5 načinov, da bi se izognili, ki spadajo v hibernacijo
Življenje / / December 19, 2019
1. Get Smart budilka
Zbujam zgodaj zjutraj je vedno težko. Toda v zimskem času, ko je rast v temi, želja, da bi pljunil na vse in ostati v postelji samo povečuje. V tem primeru, bo to pomagalo kul budilka, ki spremlja spati faze in prebujajo v najbolj primerno - REM spanja. V tem času je telo najbolj pripravljeni na povečano. Torej se zbudiš enostavno in hitro, boste zbudili v jutro. Smart budilke, so v fitnes zapestnice.
Si lahko ogledate na nenavaden alarm dejavnost uro. Niso tiho, dopust in celo odhod iz človeka. Jih ni mogoče preurediti ali izklopi, ne da bi dobili iz postelje. Lifting zagotovljena. In to je točno tisto, kar potrebujete.
Druga vrsta uporabnih alarmov - tiste, ki posnemajo sončni vzhod in zvoki narave. 30 minut pred prednastavljeni čas dvižna naprava postane svetlejši luči, gladek prehod od komaj zaznavna dnevni svetlobi. Šele potem se sliši izbrano melodijo vas. V bistvu je petje ptic, zvoki gozda in zvok vode. Torej tune v telo postopoma prebuja, in lahko zbudiš naravno, kot je mogoče, in dobre volje. Nadalje, kot alarm Simulacija sončnega zahoda za udobno spanje.
Kaj kupiti
- Fitnes zapestnica Mi Band 3, od 1 189 rubljev →
- Ženski fitnes zapestnica LEMFO S3, od 1444 rubljev →
- Smartwatch Amazfit Bip, 5990 rubljev →
- Budilka na kolesih, od 650 rubljev →
- Flying Service, 1 199 rubljev →
- Wake-up svetlobe Philips HF3505 / 70, 4990 rubljev →
2. Preživijo več časa na cesti in poti
Sončna svetloba energizira in spodbuja nastajanje vitamina D. Slednji, po drugi strani zmanjšujePrednosti Sunlight: svetla točka za zdravje ljudi tveganje multiple skleroze, bolezni srca in ožilja in diabetes. Izkoristite vsak dan hodi veliko, vendar je problem še vedno isti: v zimski svetlobi preprosto ni dovolj. Že kratek dan, mnogi od nas porabili za svoj študij ali delo.
Poskusi, da bi našli vsaj nekaj časa za sprehod v času kosila ali med pari. Če vam to ne deluje, preživijo konec tedna na prostem dejavnosti. Drsanje, smučanje in cevi, sneg bori, gradnjo snežnih utrdbe in napad - možnosti, da se raztezajo kosti in uživajo veliko sonca.
Kaj kupiti
- Ženske sprehajalne Rolerji Nordway VITA, 3399 rubljev →
- Moški hoja drsalke Roces ledeno-RX, 4499 rubljev →
- Slika drsalke Nordway SOFIA, 1799 rubljev →
- Hokejska oprema, drsalke Nordway NDW200, 2 199 rubljev →
- Cevke Nordway, maksimalna obremenitev 80 kg 1 999 rubljev →
- Ledyankah, maksimalna obremenitev 80 kg, 59 rubljev →
- Sledge Nordway Snegolot, 499 rubljev →
- Scooter smučanje Nordway, 2499 rubljev →
- Naprava za oblikovanje snežne kepe, 46 rubljev →
- Oblika za sculpting snežne opeke, 608 rubljev →
3. art terapija Do
Umetnostna terapija - lep način, da se znebite stresa, povzdignil razpoloženje in splošno izboljšanjeUmetnost in zdravljenje zdravje. Velik plus te prakse je, da se lahko ukvarjajo z vsem, brez izjeme. Tudi tisti, ki menijo, da so daleč od ustvarjalnosti. Koristi bo zagotovo več kot brezpredmetna z vztrajanjem na pametni telefon.
Obstajajo ton dejavnosti, v katerih se lahko potopite in porabijo zimski večer. Na primer, barvanje s številkami, barvanje za odrasle, vezenje. Lahko pa poskusite z roko v nastajanju milo ali sveče storiti scrapbooking, da lep venec za novo leto. Ni važno, kaj izbrati. Najpomembneje je, da se bo partner pomaga odvrniti in premagati malodušnost.
Kaj kupiti
- Anti-barvanje "Lost Ocean", 352 rubljev →
- Anti-barvanje "Twilight Garden", 322 rubljev →
- Barvanje s številkami "zimsko pokrajino«, 418 rubljev →
- Set za vezenje cross "Poletje v vasi", 475 rubljev →
- Kompleti za vezenje diamant, od 44 rubljev →
- Nastavite ustvariti vzorec ploščice "indijski slon", 249 rubljev →
- Kompleti za izdelavo mila in sveče →
- Šivanje kit igrače →
4. Naučite se nekaj novega
Obljubi začeti novo življenje - zvesti spremljevalci v novem letu. Torej, morda bi jih moramo opraviti? Ali šport, gre za pravo hrano, se naučijo novega poklica ali najti zanimiv hobi. Karkoli ste načrtovali, nova poslovna te strese, bo sveže čustva in znanja, ki bodo koristni v prihodnosti. A jesti solate ali spremeniti vrsto, imate vedno čas.
da je mojster
- Nov spletni kariero v spletnem univerzi "Netologiya» →
- Nov poklic v spletni univerzitetni Skillbox →
- Športne aktivnosti doma →
- Navodila o pravilni prehrani prehodu →
5. Pripravite se za praznike
Odličen način, da si srečen razpoloženje - praznovanje za družino in prijatelje. To je super, ko se dragi ljudje edinstvena darila in iskrena hvala.
Poleg tega, da je bila zima tako radodarna s počitniškimi datumi. Nimam časa, da bi praznovanje novega leta, tako na robu Valentinovo. In tam, in domovine gol na dan blizu. Ostaja le izbrati pravo smo začeli, Okrasite hišo in se zabavali v dobri družbi.
glej tudi❄️😴⏰
- Kako se obleči, da bo toplo in ne potenje
- 25 skladb, ki bo pozimi toplo
- Kako narediti zimski trening na ulici je varnejše in bolj prijetno