Življenje odloži do pozneje: kako ustaviti čakati na prihodnost in živi v sedanjosti
Življenje / / December 19, 2019
Kakšen je scenarij za odloženi življenja
je bil uveden koncept "odloženi scenarija življenjsko""Socialni in psihološki vzroki migracij na severo-vzhodu Rusije" V. AP Serkinu Doktor psihologije in profesor Vladimir Serkinu. Sprva - za opis značilnosti razmišljanja večine ljudi, ki živijo na Daljnem vzhodu Rusije.
Dejstvo, da je ta regija širi - in celo prišla šteti kot nekaj povsem naravnega - ". Severni scenarij" fenomen Uporabniki ustvariti prijetno okolje in pripravlja na življenje, ki bo prišel kasneje, ko bodo izvedli "Severna Dream" - prehod na območje z blagim podnebjem, kupiti stanovanje, vikend ali avto in tako o.
Profesor omenjeno, da tak pojav preje opisano Rudyard Kipling. Serkinu jo imenovali "kolonialni scenarij", in vse, kar je tu, je popolnoma enak kot v primeru s severnjaki. Veliko Britancev za desetletja, ki se izvaja v Indiji, verjeli, da je "resnično" življenje začne šele, ko so se vrnili v Anglijo. To je, kot je bilo toliko kot 20-30 let kot "nerealno", veselimo.
To je le nekaj možnosti, saj "scenarij odloženi življenje" - širši pojem. In se pojav ni omejen na določeno ozemlje ali posebnem segmentu zgodovine.
Glede na "scenarij odloži življenju" ljudje dlje časa - do desetletja - se pripravlja za določeno Pomemben dogodek ali čakanja na konec, po katerem, je prepričan, in mora začeti "prave" in vesel življenje.
To pomeni, da preprosto ne obstaja v pričakovanju. "Poroči se in takoj postanejo srečni," ali "Tu kupil moje stanovanje in kako živa!" - se nanaša na osebo zase v času, na katerega se je ne živeti s polno močjo, potem pa ...
In potem, ko se bo ravno, se zaveda, da je še prezgodaj, da se sprostite: v resnici, kar morate storiti popravila in plačati hipoteko! Tako, da je "resnično" življenje in sreča spet čakati. In, morda, ni prišel.
Pojav je nevaren
Poleg tega, da je 10-30 ali več let preživel v pričakovanju prihodnosti, ne uživa sedanjosti, obstaja nevarnost "nevroze odloži življenja« - koncept je uvedla tudi Serkinu.
Človek v tem primeru ne gre samo v stalnem pričakovanju, vendar ne rešuje pomembnih trenutnih težav. Ali podari nekaj, zaradi česar stvari za kasneje. On hoče nekaj, kar lahko storite, vendar ne, ker je odločilni trenutek še ni prišel.
Človek zamudi priložnost, ne bo zamudil več kot kvote in prihrani težave.
"Ne bom lupino ozadje lepilo, da se vedno dogaja, da se premaknete." "Ko se mi zdi drugo delovno mesto, Begin, da namenijo več časa zase. " "Otrok bo končal šolo in se nato vrnite na hobi ali celo osvoyu nova znanja in spretnosti." "Get to storitev, ko gre za poseben primer." To pomeni, da stori vse, kar je, ampak samo takrat, ko sem začel, da bo res v živo.
Pomembno je, da je, v nasprotju z začasnim abstinenco od vseh stvari v korist končnim ciljem, nevroza odloži življenje Gre let ali desetletij pasiven odnos do težav in kršitev se v ničemer za določanje trenutek. Namesto aktivizma na izboljšanje razmer danes.
Zakaj smo v prahi za kasnejše življenje
Ti vplivajo na stališča in prepričanja
Serkinu kažejo, da je lahko eden od razlogov nastavitve, ki so v preteklosti pod vplivom verskih in ideoloških doktrin. In globalno misel, da je za lahko zaradi prihodnost svetlejšo prenašati, in sčasoma preselil v vsakdanjem življenju.
Resničnost ne ujema s predstavo o idealu
Prihodnost, ki si sanjal kot otrok, se ni zgodilo. Ti ni izpolnil svojih pričakovanj in postal ni tisto, kar je hotel. Toda namesto da bi začeli življenje spremembe zdaj, si obljubim"Anatomija spremembe. Kaj preprečuje tok sprememb in začeti, da bo življenje lepše, "Maria EitanDa izpolnijo sanje takoj, ko je oboje hkrati. Zdi se, da jih ne opusti, samo potisne - znova in znova.
Ti si prizadevajo za rezultat zaradi rezultatov
Torej hočeš, da bi končno lahko v tem "Z veseljem jutri"To se borijo, da bi to točko, potem pa se je, po vašem mnenju, se bo začel. In pozabite, da boste lahko uživali v proces na poti. Ampak dokler ne greš do cilja, in življenje gre. Vaše resnično življenje.
Kako se naučiti živeti v sedanjosti
V intervjuju,Nevroza odloži življenje Serkinu daje nekaj splošnih smernic, ki lahko pomaga premagati, da nevroza odloži življenje:
- Začetek nekaj storiti da bi dosegli svoje sanje.
- Ljubezen si, kdo si, ampak še naprej dela na sebi.
- Razumeti, kaj hočeš od življenja in kaj je sedaj počne. Primerjaj sezname in pravilno ukrepanje.
- Razviti podroben akcijski načrt - vedno z vmesnimi rezultati.
- Prepričajte se, da imate sredstva in orodja za dosego cilja. Cilj bi moral biti dosegljivi.
Če želite, da se naučijo, kako se počutite v tem trenutku - isti človek, ki je pred bil trenutek prihodnost, zdaj pa je postal preteklost - lahko tudi koristno, da v praksi priporočeno10 Best Practices za prisotni terapevt Nancy Collier (Nancy Colier).
1. Vprašajte se: "Jaz sem tukaj?"
Prosimo pozornosti o tem, kje ste v tem trenutku. Priti v navado, se sprašujete, "Kje sem zdaj?" Ali "Jaz sem tu?". Telo je vedno v sedanjosti, v nasprotju s uma, ki se izvaja v preteklosti, kaže, da v prihodnosti. Občutite vse svoje bitje, da si tukaj in zdaj.
2. slišati zvoke
Osredotočite se na zvoke okoli. Ne mislite, kjer ne poskušajte jih razložiti. ni potreben napor: samo jih ujeti in poslušati.
3. Poslušajte svoje telo
Občutite procese, ki se pojavljajo v telesu, v tem trenutku. Ne pojasni svoje narave in jih ne pokličem. Samo dobili občutek in obvestilo, da se pojavijo, ne da bi vaš trud.
4. Bodite pozorni na dihanje
Občutite proces, bodite pozorni na vrzeli med vdihi. Počutim se, kot vi in vaše telo diha. In tudi vas ne zahteva, da brez truda.
5. Povežite notranji zunanji
Poglej pred vami - kaj vidite? Osredotočite se na zvoke. Brez preklapljanje pozornost, dodamo občutek telesu. Osredotočite se neposredno na zunanji in notranji svet.
6. Slišali njegove misli
Osredotočite se na tisto, kar imate v mislih: na misli, glasove in zvoke. Ne moti, samo pazi vaš um v akciji.
7. Poglej večjo
Slišati tišino, ki se skriva za ropotanje ideje. Poišči mir uma, ki se skriva za nenehno gibanje misli, čustev in občutkov.
Opomba neskončnost v sebi in zunaj. Usmeriti pozornost od predmetov, ki gredo skozi um, v prostoru, v katerem se nahajajo.
8. Občutite svojo prisotnost
Zaprite oči, čutijo svojo prisotnost tukaj in zdaj. Občutite težo telesa in vse njegovo bistvo. Poišči posebno stanje - "Tukaj sem, da obstaja."
9. Predstavljajte si, da je "kasneje" ni
Ni "prihajajo dogodkov", "visi nalogo" - karkoli, da je potrebno storiti. Stop pripraviti in načrt - vse odstraniti. Spoznajte "zdaj" in si predstavljajte, kaj primerih ni treba teči nikjer.
10. Do konca in se vrniti na vrh
Predstavljajte si, da je to zadnji trenutek v vašem telesu v državi, v kateri sta. Potopite se v občutku. Ne pozabite, da ste bili vedno tu - globoko otroštvo in do tega trenutka. In še vedno tukaj.
Izkušnje, kako je - da se sami, ko misli, čustva, izkušnje, prepričanja opravil. Občutite temelj njenega obstoja, in nedotakljivosti do časa.
Ceniti tisto, kar imate, in ne pozabite, da je življenje - to je tisto, kar se dogaja zdaj. Ja, prav zdaj, prav ta drugi!
glej tudi🧐
- 3 načine, da bi razliko in uživajo vsak dan
- Kako Stop odlogu vsega kasneje: 18 novih načinov
- Meditacija nas srečnejši