Kako postati lastnik lepo kožo brez dragih zdravljenj in kreme
Življenje / / December 19, 2019
Mnogi poznajo problem neenakomerne in dolgočasno kožo. Ali še huje - grdo mozolji popping up v najbolj neprimernem trenutku (pred anketiranjem, datum ali fotografiranje). Z photoshoot lažje potem lahko še popraviti vse, kar je v urejevalniku fotografij. Vendar izpolnjujejo takšne težave lahko precej pokvari.
Najbolj grozna stvar je, da ko si star 13 let, si versko verjamejo v to, da s starostjo, naj bo. Ampak večina ljudi, to vprašanje cilji, da se stara.
In smo razočarani skomignil: in otroci so šli v šolo, in stvari, ki so tam ...
Še ena težava - dolgočasno polt. Za ženske je lažje, saj je mogoče zajeti vse tonalne vire. Ampak tukaj je, kaj storiti, če to ni mogoče? Na primer, na plaži (čeprav obstajajo nekatere dame so šele po temeljitem make-up seje). Poleg tega, da je treba skrbeti za celovitost zaščitnega sloja, zato se prav tako daje občutek nasprotnih film na obrazu ...
Toda oba želita živeti preprosto uživajo in ne skrbi zaradi slabega kožo.
To ne bi bilo treba čakati na upokojitev, da to uresniči. Obstajajo preprosti načini, da postane lastnik svežega blush, gladka in sijoča koža.
1. Odreči sladkorja
Ali zmanjša njegovo uporabo na minimum. Ko jemo nekaj sladkega, kri dobi veliko glukoze. Preveč. Na to, naše telo reagira javnost hormona inzulina dostaviti glukoze v krvi. Slajše kot jedel, več inzulina.
Povišana raven inzulina vodi do povečanja ravni testosterona, kar prispeva k razvoju snovi ležečih pore in pritegnili bakterije. Vse to povzroča aken.
Opomba: sladkarije tudi sladila, kot je aspartam, saj se vsaj ne vsebujejo sladkorja in kalorij, vendar se odzove telo njihovega sladkega okusa, kot tudi na redni sladkor z izdelavo inzulina.
2. Pijte veliko čiste vode
Ja, ja. Vse je tako preprosto. Pijte toliko, kot lahko. Boljše vsaj 2 litra na dan. Nekateri ne morejo piti toliko, ampak 1 liter - to je dobro, če do tega človeka ves dan kava utonil. Postopoma boste vlak sami piti vodo. Glavna stvar - želja.
Zato je treba pitna voda? Prvič, če je vodno telo ni dovolj, potem je ni poslala na potrebe suhe kože, in zagotoviti najprej bolj pomembne funkcije (npr izhodni odpadki iz metabolizma telesa, hladilno telo in itd). Lahko packa superexpensive kremo za vlažijo kožo, vendar pa vam ne bo pomagalo, če ne boste pili navadno vodo.
Večina kreme so namenjeni, da imajo vlage v celicah kože. In če imate nič... No, naj bi že razumeli.
Drugič, vsi presnovni procesi, ki se pojavljajo v vodnem okolju. Vključno mojih najljubših vitamin CPotrebno za lepoto kože, z uporabo vode za njeno razpustitev. In poleg tega, odpadne vode izhode iz telesa in izboljšuje prebavo.
Če imate pojavi mozolj na obrazu, je to znak, da je vaš tip ledvic sečila, jetra, in koža ne more obvladati višini slabih stvari, ki vas tako marljivo (po naključju?) a potiska. Še posebej - zaradi podhranjenosti.
3. Izključi iz prehrane polizdelkov
In tudi druge izdelke z konzervansov, barvil, sladkorja nadomestkov in drugih kemičnih proizvodnih dosežkov
Ljubitelji vse od zgoraj naštetega se lahko določi s številnimi dolgočasno kožni izpuščaji. To je reakcija na obremenitev telesa, o kateri sem napisal v prejšnjem odstavku. Da lahko vse to pripisati hormonov. Vendar pa so hormoni toliko vplivajo na kožo le v adolescenci. Po 20-25 letih, žal, to ni hormoni (če nimate resne bolezni kože, kot so rozaceo ali zelo moten hormonov).
Mimogrede, lahko hormonske motnje tudi obravnavati uspešno običajni spremembo prehrane in vitaminov in mineralnih kompleksov.
Akne pri odraslih - je posledica vpliva hrane in okolja. Zadnja sprememba je težko, vendar je moč, da spremenite moč vse.
Tudi jaz sem dolgo upala, da zdaj obraz in pozabite na vse težave s kožo. Rodila sem. Nič se ni spremenilo. Šele potem, ko sem spremenil moč, in sem res pozabil akne, in o temeljih.
4. Bodite dnevno vitamin C
Prepričan sem, da bo ta metoda pritožba na veliko. Konec koncev, da vsebuje "čudežne tabletke", in ne vključuje veliko truda z vaše strani.
Vendar, vitamin C - zelo učinkovito sredstvo. To je močan antioksidant, ki ščiti celice. Poleg tega je bil vpleten v sintezo kolagena in elastina, ki neposredno vplivajo na lepoto kože in celo prepreči nastanek gube.
Priporočeni dnevni odmerek za odrasle (18 let) - 1-2 gramov. Bolje odmerek, da se razbije na 2-3 kose in jih po obroku, da ne bo po nepotrebnem draži želodec.
5. prenehati s kajenjem
To je eden od najzanesljivejši sredstvo za zagotovitev zdravega in ne Vrba polt. Ko oseba kadi, njegove celice stradajo, nimajo dovolj kisika. To ni le pokvari polt, ampak tudi vodi v različne zdravstvene težave, vključno z boleznimi srca in ožilja.
Kaj ni razlog? Vrzi zdaj! Prihranili boste ne le za cigarete, ampak tudi na izlete v kozmetičarka.
6. Jejte več kakovostnih maščob
Takoj sem predvidevajo navdušenje, da boste dobili boljše. No. Če boste zmanjšali porabo ogljikovih hidratov (isti sladkor) in dodatek k prehrani maščob, vaša teža ne bo povečala. To je lahko, nasprotno, zmanjšuje. Ampak to je že druga zgodba. Zdaj pa vas vprašam: ne bo več strah maščobe. So varuhi naše zdravje in lepoto.
maščobe - potrebno gradbeni material za naše celice, kot tudi nepogrešljiv vir omega-3. Še posebej naslonite na rastlinsko olje, hladno stiskano, oreški in semena.
Če telo ni dovolj maščobe, nato pa bo zelo suha koža. Maščobe zaščito celične membrane. Vključena so v njegovi sestavi. Če je maščoba ni dovolj, celica ni mogoče posodobiti v skladu s pričakovanji. To pa bo vodilo do temno polt in dolgo celjenje ran in brazgotin na koži.
Če ste dolgo časa bojijo maščob, in je živel na načelu "manj je bolje", nato začne popraviti stanje zdaj.
Dodaj rastlinsko olje v solatah. In ne v žličko na trdni porcijo zelenjave, in dve jedilnice. In ne pozabite na oreškov in semen.
Še vedno lahko kupite ribje olje in svojo pot.
7. Jejte bolj barvita sadja, zelenjave in sadja
Vsebujejo veliko antioksidanti.
V tem primeru je bolj raznolika paleta na vaši mizi, bolje je. Vsaka barva - to je druga vrsta antioksidantov in različnih snovi. Antioksidanti ščitijo kožo pred poškodbami, ki jih prosti radikali, ki vodijo do zgodnje gube (in pozno preveč).
V hladni sezoni se lahko uspešno uporabljajo zamrznjene jagode in sadja. Odličen način za njihovo uporabo - jih napitke vseh barv in črt.
8. Vnesite kardio v svoj urnik
Nič ni, da izboljšuje polt, saj redno kardio. Prvič, znoj, ki pomaga naše telo za odpravo strupov iz telesa. Konec koncev, bi polt Vrba. In drugič, kardiozanyatiya vlak srce, ki ne le pomaga, da živijo dolgo časa, ampak tudi izboljšuje prekrvavitev. Blush zdi težko brez dober pretok krvi.
Ja, ja. Vem, da nimate časa. Ampak zastavili cilj, boste presenečeni, kako enostavno je najti 20-30 minut na dan za vadbo. Glavna stvar - da vidim prve rezultate.
Kje najti 20 minut za vadbo? Na primer, redko preverite Huskies do vaših objav na družabnih omrežjih.
Odčitek nobenega dokumenta, ali pa samo zanimivo knjigo o elektronskem mediju, vklopi "Ne moti". Potem vam ne bo raztresen, zato hitro postane seznanjeni s potrebnim materialom. Sporočilo za odgovor, nato pa imaš čas.
Tukaj preprostih nasvetov. Poskusi. Rezultat ni bil dolgo v prihajajo.
Dobro zdravje za vas!
glej tudi🧐
- Kako se znebiti Acne: najbolj celovit vodnik
- Kaj povzroča gube in kako se znebiti od njih
- Kot človek, ki skrbijo za kožo: nasveti in potrebne kozmetika