibracij celotnega telesa v vadbo seji 20 min: navzkrižni študiji z uporabo preverjeni vibracije dražljaje Poraba kalorij - v povprečju za 20%, vendar pa je potrebno trenirati na vibracijski platformi. Koliko dodatnih kalorij spali območje, kjer ga gledate televizijo, je težko napovedati.
Ali krepi mišice hujšanje Belt
Običajno neoprenski pas - no. Ali delate v njej ali ne, bo obremenitev enaka.
Kot je za vibracij pas, raziskaveUčinki celega telesa Vibration usposabljanja na mišično moč in Sprint Uspešnost v Sprint-profesionalnih športnikov, Učinki celotnega telesa vibracijam usposabljanja na kosti-brezplačno mišično maso in mišično moč pri mladih odraslih, Primerjava Plate moči in Free Teža vaje za zgornji del telesa mišične vzdržljivosti v College dobe subjektov Iz njih je razvidno, da je tudi vadba na vibracijski platformi ne vpliva na moč mišic. Vibracije le v predelu trebuha in brez telesne aktivnosti, verjetno, ne bo imelo nobenega vpliva.
Toda myostimulation pas lahko pomaga, vendar pa ugotovitve so dvoumni. ena študijaUčinki živčno-mišično električno stimulacijo usposabljanja na trebuhu moč, vzdržljivost, in izbrano Antropometrični Ukrepi To je pokazalo, da osem tednov EMS poveča vzdržljivost trebušne mišice za 100% in zmanjša obseg pasu v povprečju za 3,5 cm. V drugem istih osmih tednih ni bilo mogoče najtiUčinki stimulacijo električne mišic na sestavo telesa, mišične moči in fizični videz pomemben vpliv na težo postopka, količino maščob, pasu, moči in mišični tonus.
Ali odpravlja hujšanje pas celulita
Ker včasih ne pomaga, da izgubijo težo na določenem mestu, se maščobne celice ne izgubijo svoje rezerve, kar pomeni, da celulit ne bo šel stran. Masaža vpliva na nekaterih modelih v prihodnosti lahko naredi nekaj za pomoč, vendar je to nenatančna.
študije kažejo,Celulit: An Dokazi-Based PregledTo je tudi globoko strojna in ročna masaža ni vedno pozitiven učinek na krog. Zato je težko oceniti, kako koristno svetlobo masažo na pasu.
Prikaže ali hujšanje pas toksinov
Ker povečuje potenje, nekateri proizvajalci trdijo, da je pas pomaga znebiti toksinov v telesu. Vendar skozi izhod znojMogoče POP bistveno izstrelil skozi znoj? njihov skromen znesek nesorazmeren, ki prihaja iz zunanjega okolja. Torej, dobili nekaj znaten vpliv v smislu toksinov, tudi je savna skoraj nemogoče.
Can hujšanje pas škode
Možna tveganja treninge v območju vključujejo:
- dehidracija,
- draženje kože.
Torej, če si še vedno upajo, da uporabljajo pas, da izgubijo težo, se ukvarjajo brez fanatizma, piti med vadbo, ga ne nosite dlje, kot je določeno v navodilih in pod tuš, ko umik.
Ali naj kupim hujšanje pas
On ne bo pomagal gorijo več kalorij ali maščob, ne bo celulita odstranitev in se znebite toksinov. Če ta model myostimulation, lahko poveča vzdržljivost trebušne mišice, vendar so pogledi znanstvenikov na tem področju, so mešani.
Pas se hitro izgubi teže zaradi izgube vode. To je koristno, na primer, če želite, da se v razredu do vsakem primeru teže. Vendar pa v tem primeru je včasih dovolj, da poskrbi usposabljanje v topla oblačila.
Zaključek: če želite shujšati, izbrati pravo dieto in telesno vadbo.
glej tudi🏃🏻♂️💁🏻♀️🍏
- 5 diete, ki so potrdili znanstveniki učinkovitost
- Kako izgubiti težo hitro in ne zdravje škode: znanstveni pristop
- Kako odstraniti trebuh pivo
- Kako odstraniti želodec s pomočjo oblačil, dieto in telesno vadbo
- Kako odstraniti trebuh maščobe: 6 nasvetov od trenerja, "Angels" Victoria Secret