Kako se potopite v sanjah, da uničuje vašo motivacijo in kako to ustaviti
Motivacija Življenje / / December 19, 2019
Zakaj nam je všeč, da sanje in da načrti
Verjetno vsi včasih rad sanje: predstavljati, kako izpolniti vsako željo, da razmišljajo o dopustu, vizualizirati zmago na tekmovanju.
Na tej točki si predstavljate dosežek, vendar ne bi bilo v resnici. Zakaj se torej brez prave podlage, misel na zmago in nagrade so tako prijetno in privlačna? Vse je narobe v nevrotransmiterjev dopamina, ki podpira našo motivacijo.
Za dolgo časa, dopamin, povezana z veseljem, ampak dolgoročne študijeDopamin ne O Pleasure. John Salamon dokazano, da je ta hormon, odgovoren ne toliko za užitek kot za njegovo pričakovanje.
Od ravni dopamina odvisno od motivacije za ukrepanje. Na primer, miši z nizko stopnjo dopamina vedno izbrali krajšo pot s proizvodnjo, čeprav skozi nekaj poskusov obljubil veliko večjo nagrado.
Pri ljudeh, raven odnos dopamina in želijo narediti nekaj jasno vidno na depresija. Zmanjšana raven dopamina ne omogoča ljudem, da se veselim, da užitek prihodnjih dogodkov, tako da ne želijo ničesar.
John Salamon (John Salamone), raziskovalec na Univerzi v ConnecticutuZaradi nizke ravni dopamina ljudi in živali izgubijo željo, da naredite nekaj za nagrado, zato dopamina več odgovornega za motivacijo in analize stroškov in koristi, kot sam užitek.
Prijetne podobe in sanje povečuje proizvodnjo dopamina, ki prinaša zadovoljstvo pričakovanja in nas potiska za dosego želenega. V idealnih razmerah bi vezje biti: predvidevanje → → priprava izvedba.
Toda navada sanjati in graditi nerealne načrte izključi iz te sheme, v zadnjih dveh točk. Vzpostavljanje in sprejemanje nadomesti s stalnimi drsenje glavo prijetnih misli o neobstoječih zmag. Kot rezultat, postane dovolj za sproščanje dopamina v zabavo.
Na žalost, je naše telo nastavljen tako, da ne moremo dobiti dolgo užitek od enaka in še vedno ohranili enako intenzivnost občutkov. Prazne sanje, tako kot vse druge prijetne dejavnosti se lahko razvije v zasvojenost.
Kako je odnos
Ko odvisna oseba vidi spodbudo povezano z odvisnostjo v striatumu od dviga ravni možganov dopaminaDopamin pri zlorabi drog in zasvojenosti: rezultati študij slikanja in posledice zdravljenja. To mu omogoča nakup droge, jedo potico, pokadil cigareto.
Vendar pa je konstantna stimulacija nagradnih sistemov z velikimi odmerki dopamina povzroča možgane, da se prilagodijo povečane ravni nevrotransmiterja.
V odvisnih ljudeh zmanjšuje količino dopaminske D2 receptorje in proizvede manj dopamina v striatumu. Poleg tega je zmanjšanje števila receptorjev D2 v striatumu možganov, povezano z zmanjšano aktivnostjo orbitofrontal korteks - regija povezana z motivacijo in kompulzivno vedenje, kot tudi cingulusne gyrus, odgovoren za vedenje kontrola. To vodi do izgube nadzora nad njihovo vedenje, ki je značilno za odvisnike.
Tako je proizvodnja konstantna velikih odmerkov dopamina negativno vplivajo na vaše receptorje in promocijsko delo sistema kot celote. Vsak dan, umetno se stimulira z prijetnih sanj, dobiš veliko nezasluženo dopamin, ki negativno vpliva na zabavali na vašo sposobnost, o tem, kaj se dogaja v realnost.
Kot funkcija sanj prepreči doseči cilje
Ko dobiš užitek le iz sanj ali načrta, ki jih preneha čutiti potrebo po doseže. Kaj pomeni, da nekaj doseči, če ste že prejeli nagrado?
Edina stvar, ki jo počnete - pomikanje prijetne misli v glavi in dobili svojo dozo dopamina.
To je škodljivo tudi v konceptu "razmišljanje določa počutje." Konec koncev, za že neštetokrat, ki uvaja nekatere nerealne scenarije, in počne ničesar, da bi jih, ste manjka prave priložnosti, ki niso več tako privlačna.
Kako se znebiti odvisnosti
Če se želite vrniti na veselje realnost in stop, ki živijo v sanjah in fantazijah, se moramo osvoboditi iz izkušenj neobstoječe zmag.
En dober način, da se naučijo videti dobro v resnici - meditacija. Manj kot pet minut na dan, da izostriti vaše dojemanje realnosti in začnete opazili prijetne stvari, ki so se zdele vsakdanja.
Poleg tega, meditacija uči, da zapustijo zapletene labirinte svojih fantazij in se osredotočiti na sedanji trenutek - o tem, kaj se dogaja v tvoji glavi, v telesu okoli.
Po upokojitvi svojih fantazij, boste videli, da je v zunanjem svetu veliko prijetnega in zaustavljanje duševne stimulacije, boste prihranili svoje receptorje dopamina in lahko še veliko več v življenju doseči.