Označite 10 minut, da napišete vsako jutro, in boste videli, kako se bo vaše življenje spremenilo
Življenje / / December 19, 2019
Mark Chernov
Pisatelj in trener osebne rasti. To pomaga ljudem najti ljubezen, srečo in harmonijo.
Zbudim se zgodaj, ko je cela družina še vedno spi. Počasi vstanem, čaj pijačo in preberite poglavje o neki dobri knjigi. Izvlecite laptop in uro vestno zapisali vse svoje misli. Ko se družina zbudi, sem rešil stvari, govoriti z njo. Počasi sem preživijo zjutraj, tako da cel dan, da se počutijo sproščeno in z veseljem.
Seveda, ni bilo vedno. Včasih sem se zbudil pozno, vedno v naglici, jezen, takoj vrgli v delo. Bilo je neprijetno. Ampak jaz ne mislim, da bi lahko razlike. Na srečo, narobe.
Zdaj sem preživela vsako jutro nekako izvleči koristi maksimalno. Spremembe postopoma prišlo, vendar so vsi začeli s en mesec dolgih ritual. Ta ritual me je naučila, da bi se pravilno odločitev, ki nato skoraj popolnoma spremenila način razmišljanja.
Vsako jutro za en mesec, sem napišite misli v dnevnik
Vodenje dnevnika - odličen način, da vedo, sebe in do življenja, sprememb na bolje. JK Rowling vodi dnevnik. Eminem vodi dnevnik. Oprah Winfrey vodi tudi dnevnik.
Uspešni ljudje vodijo dnevnike, ker te izkušnje in se učiti iz napak je lažje analizirati.
Slišal sem o prednostih te dejavnosti, vendar se ne mudi, da poskusite sami. Sem bila "preveč zaposlen". To je trajalo, dokler, dokler so dobili v bolnišnico. raven stresa postali kritični, in sem začel z napadi panike. Toda vodenje dnevnika je pomagal, da se vrnete na dolžnost.
Kaj napisati za 31 dni zapored
Da bi prišli do svojega cilja, uporabite kartico. Dnevnik - ista kartica, je samo vas vodi po poti življenja z najboljšo različico sebe. Lahko posnamete svoje napake, ki se zaključi primere, ali tiste, ki so šele začeli. Dnevnik - prostor za razmislek. To je način, da ugotovimo, kje ste in kje ste, katerih cilj.
Sem sestavila seznam vprašanj, odgovorov, na katere vas bo spodbudilo k poglobljeni analizi dejanj, misli in prepričanj. Ti bodo pomagali upoštevati različne razmere na vseh straneh in da prave odločitve.
Vsak dan en mesec našli vsaj 10 minut za odgovore na ta vprašanja.
1. dan
Odpustite si za vse napačne odločitve o. Za ukrepe, ki so povzročili nekdo bolečino. Ker niso razumeli druge. Odpustite si za napake mladine. Vse to življenjske izkušnje, potrebne za boljše postane.
Za to boste morali sami odpuščati? Kaj te napake, ki ste jih učili?
2. dan
Misli krute spopadi potekajo, in grozne stvari se zgodi, da nikoli ne zgodi v resnici. To je kraj, kjer so pričakovanja ob premoč nad vas, in boste spet postala talec njegovih mislih.
Misel, kaj vam ne daje mir uma? Kaj mislil, naredi ti bolje? Kako je to vplivalo na vaše vedenje?
3. dan
Več o tem, da se osredotoči na res pomembne stvari. Večina, kar potrebuješ vam danes, ne bo imel nobene vrednosti prek mesec. Znebite se presežek.
Kaj morate paziti, da se danes? Kaj smemo pozabiti?
dan 4
Sreča pride, ko smo stop preganja nedosegljiva potrebno in vrednost na voljo. Pomiri se. Imate vse. Delaš dobro. Globoko vdihnite... in začeti tu in zdaj živi.
Kaj cenijo v svojem življenju najbolj? Zakaj?
dan 5
Ne glede na to, kaj se dogaja okoli, da dušni mir. Brezskrbnost in misli sčasoma privede do popolne harmonije s samim seboj in drugimi.
Kaj morate dojemajo lažje? Zakaj?
dan 6
Zavračamo, da brez katerih prej ni bilo mogoče v živo. Ne moremo si predstavljati dan brez stvari, obstoj katerega je imel še ne ve, do nedavnega. Življenje je polno nepričakovanih zasukov. Vendar je pomembno, da zaupate svoje Nasumice.
Kaj misliš veliko prej, in zdaj ne potrebujejo? Brez katerega ne morete storiti sedaj, ampak prej šteje neuporabna stvar?
dan 7
V večini primerov, imamo izbor. Če ne storite, kot nekaj, kar v svojem življenju, ga spremenite. Izberite drugo pot.
Ali spremenila v zadnjem času so vaše prioritete? Če je tako, kako in zakaj? Kaj drugega bi si želeli sprememb?
dan 8
Smo porabili čas čakanja na boljše življenje. Toda življenje menyaeetsya ko delamo s križem rok, kaj za to, ne pa sit.
Kaj misliš, da za dolgo časa, vendar se bojijo, da naredim?
dan 9
Podobno kot med seboj dni - to ni življenje. Pustite cono udobja, da se počutijo vsak dan. Dream. Poskusi. Nenehno odkrivanje nekaj novega. Edini način boste dosegli želenega.
Ali ste poskušali zapustiti cono udobja? Katere nove izkušnje ste pridobili? Kaj so nenavadno dejanje, ki ga nameravate narediti?
dan 10
Življenje je neposredno povezana z okoljem. Komunicirajo s tistimi, ki so pozitivno vplivali na vas, daje prijetne čustva podpira pobude in z zgledom pokazal, kako biti boljši.
S kom ste preživeli večino svojega časa? Kako ti ljudje vplivajo na vaše življenje?
dan 11
Pogosto pravijo, da življenje ni pošteno. V tem primeru ne bomo storili nič, samo kartonom lahkota socialnih omrežij drugih ljudi in zavist več uspešna. Toda pomislite, kaj ste storili vam, tudi tam je bilo nekaj. In naučite se zahvaljevati za življenje, ki že imajo.
Imaš nekaj, kar samoumevno, in drugi ljudje lahko to le sanje?
dan 12
Prizadevanje za materialne stvari, ne da ste srečni. Prizadevamo si, da dobimo novo kul izkušnje, ne pa stvari. Postavite vaše naročilo v stanovanju in glavi, da se znebite vseh nepotrebnih.
Kaj vas moti dobili novo zanimivo izkušnjo?
dan 13
Pogosto pravijo, neprijetnih in celo žaljive stvari. Vi ne morete vplivati, ne morejo dobiti vsi vedno biti obzirni in dobro uglajen. Ampak ne moreš vzeti svoje izjave k srcu. Več o tem, kako varno zdravljenje neprijetnih besed in dejanj.
Kaj menite, da so preveč resno? Kako to vpliva na vas?
dan 14
Ne moreš natančno vedeti, kako ljudje dojemajo svoje besede in dejanja. Vse, kar morate storiti ali reči, skozi filter njihovega odnosa do življenja in do vas. Torej, včasih kaj so slišali, nič opraviti z dejstvom, da si res želeli priti čez.
ali kdo se nanaša na vas pristranski? Zakaj?
dan 15
Nihče vas ne bo obravnavala bolje kot vi sami vedeti. Spoštujte sebe in vzdrževanje. Bodite pozorni na njihove potrebe. Ne čakati na druge, da skrbijo za vas. Bodite pozorni nase.
To ste pred kratkim zase? Kaj storiti danes?
dan 16
Razmislite o tem, kdo ste. Kaj te ima, brez popravljanje ali spreminjanje ničesar. Zavedaj se, da ste edinstveni. Ne sodite sami. Bolj prijazno do sebe.
Kakšne funkcije morate ustaviti vaš sramežljiv?
dan 17
Najbolj pametno, ljubeč in razumevanje ljudi, ki jih srečal, najverjetneje, smo pili veliko žalost. Težke življenjske situacije daje dragocene izkušnje in da nas bolje.
Kaj težke trenutke v preteklosti so se ti močnejši in modrejši?
dan 18
Daj gor in začeti znova - to ni ista stvar. Včasih v življenju morate nekaj prikloniti pozdravljam spremembe na bolje. Včasih boste morali izpustiti, da bi pridobili.
Da ste prenehali početje v preteklosti in danes se zahvaljujem za to? Zakaj?
dan 19
Poslušati notranji glas, za svojo dušo. Ali nekaj, kar res pomaga, da je bolje, da ne bo videti kul v očeh drugih. Poslušajte sebe, in ne živi večinsko mnenje.
To je notranji glas skuša povedati? Kaj to pomeni?
dan 20
Opravljajo svoje delo s strastjo in navdih. Ne za odobritev, ampak zato, ker mislim, da je pravilna. Tako kot sanje oživijo.
Nad tem, kaj je na delo, ne glede na mnenja drugih? Zakaj je to pomembno?
dan 21
Naučite se razlikovati res pomembne stvari trenutnih želja. Študija svoje navade. Pozanimajte se, kje gre za čas, in se znebite motenj.
Ki absorbira svoj čas? Kako rešiti to vprašanje?
dan 22
Ne iti nazaj v preteklost navade in način življenja samo zato, ker je lažje. Ne morete premakniti naprej, neprestano iščejo nazaj.
S katerim se je stari model vedenja in vas potegne nazaj? Kako se lahko to spremeni?
dan 23
Moraš delati, ne samo z znanjem, ampak tudi s telesom. Če ste nenehno izogibati naporno vadbo, da ne dodate na vzdržljivosti. In to kakovosti je potrebno, ne da bi se na poti do boljšega življenja.
Kako si vlak vaš um in telo? Kaj si naredil za to danes?
dan 24
S starostjo, boste razumeli, da je resnično koristno za vas. In vsako leto se bodo stvari še toliko manj. Zato je glavni znak rasti - spoznanje, da si ne bo več skrbelo o nepomembnih stvareh, ki so nekoč moti.
Kaj sem vam voziti si nor, in zdaj to ni pomembno?
dan 25
Vsakdo je strah nečesa, nečesa, da ljubezen in kaj izgubiti. To razumeli. Bodite prijazni do ljudi, ker ne veste, smo bili skozi. vedeti, kako poslušajČe želite izvedeti, in se zahvalil vsako osebo v vašem življenju.
Kako lahko postanete prijaznejši? Kdo so drugi so bili prijazni z vami nenadoma?
dan 26
Ne moreš prisiliti ljudi, da mislijo, govorijo in ne, kot želite. Mnenja bodo vedno različna. In če je vaša prepričanja razhajajo, ne krivite drugih za to. Jih ne soditi, ali boste spremenili v osebo, ki vam ni všeč.
Kaj pričakujete od drugih? Kako to vpliva na vas? Kaj je prišel iz njega, kar lekcije ste se naučili?
dan 27
Ljubezen, kaj storiti, in to, kar imate radi. Ljubezen je, kje ste, in tam, kjer se počutite dobro. Ljubezen ljudje obdan in Obkrožite se z najdražjimi. Skrivnost sreče je preprosta.
Kako si pokazati svojo ljubezen?
dan 28
Sčasoma se zavedamo, kaj neumnosti včasih izgubljati časa. Ne izgubljajte časa za nepomembne drame, ki v resnici ne pomeni nič.
Na kakšnih priložnostih občutite? Torej, ali so pomembna, kot se zdi? Kako se znebiti od njih?
dan 29
To ni nikoli prepozno. Življenje gre naprej, kot ponavadi, in včasih line up dogodke, ki presegajo naše poti. Ne sodite sami, če ste oklevali na neki stopnji. Mi ves čas treba razmisliti o. Vsak gre svojo pot v svojem ritmu.
Kako daleč vzdolž ste? Kako se je spremenilo v tem času? Kako pa bi želeli spremeniti?
dan 30
Niste kar so bili na leto, mesec ali celo teden dni. Vi se razvija, spreminja, pridobivanje novih izkušnje. In kaj, ko je zdelo neznosno zdaj dal enostavno.
Kaj zdaj težko obvladovati?
dan 31
Kdo pa misliš, da so vsi prišli do konca. Imaš do konca. Toda konec - to je vedno nov začetek. Bodite korak k neznano.
Kar pomeni, da pomeni "nov začetek" za vas? Kaj boste storili?
Napišite nenehno
En korak ne bo na vrhu gore, vendar se veliko teh korakov, ki jih vzpon na Mount Everest. Nekega jutra, namenjen samo-znanja, da življenje ni bolje. Toda stalna analiza misli in dejanj bo bistveno spremenilo to.
Redno bloga in se razumeti. Prevzemite odgovornost za svoje življenje. Za rast in razvoj. Bolje kot včeraj.
glej tudi
- Zakaj začnemo pisanje dnevnika in kako nam prihrani →
- Zakaj pisanje dnevnika je koristno za zdravje →
- Hočeš, da postane veliki vodja? Vodite dnevnik →