4 nasveti za pomoč pri premagovanju kakršnih koli težav v življenju
Življenje / / December 19, 2019
V življenju neizogibno obstajajo različne težave: zdravstvene težave, gospodarskih kriz ali družinske probleme. Za spopadanje z njimi, je treba razviti psihološko stabilnost.
Maureen Amy (Amy Morin)
Psihoterapevt, avtor uspešnic "13 stvari, ki se izogibajo močne osebnosti."
Za preživetje v času morajo biti sposobni nadzorovati svoje misli, čustva in dejanja vse teste. To bo pomagalo štiri preproste nasvete.
1. sprejeti realnost
Sprejetje ne pomeni soglasja. Samo je treba priznati, da je ta ali ta dogodek - to je fait accompli. Počitek in ponavljanje, da to ne bi smelo zgoditi, da ste samo zapravljaš svoj čas in trud. Sprejem, kaj se dogaja, naredite prvi korak, da bi našli izhod iz situacije.
Predstavljajte si prometnih zastojev. En človek bodo mislili, "Kako nepošteno! In zakaj se to vedno dogaja meni? ". On se začne, da bi dobili jezen, živčen in trdijo, z drugimi vozniki.
Psihično stabilna oseba, se preprosto spomnil: "Vsak dan so ceste gredo, bo na milijone naprav, seveda, od časa do časa se prometni zastoji." Tak odnos s tem, kar se dogaja, da pomaga ohraniti mir. Takšne osebe vključujejo
podcast in bo počakati na gibanje, da si opomore.Sprejeti realnost, morate razumeti, da bomo lahko nadzor in kaj ne. V primerih, ki jih ne more vplivati, poskusite sami nadzorovati.
2. Stop občutek žal za sebe
Sprejemanje realnosti bo pomagal organizirati misli in občutke. To je ključnega pomena za produktivno vedenje. Način, kako se obnašajo, ko se soočajo s katero koli težavo, določa, kako hitro smo našli svojo rešitev. Tudi če bi rešitev naših problemov upira (npr izguba bližnjega), Smo še vedno vsakič, ko se odločimo, kako se odzvati na incident.
Ne smete se prepustite v samopomilovanju. Ne bo vam omogočajo, da se premaknete naprej in popolnoma odvzeti trdnost. Vprašajte se: »Kaj lahko jaz zdaj, narediti nekaj, da pomoči sami?". Morda boste morali premagati strah in narediti nekaj neprijetnega. Glavna stvar - da deluje.
3. Nadzor žalostne misli
Um je lahko naš najboljši zaveznik, in naš največji sovražnik. Če pustite negativne misli zagrabijo njih, si ne more storiti ničesar.
Misli všeč, "nikoli nisem dobil" ali "Ne bom ga stati eno minuto" bo preprečilo doseči svoje cilje. Torej, poskusite, da obvestilo, ko tvoje misli postanejo preveč pesimistični.
Če menite, da padeš v paniko, razmišljati o tem, kaj bi rekli, če v tem primeru izkazalo, da je tvoj prijatelj. Zagotovo bi ga spodbujali in zagotovil, da mu bo uspelo.
4. Vlak psihološko stabilnost predujem
Kriza - ni najboljši čas, da se začnejo razvijati psihološko stabilnost. To je treba storiti v naprej.
Vam ne bo treba čakati, ko boste morali dvigniti nekaj težkega, za začetek, da zaniha mišice? Malo verjetno je, da vam pomaga, če ste vzeli tjagat železo pet minut pred spanjem, da se premaknete. Ampak, postopoma povečuje moč, boste mogli dvigniti večjo težo.
Enako je mogoče reči o psihološko stabilnost. Da ste imeli moč uma za premagovanje težav življenja, je vlak vsak dan.