Kako ne priti do depresivna zaradi tega, kar so drugi ljudje storili bolje kot vi

eden bralec Quora On je povedal svojo zgodbo, in prosil za nasvet o tem, kako da ne pade v depresijo. Glede na to, da je podobno do neke mere blizu vsakega od nas, smo se odločili, da deliti z vami najboljše odgovore na uporabnike.

Sem dobil dobro izobrazbo, ampak le malo zanimanja za to, da sem študira (je študiral inženiring). Diplomiral sem na magisterij in na koncu ugotovili, da je niso naučili, kaj želim početi v življenju.

Veliko mojih vrstnikov takoj po diplomi, je uspešno začela in hitro povzpnemo po karierni lestvici. Zdaj sem stara 26 let in se počutim kot da nisem našel svoje mesto v življenju. Delam v majhnem podjetju, vendar ne morem reči, da mi je všeč, kar sem naredil.

Ko brskam profile svojih vrstnikov v Facebook ali LinkedIn, razumem, kako, za razliko od mene, so ti fantje ambiciozni. In se počutim kot neuspeh. Vedno sem bil bolj zanimajo druge vidike življenja, umetnosti, potovanje, spoznavanje zanimivih ljudi.

Ampak jaz se ne more primerjati z drugimi v smislu uspeha pri delu. Moji kolegi so veliko pred mano. To spoznanje poje me notri, imam občutek, da se depresivni. Kako to uredim?

Ne bojte se, da preživijo čas na nekaj, kar ti je všeč

Najzanesljivejši način, da postane nesrečen - nenehno primerjajo svoje življenje z življenjem drugih.

Pravite si, da jih zanima umetnost, potovanja in spoznavanje novih zanimivih ljudi. Torej, kaj še čakaš? Začni! le 26 Vi. Če dopuščajo sredstva, odloči o tem, kaj bi porabili eno leto potoval po svetu. Ali pa pojdite planinarjenje ali prostovoljstva. Ali pa, začeli učiti nekaj tujega jezika.

Ne bojte se, da bi porabili eno leto svojega življenja samo na sebi. To je mit, da če ste porabili leto dni ni v "delovnem delovni delo", potem ko, da bo težko najti zaposlitev, ker letnega vrzel v "Experience".

Razmislite o tem, kaj to pomeni za vas, da je srečen človek. Veliko denarja in strokovne dosežke? Ali bogata življenjska izkušnja in ljubljene okoli? Po odgovoru na to vprašanje, boste spoznali, da ste res pomembno, in se lahko osredotočijo na to in ne nadlegujejo dvom in zavist.

Srečno!

Moramo biti gospodarji, ne pa žrtve njihovih misli

Mislim, da je vse o navadah. Slabe navade - to ni samo kajenje ali prekomerno uživanje alkohola, kajenje navada lahko postanejo naše misli, ki nas kuga.

Če smo navajeni misliti na nekaj negativnega, če nenehno gledam nekaj slabega, vedno si predstavlja ulov, tak način razmišljanja - to je začaran krog, ki lahko privede do resne duševne sčasoma bolezni.

Dobra novica je, da lahko spremenimo naše misli. Prvi korak - to je, seveda, zavedanja in priznavanja problema. Včasih obstajajo resni primeri, ko je oseba, ki je že tako zaljubljen v misli stalno negativno, da ne moremo storiti brez pomoči usposobljenega psihologa. Toda v večini primerov, ljudje sami lahko pošljete svoje misli v pravo smer.

Ne smemo biti žrtve naših misli. Moramo biti njihovi gospodarji.

Ne pozabite, da lahko vedno najdete nekaj svetlo. Samo v vaši moči, da spremenite svoj um in ustaviti žvečiti negativno.

Ne pozabite, da ima vsakdo svoje življenje

Po branju svojo zgodbo, lahko sklepamo, da depresije - zaradi svojega dojemanja sebe in svet okoli njih. Spremenite svoje dojemanje. In poskušajo slediti svoje prave interese.

Ja, seveda, vsakdo želi, da bi dobili napredovanje na delovnem mestu, kupi svoj dom, avto, in bog ve kaj še. Ampak ne pozabite, da smo ljudje, ne zbirka našega premoženja. Mi smo živi, ​​in smo svobodni, da sledijo svojim željam, imamo želje in občutke.

Včasih pa imajo svoje zvezane roke. Mi hipoteko za 10 let, in smo se povezati na določenem mestu. Mi ne učijo kjerkoli zares želijo, in kamorkoli se kot naši starši. Naše delo ne prinaša ničesar razen denarja.

Gledamo na druge ljudi, ki so bolj uspešni od nas. Začnemo jim zavidam, in počutim ničvredno zaradi tega padca v depresijo. Toda ne pozabimo, da tudi superuspeshnyh ljudi poleg ups, so padce. Prav tako izgubijo in izgubi, ne. To je življenje.

Konec koncev, vsak ima svoj način. In samo, da lahko same določati, kaj to pomeni zmago ali uspeh. In če vas ne zanima v vašem življenju, potem boste nenehno se primerjati z drugimi in zaradi tega bo nesrečen človek.

Napisali ste, da ste vedeli, da imajo vrednosti - potovanja, umetnost, komunikacija. Mogoče bi morali najti službo, ki je vse, kar vam prinaša užitek. Mogoče bi morali začeti svoj posel, če ne more najti službe, ki bi vam ustrezala?

Stop pogled na druge. Imate svojo pot. In ko je enkrat nastavljen.

To je preprosta

To je preprost: priti iz Facebook, spremeniti svoje delo in stop primerjamo z drugimi ljudmi.

Vodnik k ukrepanju

Imel sem dolgotrajno depresijo, in to je tisto, kar mi pomagale priti nazaj v normalno življenje:

1. Počutim se, kot del sveta, dobili nekaj, kar vam bo pomagal postati uspešen oseba. Pot do uspeha ni nikoli lahko in bi morali pripraviti na to, da ste čakali na napake in testov. Včasih se boste počutili frustracije in jezo. In to ni slabo. To pomeni, da ste človek.
2. Fizični trening. Pomaga, da odvrnejo od nepotrebnih misli, predvsem kardio.
3. Bodite pozorni na vaše zdravje. Včasih duševne težave le telesno posledic. Poskrbite, da bo vaše zdravje normalno. Na primer, sem moral omejiti vnos sladkorja in začeli jemati vitamina D.
4. Stop za klepet z ljudmi, ki vas nenehno ladja težave. Zdaj imate svoje probleme, in drugi ne.
5. Ne sedite doma. Spoznajte in klepet z novimi ljudmi.

Veliko ljudi, življenje, ki ga berete na socialnem področju, sovražijo svoje delo

• Si star komaj 26 let, zato je še prezgodaj reči, da je tvoja kariera ni bila uspešna.
• se ne vozite v kotu, in ne pozabite, da lahko spremenite delovnih mest v vsakem trenutku. Dolžan si ničesar nikomur.
• Ne gre za Facebook in LinkedIn vsaj mesec dni. Presenečeni boste, ko boste opazili, kako pogosto ste bili razmišljanje o življenju drugih ljudi.
• Ne pozabite, da je eden izmed najboljših zdravil - spremembo kulise. Odpravite se na potovanje ali pa doma popravila.

In končno ...

Veliko ljudi, življenje, ki ga berete na socialnih omrežjih, z vsem srcem sovražijo svoje delo in nikoli ne najde tolažbo v denar.

Kaj menite o tem?