10 mali triki, ki vas bo pametnejši
Življenje / / December 19, 2019
1. Uporaba svetla luč
Enostavna zamenjava žarnice na nitko na svetlejši bo postal pametnejši.
Na Univerzi v Michiganu izvedli izkušnjeSvetlobni modulira hipokampusa funkcijo in prostorsko učenje v dnevnih vrste glodalcev: študiji z uporabo moške Nil trave podgano. pri glodalcih. S pomanjkanjem svetlobe pri živalih in zmanjšano aktivnost hipokampusu - del možganov, odgovoren za učenje in spomin.
Hkrati je v močni svetlobi glodalcih bolje izpolnila svoje cilje: zapomniti pot skozi labirint in najti pot iz nje. Poleg tega je raziskava pokazala, da so bili tisti posamezniki, ki so najprej živeli v temi in nato postavi na svetlobo, Izboljšano kognitivno funkcijo.
Pri ljudeh, to načelo tudi deluje, zato ne škrt na elektriko pri študiju ali delajo.
2. Pojdi na pikniku
Če ste očitali, da namesto dela na projektu, pogledaš skozi okno, vas prosimo, da odgovorite na to črpa svojo ustvarjalnost. Kontemplacija narave, še posebej, če se dopust v gozdu, polju ali na obali - v čudežne tabletke, ki lahko izboljša ustvarjalnih sposobnosti za 50%
Ustvarjalnost v divjini: Izboljšanje Creative razlogovanje s potopitvijo v naravnem okolju..Bivanje v naravni obnovi pozornost in koncentracijo, črpalke strateško načrtovanje in kritično razmišljanje.
3. vlak
Študije kažejo, da niti enega trening To lahko povzroči spreminjanje nevrokemijeLahko ena vaja seja koristi svoje možgane?S pozitivnimi učinki na možganih.
Znanstveniki verjamejo, da je bil pozitiven učinek opazili zaradi pretoka kisika v tkiva v telesu, vključno z vsebino lobanje.
4. seksala
Dopamin in oksitocin, so proizvedeni z intimnostjo, ima pozitiven učinek na delovanje možganov. študije kažejo, Pogosta spolna dejavnost napoveduje Posebne kognitivnih sposobnosti pri starejših odraslih.Da starejši ljudje, ki sodelujejo v seks tedensko, za boljše spopadanje s preskusi na verbalni gladkost in vizualnih-prostorske sposobnosti.
5. Ven na soncu
Zadostno količino vitamina D določaVitamin D preprečuje upad kognitivnih sposobnosti in krepi. izboljšanje kognitivnih sposobnosti. Študije na živalih so pokazale, da je njen vnos v telo zagotavlja hiter pozitiven učinek pri reševanju problemov na spomin in učenje.
Najlažji način, da bi dobili odmerek vitamina D3 - iti ven na sonce. To se sintetizira v telesu pod ultravijolično svetlobo.
6. Pred spanjem
Raziskovalci z univerze v Rochestru je pokazala, da med spanjem možgane medcelično vročine tekočinŠtudija, ki prikazuje, kako Brain Čisti samo, medtem ko spanja smo počaščeni s AAAS. beljakovine strupene odpadke, ki nastanejo v času budnosti.
Zato je priporočljivo, da ne zanemarjajo pravil zdravega spanje in preživite v postelji vsaj sedem ur. V zameno dobiš višjo koncentracijo, sposobnost za učinkovito reševanje problemov in razmišljanja hitreje.
7. Pisanje z roko
Tablete in prenosniki so dobesedno prilepljen na rokah sodobnega človeka, vendar znanstveniki pogosto svetujemo, da odložijo pripomočke in pisanje zapiskov v starem, pisalo na papirju.
Glede na raziskavePero je močnejše od tipkovnice. Znanstveniki na Princeton, je vseeno za obdelavo podatkov v procesu pritrjevanje. Si počasneje kot tipkanje, tako da boste morali izbrati le najpomembnejše podatke. Če pa še vedno ne želijo dela z dosežki tehničnega napredka, preprosto s pisalom namesto tipkovnice.
8. Osredotočite se na nekaj, kar
Lahko ste ponosni, da pisati v povzetek o večopravilnost, vendar to ni nujno, da govorimo o sposobnosti. Poskusi, da se osredotoči na več projektih hkrati zmanjšanje kognitivnih sposobnosti možganov kot celote in ga imenujemo utrujen.
Z izgubo produktivnosti, ki izhaja ne le preklapljanje iz ene naloge na dostavo. Raziskovalci iz Univerze Stanford je pokazala,Mediji multitaskers plačati duševno ceno, Stanford študija kaže.Da tudi obvestilo pametni lahko moti koncentracijo in negativno vpliva na pozornost, spomin in produktivnost.
9. Topla živila v steklenih posodah
Plastične posode lahko vsebujejo del bisfenola A in ftalatov, ki imajo negativen vpliv na duševne sposobnosti. To je zaključekBisfenol A preprečuje synaptogenic odziv na estradiola v hipokampus in čelnega korteksa od ovariektomizirane primatov nehumanih. na univerzi Yale.
Če ne morete jesti sveže pripravljeno hrano, je treba plastične posode se nadomesti s steklom.
10. Oglejte si šport
Človeški možgani, ki je običajno rezerviran za telesno aktivnost, se aktiviraŠport izkušnja spremeni nevronske obdelavo akcijskega jeziku.Ko posluša športne novice ali gledal tekmo.
Zato so navijači spremenili nevronskih povezav, ki vključujejo področja aktivne med treningom, ima pozitiven učinek na možgane kot celoto.
glej tudi🧐
- 18 pameten oseba znaki
- 6 nepričakovane lastnosti visoka inteligenca
- Kako postati pametnejši: 6 znanstvenih načinov za povečanje možganske aktivnosti