Kako ustvariti navado za en teden
Življenje / / December 19, 2019
navada - to je tisto, kar se dogaja na stroju. Mi lahko celo ni obvestilo, da je vsak dan izvesti neko dejanje. Dobiš le določeno signal, ki nas vodi, da nekaj naredi.
Da tvorijo navado sedem dni, našli primerno signal in stalno ponavljati želeno dejanje.
S to metodo, ne boste mogli razviti številne navade si potrebne.
Ampak to je težko, da bi, na primer, se glasi za pol ure na dan, ali napisati 500 besed. V tem primeru, začnete malih in postopoma povečati čas in obremenitev, dokler ne boste dobili želeno.
Dal knjigo na vidnem mestu. Ta bo služil kot signal za branje. Vsakič, ko jo vidim, preberite odstavek. Teden dni kasneje začeli že prebral na celotno stran. Vaši možgani se spomnite, to ritual z dolgo časa za branje vam bo lažje in lažje.
Ta metoda bo tudi pomagalo, da razvijejo navade, ki so potrebne, vendar so ti resno. Če želite, na primer, za premagovanje sramežljivost, Stik in z očmi nasmeh vsak mimoidoči na vaši poti. To je velik korak k odpravi težavo. Potem boste opazili, da je nasmeh ob srečanju s katero koli osebo, ker možgani trdi običajni signal.
Če želite shujšati, ampak vodi sedeči življenjski slog, da bo pravilo vsako uro narediti nekaj vaje. Visi obvestilo, ki opozarja na to.
glede na študijoKako so navade oblikujejo: Modelne nastanek navado v resničnem svetu., Za oblikovanje navado bodo morali svojo dnevno ponavljanje za največ 254 dni. Poskusi, da pospeši ta proces tako, da ponovimo nekaj ukrepov za 37-krat na dan za en teden. Potem razvijejo navado natančno bo ostal z vami, za dolgo časa.