Kako postati pametnejši: učinkovite vaje za spomina, pozornosti in razmišljanja

Kaj določa um

Zakaj so nekateri ljudje pametnejši od drugih? Zakaj je mogoče zlahka naučiti novega jezika, napisati knjigo, odkril teorijo relativnosti in prišli do, Tesla, drugi pa ne morejo? vprašanja enakosti, in da imajo odgovor.

Um - to je, kako dobro mislimo in hitro zapomniti, kot smo lahko enostavno asimilirati nove podatke in analizirati na voljo. Vsi ti kognitivne sposobnosti možganov: spomin, pozornost, razmišljanje. Te sposobnosti ob rojstvu ne razlikujejo pri različnih ljudeh: možgani žično na enak način, in ti, in Elon Musk.

Vendar pa je delo možganov je odvisna od števila in raznolikosti sinaps. Ta spoji med nevroni, ki opravljajo svojo dejavnost. Več sinapse, bolj strm možgani deluje hitreje.

Elon Musk je tako kul, ker je število sinaps v možganih, je veliko večja od druge. Toda ne zato, ker je bil rojen na ta način, ampak zato, ker je dela na sebi.

Število sinaps ni konstantna. O 25 let, ta številka doseže maksimum, po katerem se je postopno propadanje. To je normalno: staranje ni samo telo, ampak tudi možgani. Zato, tako kot gremo v telovadnico, da ostanejo v formi, morate trenirati svoje možgane. Um lahko črpalka - se izkaže, nevropsihologija raziskave v zadnjih 10 letih.

Kaj storiti, da bi postali pametnejši

Za razvoj kognitivnih sposobnosti, potrebujemo vajo. To je lahko igra šah ali glasbilo, križanke in sudoku, rezultat v mislih. Nič fenomenalen, samo duševne obremenitve. Vendar pa isti tip problema razvoju možganov le do določene ravni.

Leta 1998 je bil eden zapornik v Angliji lahko spomnite natančno velikost in obliko tipk zapora. Iz odpadnih materialov je produciral dvojnike, ki ustrezajo vsa vrata. Toda pobeg ni uspešna, načrt za človeka pokazala prej. Ta zgodba je o tem, kaj je treba usposobiti vse kognitivne sposobnosti. Če je bil zapornik razviti ne le spomin, ampak tudi opozoriti, da je bilo zastonj.

Nedavne raziskave Nevropsihologi kažejo, da so najbolj učinkovita metoda za razvoj možganov kognitivni trening. To so preproste vaje, ki prečrpa spomin, pozornost in razmišljanje.

Na podlagi teh študijah je storitev spletne simulatorji "Vikium». Uporabniki so pozvane, da izpolnite preprosto opravilo, usposabljanje traja 15-20 minut na dan. Kot kompleksnosti povečuje prehodnih.

Kako so trenerji

Vaje - to igro. Na prvi pogled se zdi preprosta: najti predmet, ponovite zaporedje, razvrščanje po barvi. Vendar pa je delo, ki temelji na znanstvenih raziskavah in prečrpa kognitivnih sposobnosti.

Zaradi igrifikacija proces užitka - igrati vedno tako kot vsi. To je tisto, kar izračun: naslednji dan greš nazaj in naprej usposabljanja.

Na primer, simulator "signali" temelji na testu Corsi. Uporaba MRI je pokazala, da je vadba aktivira območja možganov, odgovoren za prostorsko vizualizacijo sposobnosti in pozornost k uredbi.

Igra "Poišči številke" temelji na vadbo, "Schulte mizo", v kateri boste morali čim prej najti številke v naraščajočem vrstnem redu. Ta simulator razvija pozornost in spomin.

Druga naloga je temeljila na učinku Stroopova. To je treba primerjati par kart in se odloči, ali so imena barv enako na levi kartic z barvami besedila na desni strani. Igra se zdi preprosta, vendar je vredno poskusiti, saj se zavedamo, da je poraba ni dovolj hiter.

Igra vlaki pozornost in razmišljanje. Hitreje boste odgovorili, bolj koncentrirana. Mimogrede, s pomočjo testa, ki temelji na poskusih Stroopova v Združenih državah določena sovjetski vohuni dal sumljive kartice na rusko besedilo. Tisti, ki ne poznajo jezika, so bili odgovorni za delček sekunde. In če ste razumeli pomen pisnega testa, stopnja odziva le padla.

Kako usposobiti

Preden začnete usposabljanje, boste morali opraviti uvodni preizkus. Storitev, da določi trenutno stopnjo izobraževanja in poberem program osebne vadbe. Obstajajo ločeni programi, razvoj pozornost, ustvarjalno mišljenje, sposobnost za upravljanje čustev.

Lahko prilagodite usposabljanje, da bodo razvili kognitivne sposobnosti, ki se zahtevajo v vašem poklicu. To bo pomagalo, da bi bolje spopasti s sedanjimi izzivi in ​​postati bolj uspešni pri delu. Takšna oblika koristen za študente, ki so izbrane samo poklic.

"Vikium" deluje na freemium-model: prosto na voljo devet simulatorji - dve za spomin, mišljenje in štiri na tri na računu. Lastniki premium računa dostopa dobiček na vseh vajah, njihovi spletni strani 44.

Na "Vikiume" je format tekmovanja: Sodelujte in primerjajo svoje sposobnosti z drugimi. Lahko se ukvarjajo tako z osebnim računalnikom in pametnim telefonom - storitev omogoča prilagodljivo vorstku spletno različico za mobilne naprave.

Rezultati

Ne pozabite, saj najboljših študentov v šolskem izbija svetlobo v razredu? Najverjetneje, da sedaj niso geniji, ker vas ne bo več por nad domačo nalogo. Da bi bili pametni, boste morali potruditi. spletu simulatorji storitev ustvarjena samo za ta namen.

"Vikium" razvijejo svoje kognitivne sposobnosti. Vsakodnevno gibanje se bo povečala hitrost reakcije z eno in pol krat v enem tednu in izboljša spomin za 20% za 2-3 tedne. Glavna stvar - redno in ne pozabite, da je um ni prirojena lastnost, in pridobiti spretnosti. Torej, ste nič slabši Elon Musk.

začetek usposabljanja