Kako, da ne bo panike in ne bodi strah sodni dan
Življenje / / December 19, 2019
Strah pred sodni dan preganja ljudi za več sto let. V tej državi, še posebej pomembno, da poskrbimo zase in se izognili množično histerijo.
Ko zajela strah, psihologi svetujejo, da se najprej vprašajte:
- Če se dogodek zgodi v prihodnosti, kako si pomagati strah in skrbi zdaj?
- Kaj dokazuje, da je v resnici zgodilo, se je nesreča?
- Kakšna je razlika med stalnim nadzorom, strahu in tesnobe? Da bi to raje?
- Katere informacije so na voljo in koliko zaupate vir tega informacije?
Kako premagati strah pred dolgoročno
1. Razumeti, zakaj je ta strah, da vas močno vpliva
Strah pred sodni dan in povzročil njen poudarjajo tako napihnjena, ker si se obesil na to, kaj ne more vplivati. Ne, ne bo vodil program jedrskega orožja, in ga ne more ustaviti plujejo asteroid. Preprosto, ste strah pred neznanim, in to je povsem naravno. Poskusi, da spustiš te obsesije je, da ne more nadzorovati.
2. Vzemite neko dejanje
Če pritiska na trenutno politično situacijo, morda se boste počutili bolje, če boste postali član političnega ali družbenega gibanja. Poiščite nekaj, s katero se ne strinjajo, in začeti obiskuje lokalne prireditve ali sodeluje v razpravah.
Tako da zagotovo ne bo rešil svet pred uničenjem, ampak osredotočiti na tisto, kar je v vaših rokah. Lahko se sprostite vedoč, da je prizadevanje za spremembo položaja na bolje.
3. Oddahnite
Če ne želite, da postanejo politično aktivni, poskušajo pobegniti iz moteče misli in se ukvarja s tem, da prinaša zadovoljstvo.
Bodite izlet iz mesta in bivanja v naravi, preživijo več časa s prijatelji ali družino, in ustaviti vsakih pet minut za branje novic. Organiziramo tudi s sorodniki, ne da bi razpravljali o koncu sveta.
4. Ne pozabite, da niste sami
Ne bojte se prositi za pomoč in udobje. Iščejo podporo tistim, ki vam bo opravil z razumevanjem.
In ne pozabite, da je vsa ta situacija pozitivno stran. Povečana pozornost na problem, ki ni samo vzrokov bojijo, ampak tudi pomaga, da vnaprej pripravijo, da ga prepreči.