Z koristno - ali sova Ševa
Življenje / / December 19, 2019
Vsak od nas je že dolgo definirano svojo chronotype - odvisne biorhythms na čas dneva. Kosi in škrjanci zbujam zgodaj, ob šestih ali sedmih, preprosto in naravno. Toda zvečer te vrste ljudi, utrujeni, izčrpani, tudi če ne želite, da spanja. ki jih potrebujejo za spanje bližje deset običajno. So najbolj produktivni pred kosilom. Sove, na drugi strani pa ne more vstati zgodaj. Vendar pa lahko ostanejo budni vso noč: ponoči se povečuje njihova učinkovitost. Čeprav se jim nič ne preprečuje, da bi zgodaj vstati.
To je zelo stara klasifikacija, ki ga zahodne raziskave zadnji v sedemdesetih potrjena. Te študije so temeljile na vprašanja Morningless-Eveningless in pustimo veliko opredelijo svoje biorhythms. Pred kratkim so znanstveniki predstavil dva več podtipov. Uporabniki enega od njih, da se zbudiš zgodaj spat pozno. Drugi podtip ljudi radi, ne samo, da ležijo v postelji malo dlje, vendar gre zgodaj spat.
Chronotype Katera je bolj ugoden? To je precej zapleteno in sporno vprašanje. Veliko dela, pregovori in
izjave znanih osebnosti Sem se osredotočila na kaj Ševa na bolje: "Zgodnje ptica dobi črva trdi" in tako naprej. Znanost (in ne samo, ampak to je že Layfhaker sem napisal) Se ne strinjam s to sodbo.Sove so lahko pametnejši
Psihologi Richard Roberts Univerze v Sydneyu in Patrick Kyllonen iz BBC Research Group testirali 420 predstavnikov različnih chronotype. Izmerjena raven usposabljanja, znanja splošne matematike, branje hitrost, hitrost zaznavanja in spomina. Rezultati študije so bili objavljeno leta 1999 v enem od glavnih revijah v psihologiji.
Najboljše rezultate so pokazali fans večernem in nočnem življenju. Razlika je bila majhna, vendar je opazen. Največja prednost so opazili v spomin in sposobnost za več stvari hkrati in hitro preklapljate med nalogami. Te številke so sove bilo veliko bolje.
Torej, kljub trdno prepričan, da je sova bolj funkcionalna in uspešen pri delu, ne pa škrjancev.
Kosi in škrjanci niso uspešni sove
Pregovori pravijo, da je to donosna škrjanček. Delo dveh epidemiologi na Univerzi v Southamptonu, katerih rezultati so bili objavljeno Revija BGM leta 1998, zavrača to razširjeno mnenje.
Znanstveniki so izvedli študijo, ki vključuje več kot 300 ljudi, vsak chronotype. Izbrane skupine so bile v primerjavi s prihodki, stopnjo inteligence v položaju družbe in zdravstveno stanje. Presenetljivo je, da so sove v povprečju bolj uspešna in je imel višjo stopnjo dobička. Poleg tega je statistika pokazala, da ljudje, ki raje dela v večernem času dneva in spanja dlje zjutraj, imajo pogosto osebnih vozil.
Toda zdravstveno stanje, stopnjo izobrazbe, inteligence in obveščevalnih podatkov ni odvisna od človeškega chronotype. Obe skupini sta bili popolnoma enaki v teh zadevah.
Sove romantično. In ne samo
Študija iz leta 2012 je pokazala, drugo vedenje povezava chronotype. Anketa Rezultati 284 žensk v Nemčiji je pokazala, da so sove bolj "igriv": njihovo spolno vedenje bolj aktivni kot pri škrjancev. To ne vpliva na število spolnih aktov - tukaj popolne enakopravnosti. Toda ljudje, ki se opredeljujejo kot sove, poroča več partnerjev. Prešuštvo je tudi pogostejše med sove, kot med škrjancev.
Raziskovalci so povezana teh dejstev z namenom, da je največja spolna aktivnost organizma pojavi ponoči. To je, ko so kosi in škrjanci pasivna ali celo spanje. Aktivnost cos nasprotno, sovpada s tem bioritem. Znanstveniki opozarjajo, da lahko ta sodba je sporna, vendar vsaka teorija ima pravico do življenja.
Kosi in škrjanci prijazen in vesti
Zanimivo je, da ljudje, ki pripadajo sove, imajo večjo nagnjenost za novosti kot škrjancev. Torej, nekdo Rendler in Heidelberg objavljeno delo (opomba, da je nekaj poudarek na mladostništvu anketirancev), ki je odkrila povezavo med psiho zvečer in željo po novosti.
Ista študija je pokazala, da škrjanca raje bolj obstojne in sodelovanje pri izvajanju različnih vrst dela. V zvezi s tem, da so bolj prijetno in vestni kot sova. In bolj aktivno sodelovanje.
Ponočnjake boljše igrati baseball
Najbolj zanimiva študija, izvedena znanstveno skupino, pod pogledu tega baseball igralci so bili. Bili so primerjali chronotype 16 igralcev in njihove rezultate dveh sezonah - 2009 in 2010. Sedem in pol tisoč menjava, ki jih športniki, so vodili znanstveniki do zaključka, da je objavljeno v eni od izdaj Sleep revije več v letu 2011. Rezultati v spodnji sliki, govorijo sami zase.
Sove so bolj nagnjeni k slabih navad
Nekateri podatki kažejo, da so nočne sove bolj nagnjeni k različnim odvisnosti od škrjancev. Na primer, raziskava izvedena na Finskem je pokazala, da sova-kadilci so veliko manj verjetno, da prenehati s kajenjem, in na splošno več kadilcev med sove. Podobna raziskava je pokazala,Da so ljudje bolj aktivni v večernih urah, porabijo več alkohola kot tisti, ki so aktivni v jutranjih urah.
Ni znano, kaj točno potisne sove takšno vedenje. Morda je razlog leži le v dejstvu, da so kosi in škrjanci hitro utrujen in preprosto nimajo časa, da porabijo velike količine alkohola. Sove vodi tudi bolj aktivno nočno življenje, kar pomeni, da bolj pogosto postanejo redni nočno življenje - klubi in bari.
Škrjancev - pridne roke, sove - procrastinators
Konformisti-škrjancev bolj marljivi na splošno. Leta 1997 so rezultati ankete, ki jih izvaja Univerza De Paul, oddajaDa procrastinators se radi imenujemo "noč ljudje". Raziskovalci so ugotovili, da sove želeli odložiti zadevo šele kasneje, če sploh izogiba te ali druge težave. Vendar pa anketiranci so bili študenti, in se nagibajo k preloži vse na takrat in leni, da so bili rezultati vprašljiva.
Leta 2008 je ista raziskovalna skupina je ugotovila, da pri starosti 50 let, se ni nič spremenilo. Sove so le procrastinators in postaviti vse na večer ali trajno. Raziskovalci so razmišljal, da je razlog v želji, da delajo ponoči. Vendar pa je ugotovil, da to ni bil problem pri delu.
Zgodnja ptica dobi... To malo srečnejši
Podobni trendi ne more vplivati na splošno raven življenja in samorazumevanju. Sociologi poklicati to posledica socialne jet lag, ljudje z nočno aktivnostjo prisiljeni prisiliti, da se dela zjutraj, zaradi katerih je čustveno izgorelosti in zmanjšanje časa Sleep.
Ta teorija je bila, ki so jih znanstveniki z Univerze v Torontu pri svojem delu v letu 2012. Po anketirala 435 anketirancev, starih od 17 do 38 let in 297 - od 59 do 79 let, so raziskovalci ugotovili, da so kosi in škrjanci dobili bolj pozitivna čustva. To ne more nedvoumno kažejo, da so srečni. Ampak, da živijo bolj prijetno - to je dejstvo.
Chronotype - ni diagnosticirana
Zato ni mogoče jasno opredeliti, kaj je najbolje, da se - sova ali škrjanček. In stavki kot "Sem noč sova, tako da zjutraj bom šel o svojem poslovanju, in zvečer na delo" res nič več kot samo-hipnoze, ali pa preprosto glas lenobe. Študija iz leta 2011, Just izkazaloTo v resnici je oseba lahko bolj kreativne rešitve za nestandardne delovnega časa zase.
Test skupino 428 ljudi, ki je prejel niz šestih nalog, ki so potrebne za delovanje v naključnem času. Del naloge je bil namenjen za aplikacijsko logiko, in nekateri - na manifestacija ustvarjalnosti. Rezultati so pokazali, da ko sta logične naloge chronotype enako dobro obvladati z nalogo v času, priročno za njih med delovnim časom, in nenavadno. Kaj je zanimivo, ustvarjalne naloge ob nepravem času, uspešnejši so bili bolj nepričakovane rešitve, kot v ustrezni delajo za sove ali škrjancev.
Tak rezultat, so znanstveniki pojasnili dejstvo, da lahko preostanek trajanja dela vodila do večje uspešnosti.
Kdo je boljši? Morda nihče študija ne more odgovoriti na to vprašanje. Sreča, uspeh, in druge sestavine našega življenja, predvsem pa je odvisno od nas. in po izbiri sova je lahko zgodnji riserIn ptica - sova. Glavna stvar - prisluhniti potrebam telesa, in poskušajo čim bolj prilagoditi program dela za sebe, ne pa da se mu prilagodijo sam.