Ali zima kriva za slabo voljo
Življenje / / December 19, 2019
Ali je to pozimi - vzrok depresije
Pomanjkanje energije, slabo koncentracijo, in nenehno prizadevati za željo, da plezati v posteljo s trdnim namenom, da ne prihajajo od tam, dokler je poletje ponavadi na voljo. Uporabili smo odpisati vse te težave do konca zime. Izkazalo se je, da je zelo, zelo dober razlog.
Sezonsko čustveno motnjo se šteje, da je ena od mnogih oblik depresije. Kot pravilo, ljudje, ki trpijo zaradi njega v jeseni in pozimi. Vendar pa je razmerje med časom leta in najbolj depresija To še ni bilo dokazano.
Znanstveniki ne izgubljajte časa in prišel do zaključka, da je krivda v zimskem povsem neutemeljeno in celo nepremišljeno. Nedavne študije izziv običajne predpostavke o negativni psihološki izpostavljenost hladno sezono na osebo in ponujajo pogled na obstoječe problematike nepričakovano stran.
Vreme je lahko hladno, nebo - oblačno, ampak naše razpoloženje in možgani dejavnost je, nasprotno, vpliva zelo pozitivno.
Prva večja raziskava je bila objavljenaMajor Depresija Z Sezonsko Različica: ali gre za veljaven Konstrukt?
v Journal of Clinical Psychological Science, izpostavlja vprašanja klinične psihologije. Sodelovali smo pri eksperimentu več kot 34 milijonov odraslih v ZDA, starih od 18 do 99 let. Je bila vprašljiva trditev, da se prevažajo simptomi depresije je veliko slabši v zimskih mesecih.Poskus je bil izveden z ekipo znanstvenikov, ki jih profesor psihologije Steven Lobell (Steven LoBello) iz Univerze v Montgomery vodstvom. Udeleženci so morali odgovoriti, ali so se zgodile v zadnjih dveh tednih, simptome depresije, in če je tako, za to, kar je bilo. Pomembno je imeti v mislih, da je bila raziskava izvedena v različnih obdobjih leta in to dovoljeno raziskovalci preučiti naravo sezonskih sprememb v položaju.
Eksperimentalni rezultati so bili precej protislovna: niso našli nobene utemeljitve za to, da je depresija odvisna od letnega časa za okna. Sezonsko učinek je odsoten. Prav tako ne igrajo vlogo vsako zemljepisno širino, da ni razlike v učinku sončne svetlobe na predmetih.
Izraz "sezonska depresija" je že dolgo v vsakomur in je trdno vloži v naših glavah.
Vsak ima samospoštovanje oseba vsaj enkrat v zimskem času za teden, ki trpi zaradi sezonskih obolenj. V nasprotnem primeru, in zima ni zima. Vendar pa je po teh raziskavah, je jasno, da lahko formalno žalujejo v katerem koli od 12 mesecev.
Predpostavlja se, da je čistost eksperimentov opravili že prej, vplivajo naslednji dejavniki: pozornost se je osredotočila na tiste stranke, ki so trdili, da zelo trpi zaradi sprememb razpoloženje.
Večina poskusov je bilo v zimskem času, zato je zaključek očiten: Seveda, depresija prišlo zaradi letnega časa. Ta pristop je bil osredotočen na je za potrditev obstoječe hipoteze o naravi sezonske depresije.
Lepa in čuden izraz "sezonska čustvena motnja" ujeli glavah ljudi in ustvaril celotno industrijo, ki se vrti okoli njega. Tu je vse: farmacevtska podjetja in medicine, Avtobusi in množično izobraževanje v boju proti slabe volje.
Fragmentarnih in netočne podatke, povezane z sezonsko motnjo ne preprečuje, ampak nasprotno, celo pomagali ljudem, da gore iz molehills. Hipoteza, da je hladna, temna in neprijetne mesecev vplivajo na naše razpoloženje postalo vrh ledene gore. Skoraj takoj se je podal naslednji sklep: zimo in slabo vpliva na naše kognitivne sposobnosti. In, kot posledica, internet zapestril na tisoče člankov o tem, kako premagati zimsko lenobo in vztrajnosti.
Ali letni čas vpliva na človeško inteligenco
To je bil šele namenjen drugi študijiSeasonality človeških kognitivnih možganskih odgovorov. Vpliva vprašanje časa vpliv leta na človeške možgane. To je bil eden od prvih študij, da bi poskušali ovreči domnevo, da je delo možganov odvisna od letnega časa in stopnje depresije so višje v hladnih in temnih dni.
Nevroznanstveniki iz Univerze v Liegu, profesorja Christel Meyer (Christelle Meyer) pod vodstvom izvedla eksperiment na 28 prostovoljcih. Mladi moški in ženske v različnih letnih časih po 4,5 dneh v laboratoriju. V tem času so morali zapisati svoje pripombe na izkušnje, čustva, razpoloženje in kakovost spanja in opravljajo različne naloge:
- Preverite koncentracijo pozornosti. To je bilo potrebno čim prej, da s pritiskom na gumb vsakič, ko se prikaže zaslon štoparica. Težava je bila, da se je pojavil v različnih časovnih intervalih.
- Memory test. smo morali poslušati neprekinjenem toku pisem in zapiskov, če je trenutna sporočila enaka, kar je bilo na treh črk pred.
Po 4,5 dni potekel, udeleženci nujno možgani skenirane. Glavni cilj poskusa je bila proga odvisen od aktivnosti možganov subjektov sezone.
Ugotovljeno je bilo, da je čustveno stanje udeležencev in melatonina ravni ostala skoraj nespremenjena, glede na letni čas. Tako se je ideja, da je zima negativno vpliva na naše umske sposobnosti, je zavrnila.
Moramo priznati, da so nekateri od sezonskih sprememb v razpoloženju so še določen, vendar je krivdo za njih ni bilo pozimi in jeseni. Ugotovljeno je bilo tudi, da se najvišje koncentracije pozornosti Je predstavljal poleti, pozimi pa se je nekoliko znižala. Z zvezi s sposobnostjo, da se spomnimo informacije, stanje je naslednje: to je najbolje, da se spomnimo, da smo v jeseni in spomladi s tem so se pojavile težave.
To bi bilo logično sklepati, da v zimski naših možganov postane mirujočem stanju. To je smiselno z evolucijskega vidika, ko je vreme temačno in deževno, možgani mora rešiti sredstva za normalno delovanje. Vendar pa je vse prav nasprotno.
V poznih 1990-ih v reviji Applied Cognitive Psychology objavila zanimivo študijoArctic spoznanje: študija kognitivne zmogljivosti poleti in pozimi na 69 ° N. Znanstveniki iz Univerze v Tromsu, dr Tim Brennanom (Tim Brennan) pod vodstvom izvedla eksperiment na 62 prostovoljcih, da preveri, ali je čas v letu, vpliva na njihove mentalne sposobnosti.
Tromso je bila izbrana, ker so časi se tam dogaja, je zelo zanimivo. Mesto se nahaja 180 kilometrov severno od polarnega kroga. To pomeni, da je od novembra do januarja polarna noč traja, da je sonce nikoli ne pojavi na obzorju, in od maja do julija - polarni dan.
Po seriji testov, so raziskovalci ugotovili, malo dokazov o sezonskih vplivov, ampak tiste, ki so še vedno v veliki meri potrdili hipotezo, da je v zimskem času, možgani deluje veliko bolje. "Zima" udeleženci poskusa je pokazala velik uspeh pri preskusih za reakcijskega časa, in tudi bolje opraviti test Stroopova (ki jih je treba brati v sebi besedo, in pokličite barvo pisave, ki jih napisal). Tako se je izkazalo, da je delo izboljšati zimski možgane.
Tako da
Veliko ljudi ne kot pozimi, še posebej njen konec, iz očitnih razlogov: mraz, hitro potemni malo sonca. Zato je v tem letnem času, mnogi od nas počutijo nesrečni in depresivni. Vendar pa je včasih koristno, da se spomnimo: naše misli določajo način, na katerega vidimo svet okoli nas. Ko imamo slabe volje in menimo, otrpel in preobremenjeni, je najlažje kriviti celo zimo skozi okno.
Brez dvoma, pogosto nam težave. Ampak ena stvar ostaja nespremenjen: nima škodljivih učinkov na naše možgane. In tudi ravno nasprotno - to vpliva pozitivno.
glej tudi🧐
- 77 preprostih ukrepov, ki takoj zvišate duhove
- 20 preprostih načinov, kako bolje vsak dan
- Zimske celotna navodila za uporabo