8 navade ljudi, ki se ne morejo upreti stres

1. Poiskati pomoč

Včasih nimamo časa ali zmogljivosti storiti vse, kar hočem. Namesto nositi bremena, nato pa trpijo zaradi preveč stresa, poiščite pomoč. Najeti varuško, uporabljajo storitve čiščenja družbe, naročite takeaway. V XXI stoletju, ni treba storiti vse, kar sami.

2. Vzdržujte zdrav način življenja

Vse, kar je preprost: dobra prehrana, spoštovanje za spanje, telesna dejavnost in zdravstveno varstvo zmanjšati stres in povečati sposobnost, da se uprejo stres. Še vedno pa je bonus: ne skrbi, da se ne obnaša zdravega načina življenja.

3. Spremljajte čustveno stanje

Ljudje ne likajte včasih nosila dol na nas toliko, da je težko obvladovati. Če menite, da je moč zmanjkuje, in prenehal prinese življenje veselje, Ne morete pričakovati, da bo sam potekala. Naredite sestanek s terapevtom ali vsaj povej mi o svojih težavah s prijatelji in družino.

4. Dopolnitev energijo shranjuje v času

V nenehnem stiku z ljudmi in trdega dela hitro tanjšajo vsako osebo, s tem, kako odločen je bil. Ampak nekaj, ki omogočajo, da sami ostanejo samo takole: Mnogi ljudje nekako prepričani, da se posvečajo ves dan, je mogoče le, če ste bolni ali namerno gredo na dopust.

Ta vprašljiva pristop. Če si dovolite, da počitek le občasno, bo čustveni stres kopičijo in rezerve telesa - so vse bolj izčrpani. Kot rezultat, bo telo in možgani še vedno vzemite za prikaz vsaka fizična ali duševna motnja. Veliko lažje še vedno občasno posvetiti čas za počitek.

5. discipline sebe

Stres nastane tudi zaradi dejstva, da smo se poskuša ujeti vse, kar je mogoče, in tako dosegli nekaj pomembnih ciljev. Kot rezultat, smo privijte rutino, in gojiti cilj še vedno grozila v daljavi, vleče energijo iz nas.

Samodisciplina pomaga spopadati s tem problemom. Če boste izvedeli, upravljanje časa, da načrti in jim slediti, potem se bo stres zmanjša. Postopoma boste premakniti proti cilju, in tako imel dovolj časa, da se odločijo in delavcev, in domačih vprašanj. Morda ni vse, ampak da je cena: če hočeš kaj doseči, moraš žrtvovati nekaj.

6. bolniške

Nadaljujte z delom v času bolezni - ni znak predanosti in kratkovidnosti. Takšni ljudje so v nevarnosti ne samo okužijo sodelavcev, ampak tudi za zdravstveno varstvo rastlin ali zaslužiti kronične bolezni. A resnično produktivni delavci vedo, da je to bolezen - velik stres za telo in da je treba v tem času počitka in zdravljenja.

Če ste nenadoma zbolite, bolniške odsotnosti. Delo lahko počaka, ampak za zdravje lahko prinese veliko več težav v prihodnosti, če ga ne bo upošteval.

7. Ne preveč razmišljati

Izkušnje kažejo, da je v življenju najbolj uspešnih ljudi, ki so to, kar mislijo. Dokler ste zadeli v misli in so oceno prednosti in slabosti, bo močnejši tekmeci imeli časa, da bi svoje mesto. Dejanja takšnih ljudi lahko ni idealen, Pa so hitro pridobiva izkušnje in trpijo manj od strahu pred neznanim.

8. Seks v užitek

Domneva se, da je veselje in radost bo zaslužil. Kopičijo izkušnje okoli 200 let, raste ducat drugih otrok, in potem, morda, upokojeni ali slej bodo uživali življenje. To je nesmisel.

Ljudje, ki so sposobni upreti stres, redno si dovolijo uživati ​​življenje. Oni ne preživijo, ker stvari, ki jih ne morejo nadzorovati, zavrniti predlogov, ki jim ni všeč, in dodeli čas za najljubših dejavnosti.

Za začetek, da živijo v zabavo, ne potrebujete nobenih posebnih pogojev. Moraš privoščiti.