Tako kot vse, kar je v času, razvijajo in ne provtykal življenje
Življenje / / December 19, 2019
Pred približno tremi leti sem padel veliko primerov, ki se morajo soočati. Hkrati želimo obdržati ravnotežje, tako da delo ne pogoltne s svojo glavo. Moral sem narediti večino dela, pripraviti program usposabljanja tečaja in naučiti, da gredo na usposabljanje, se učijo angleško, druženje s prijatelji, zabavajte se in, kar je najpomembneje, Odpočijte si od tega. Ne smemo tudi pozabiti, da sem svobodni in moral organizirati svoje delo. In v bistvu, sem bil sposoben razviti preprost sistem.
Ne želim, da jama v teoriji: Jaz sem zdravnik in ne teoretik. Pravkar sem deliti osnovne ideje in načela. To ni dogma, in vsi ne morejo priti. A kdo ve, morda za vas, bo ta članek v pomoč.
teorija
Potem pa nisem vedel o modi zdaj GTD in druge tehnike osebne delovne uspešnosti, pa sem naletel na podatke o področjih človekovega življenja. Super, če imate še vedno čas, na primer, na delovnem mestu, vendar pa je ta napredek ne prinašajo zadovoljstvo in ne smisla, če na drugih področjih, nimaš prometa.
Ponavadi ljudje mislijo, da je vse v življenju zgodi sama po sebi, denar pada z neba in jim daje bogat stric, zdravje nikjer ne izginejo, so dobri odnosi zgradili sami, je uspeh osebe naključno izbrana in po dampinških cenah, in tako o. To otroško videnje realnosti iz nje je treba čip. Malo več o tem - v članku
vzročnosti.Po mnenju psihologov, je osem osnovnih sfere človekovega življenja: družina, odnosi, zdravje, finance, kariero rast in razvoj, duhovnost, rekreacija. Smo, da nekatera področja bolj pomembno od drugega ne morem reči. To so vsi deli, ki tvorijo harmonično in zanimivo življenje.
Bom razložiti, kaj je vključeno v vsakem prostoru:
- družinaOtroci, starši, sorodniki in bližnji prijatelji.
- odnosi: Loved en partner.
- zdravje: Energija, zdravje, zdrav način življenja.
- finance: Plača, stroški, prihodki in tako naprej.
- kariera: Poklic, spretnosti, sodelavci, na delovnem mestu in poklicni razvoj.
- Rast, razvoj: Učenje, branje, osebni dosežek, samoizpolnitev.
- duhovnost: Stanje duha, čustva, radosti življenja, odnosa z vesolja (Boga).
- rekreacija: Hobiji, potovanja, zabava.
V vseh je treba usmerjati svojo energijo v vsakem premiku bi smelo biti, ali začeti neravnovesja in težave v življenju teh področjih. To pomeni, da bi ohranili ravnotežje, za vsako področje, ki ga je treba narediti seznam nalog in ciljev.
Toda življenje - taka stvar, ki se vedno kaj dogaja, in to ravnovesje je pogosto moten. Še posebej je vodja večno zamašena različne misli, sedanje delovne obremenitve in informacijsko smeti in preprosto nemogoče zapomniti vse in se počutijo varne. Na koncu, se zavedaš, da so skoraj vsi pojavijo težave v življenju zaradi nezmožnosti za nadzor njegov um in njegovo čas.
instrumenti
Pomembno je razumeti, da je oseba v določenem trenutku lahko samo eno nalogo opravljajo, in to je naloga, na katerega se osredotoča tukaj in zdaj. Večopravilnost ne obstaja, lahko samo enostavno preklapljanje med nalogami. Poleg tega je čistilec glave, manjša je pakiran s cilji in idejami, bolje razume. Računalnik se lahko preneha odzivati, ko zaženete veliko število programov in človeka, ki je dala na preveč, začne počasi navzdol. Zato zaključek: v njegova glava bolje, da ne vodijo sezname, urnike, načrt za leto - na splošno, vse, kar poje viri in preprečuje osredotočiti na sedanji trenutek.
Tako moramo organizirati zunanji pomnilnik (zunaj glave) sezname nalog in področij, da se vse potrebne informacije. Če želite to narediti, lahko uporabite katero koli preprosto nalogo-manager.
Vsakič, ko smo prišli na misel misel ali idejo, bomo dodali na seznam nalog, predpisanih pogojev. Če je potrebno, dodamo opomnik. Ni vedno bo ta problem morali izvesti, ker čez nekaj časa, lahko izgubi svoj pomen, in to je v redu. Glavna stvar je, ona se ne sedijo v naših glavah in ne jeste virov. Smiselno je, da imajo ločen seznam za ideje, ki dampinški vse, kar pride na misel. Kasneje, po analizi, so ideje spremenili v nalogi ali pošlje v koš.
Pomembno je razumeti, da ko smo dodali nalogo na seznam, možgani shranjuje njegove rezerve in vire za njim, in ko praznujemo opravilo kot končano, možgani javnost teh virov. Za fizično dejanje in ob izvršitve, pomagamo možgani razumeti, da je delo opravljeno. V nasprotnem primeru, možgani ne morejo dojeti dejstvo naloge.
Lepota seznama tudi v tem, da si lahko vedno ogledate seznam nalog, ki so že končani in se sprašujem, koliko so ti res vse čas je, da na dan, mesec, leto. In koliko lahko upravljate v življenju?!
S tega vidika, delo z e-pošto v Prejeto namesto klasičnega Gmail vmesnik je veliko bolj učinkovito: tako so črke pretvori v nalogah.
Razlog, da mnogi ljudje trpijo, če jih ne bi mogla obvladati z nalogo, preprost. Možgani še za dodelitev sredstev za njo, in več teh nerešenih problemov nakopičenih v glavi, več ljudi zavor. Zato je pomembno, da ne bo preveč, in da se vse stvari do konca.
Naslednje, morate dodeliti svoj čas med nalogami in zagotoviti gibanje na vseh področjih. Za to potrebujemo koledar.
Za vsako področje, ustvaril koledar, kar je naloga dodeljena časa. Tako nudimo harmonično gibanje na vseh področjih. Ponavadi je treba izhajati iz ur, ki so dodeljene na delo, ker je to čas, določen in pogosto ste na to ne more vplivati.
Če menite, da otrok sploh je dnevna rutina v vrtcu, nato pa - urnik v šole in univerze, toliko je bilo mogoče v času. Toda, ko človek raste več, misli, da bo šlo vse samo od sebe, ker je pred tem nekdo je to urnik. Načeloma je tako, kot se dogaja, le ta upošteva njihove interese, ne tvoja.
Ločeno smo ugotovili, da je treba ločiti skupne naloge življenja delavcev in, na primer, poučevanje, jih ne hranite v enem seznamu. Za delovanje uporabljajo ločeni orodja, ki so razlog za posebne naloge in pomoč za boljše spremljanje njihovega izvajanja.
Za izobraževalne tečaje online razvila svojo okolje, ki vam omogoča, da spremljate svoj napredek. Za druga področja imajo svoje orodij, kot so računovodstvo in finance, za sledenje telesno dejavnost. Glavna stvar - da jih ne pretiravajte.
Možgani se zaveda, da je problem zabeleži, in jim je dodeljen določen čas dneva. To daje občutek nadzora in omogoča, da se osredotoči vse vire za rešitev problema, na katerega boste morali razmišljati zdaj. To je stanje, da so tukaj in zdaj, ki pravijo razsvetljenih mojstrov.
In še vedno je treba organizirati nekakšno zunanje shranjevanje informacij in znanja, tako da lahko vedno najdete nekaj, kar bi bilo koristno. Najpogosteje, ta tehnični predmeti in druge stvari, ki je ni treba imeti v mislih, ampak včasih morate ponovno branje.
To ne velja za literaturo, ki je priporočeno, da se glasi od časa do časa za razvoj domišljije in da ne bi postala zelo produktivno robot.
Kako uporabljati
Upajmo, splošna logika dela je jasna: problem bo bazenov, ki so vezane na nekaterih področjih, ustvaril koledar in čas je za vsako področje, ki ga bo izvedla svoj načrt.
Tako smo zagotovili svoje možgane, da razume, da so vse naloge posebej dodeljeni čas, in če je določena ura sicer ne ukvarja, tako da se lahko sprostite in povesile.
Tudi, če bo prišlo do nepričakovanega dogodka, ki bi prekinil urnik, potem lahko vedno iti nazaj v podjetja in normalni ritem dneva, ker si vse zapisali. Glavna stvar - ne da bi možgane v pare, če gre kaj narobe na načrt.
Primer nabora nalog... Pogosto sem prišel do drugačne porazdelitve izobraževalnih virov na spletu, in se mi dodali zanimive tečaje na seznamu "izobraževanje, razvoj". Takoj, ko sem končal eno smer, sem se takoj obrnejo na naslednjega. To zagotavlja, da je stalno učenje.
po naročilu
Cilji dajejo smer, zagotavljanje energije, zato je smiselno razmisliti teh orodij v okviru gibanja s tem, kar je bilo namenjeno. Tudi če ima oseba globalni cilj, ki je sestavljen iz manjših, ki se lahko spremeni in dopolni. Zato je smiselno, da si vsak dan po meri v različnih obdobjih življenja.
Za gibanje na nekaterih področjih moramo določene cilje. V drugih dovolj, da opravljajo rutinske naloge, da bo stanje. Na primer, da se razvijajo in rastejo, se moramo nenehno učiti nekaj novega, in da je zdrava, morate umila zobe, narediti preprosto vajo, dobro jesti in redno, in tako naprej.
življenje taksist
Vse, kar je napisano spodaj, iz lastnih izkušenj in testirali več kot enkrat.
- Čutiti spremembe, ki jih potrebujete, da bi poskušali uporabiti teh orodij 3-6 mesecev. To zagotavlja navade proizvodnja obdobij.
- Najpogosteje ni treba določiti stroge roke. Ampak, če je treba nekaj naloga končana pravočasno, potem morda za njo bodo potrebovali več časa na dan, kar bi pomenilo reorganizacije urnik. Morda boste morali začasno žrtvovati nekaj področij.
- Občasno, boste morali, da bi sezname opravil na področjih in jih izbrisati, pogosto seznami prenehajo biti pomembna. Prav tako je treba Tinker z razporedom v koledarju, če je mogoče, da se držijo z njim. Če je dejansko razpored ne ujema z načrtom, začnejo možgani skrbi.
- Če delite koledar za družinske člane ali prijatelje, bodo lahko videli, ko ste zasedeni, vendar, če imate čas, da se srečujejo. Torej, ne slavni bobnar Dom Famularo (Dom Famularo).
- Zjutraj je bolje razbiti um in telo, in zvečer se preprečilo: ta način je veliko bolj produktivna in ustreza biorhythms. Kot je razvidno iz moje prakse, usposabljanja je bolje prenašati zjutraj, dokler glavi Fresh. Na primer, dovolj vsako jutro ur brez napenjanja za učenje tujega jezika v letu bistveno dvigniti raven. Prav tako sem opazil, da če se po učenju, da bi telesu preprosto vajo, znanje absorbira bolje. Večer je bolje, da se posveti le izvaja in počitek, in možgani ne naloži.
- Da bi se počutili dobro, je bolje, da se zgodaj vstati, 5-6 ur. In tako je bilo težko vstati, morate načrt za jutro meditacije, usposabljanje, vaje in podobno. Mnogi ljudje zjutraj za dolgo časa ležala v postelji, nato pa gredo v naglici in so se zatekle k delu s slabe volje. V tem primeru, še vedno potrebujejo nekaj časa, da je možgani povsem budni. Zdaj pa si predstavljajte, kaj razpoloženje prihaja človek, ki, medtem ko so bili vsi spali, je imel, da se naučijo delati vaje in dober zajtrk - in vse to brez naglice in z užitkom.
- V določenih obdobjih prednostnih nalog se lahko razlikujejo, zato je potrebno, da redno pregledujete časovni med sfere in prilagoditi urnik.
- Da bi se počutili dobro fizično dovolj vsako jutro narediti enostavno polnjenje ali plavati, in 3-4 dni na teden posvetiti nečemu večjemu: joga, ples, in tako na TRX. Prav tako je pomembno, da redno jesti 3-4 krat na dan. Ko sem živel v Indiji, za pet tednov in jogo 2-3 krat na dan, šest dni v tednu, moje telo se počutila odlično.
- Knjiga, ki jo želite prebrati in filmov želite videti najboljši rekord v ločenih seznamov.
- Včasih, prokrastiniruya na internetu, si lahko po nesreči videli oglaševanje koli blaga, in se zavedati, da je treba nujno kupiti, sicer življenje izgubi smisel. V tem primeru boste morali dodati element na vaš nakupovalni seznam, in počakajte na teden: ponavadi v nekaj dneh, je želja, da izgine sama od sebe.
- Mnogi delež delo in življenje: pravijo, tukaj sem sedaj pomuchayus na delovnem mestu, in zvečer bom v živo... Ampak, če mislite, da o delu - to je sestavni del življenja. Življenje se začne, ko se ti rodil, in se konča, ko pride smrt, in ni važno, kaj počnete v tem trenutku.
- Pomembno je, da se ohrani prožnost. Tudi če spijo in nimajo časa za vaje ali nekatere naloge ji vzel več časa, lahko vedno izpolniti razpored, zmanjšuje čas, namenjen za naslednje področje, ali, da se premaknete na naslednjo nalogo dan. Ne moreš postati talec lastne predpise, v življenju redko gre vse točno tako, kot je bilo načrtovano.
- To traja nekaj napora, da ponovno organizira življenje in upravljati svoj čas bolj učinkovit, vendar nadaljnja prizadevanja je treba uporabiti, da bi našli optimalno način običajno.
- Na splošno, ni važno, kaj delaš in kaj delaš. To je bolj pomembno, da se osredotoči na nalogo na 100%, da so prisotni v tem trenutku, da se počutijo in da se zavedajo, kaj počnete, prejeli povratne informacije od zunanjega sveta in ustrezno ovrednotiti. res dosegli takšno stanje, in mi včasih uspe, vendar mora izprazniti svoje možgane.
spremna
Ta člen ne zagotavlja pripravljen recept, kako ohraniti ravnotežje, za uspeh in bivanje srečna. To je le eno od orodij za organizacijo časa, ki mi je pomagala veliko za uspeh v določenem življenjskem obdobju. Da bi razumeli, da dela za vas ali ne, morate poskusiti. Srečno!
Knjige na temo:
- «Misli kot matematik. Kako hitro in učinkovito rešiti morebitne težave"Barbara Oakley.
- «Kako uredim svoje stvari v red. Umetnost produktivnost brez stresa"David Allen.
- «Možgani se sprostila. Kako preprečiti preobremenitev in uporabiti njihov potencial za polno močjo"Theo Kompernolle.
- «Kaj je lahko 100 dni"Armen Petrosyan.