Kako, da ne trpijo zaradi osamljenosti

Stop pa sramežljiv osamljen

Tiho o svojih občutkih, je nevarno

tako se je zgodilo, da je osamljenost vidijo družbo kot nekaj sramotnega. Mnogi se bojijo, kaj bodo drugi rekli o njih: so se jim pravimo neobayatelny, poraženci ali čudno. Zato se raje ne govori o občutek brez vrednosti in brez stika z družbo.

Včasih, posamezni ljudje imajo težave zaradi dejstva, da menijo, da sami nekaj narobe ali nevredno komunikacije. Konec koncev, "če boste najverjetneje nimajo prijateljev, potem si naredil nekaj narobe." Zato so raje nihče deliti svoj pravi "jaz".

Ta negotovost onemogoča vzpostavitev odnosi z drugimi. Vendar, če nihče ne bo vedel, kaj si v resnici, verjetno vas in morajo ostati osamljen.

Nezmožnost govoriti odkrito o svoji osamljenosti poslabšuje samo problem. Če ste sami obsodijo na svoj občutek, da postane bolj težko, da bi kakršne koli ukrepe za spremembo stanja. Ker vse ostalo začnete sami presodijo, za nekaj, kar ne sprejme nobenih ukrepov za rešitev glavni problem.

Osamljenost ni vedno prav določena z nami

V bistvu je to občutek ni odvisna od tega, koliko prijateljev imaš. To ne pomeni, da ni v drugi polovici ali prijatelji, s katerimi lahko preživite vikend. Ta notranji občutek. Nekdo lahko le redko komunicirajo z drugimi, in ki se nenehno obkroženi z ljudmi, vendar pa je po njegovem mnenju enako.

Na stotine in tisoče "prijateljev" na socialnih omrežjih ni ista stvar kot osebe, s katero prijeten gledati film ali skodelico kave. Lahko pride do globok občutek osamljenosti, da je v družbi prijateljev, z drugo polovico, ali starega prijatelja, vedoč, da se ne počutite popolnoma nobene zveze s temi ljudmi.

Ne smemo pozabiti, da je osamljenost - ni zasebnost, ko želite, da se sam s seboj, in dobili užitek od njega.

Bodite osamljen - tako da ne čutijo smiselne povezave z drugimi in svet okoli njih.

Psiholog John T. Cacioppo in William Patrick popularizator znanosti v svoji študijiOsamljenost: Človeška narava in potreba po socialni povezanosti Ugotovili smo tri dejavnike, ki vplivajo na obseg, v katerem je oseba počuti osamljeno.

1. Ranljivost pomanjkanja komunikacije. Vsakdo ima genetsko povzroča potrebo po socialni integraciji, tako da bo raven potrebne socializacije drugačen od nekoga drugega. To je, večja je potreba po komunikaciji naletite, težje izpolnjujejo in večje tveganje za začetek, da se počutijo osamljene.

2. Sposobnost za upravljanje čustev. In ne samo navzven, ampak tudi navznoter. Vsakdo, ki trpi, ko je njegova potreba po komunikaciji niso zadovoljni. In če osamljenost traja predolgo, se lahko izkaže v realnem depresija.

Kako dobro vam je uspelo obvladati svojih čustev, to vpliva na čustveno stanje. Nenehno pa v depresivno razpoloženje lahko začnete napačno razlagajo namere drugih. Začne se, da se zdi, kot da se trudijo, da se izogibajo stiku z vami, čeprav se to v praksi ni vedno tako.

Moramo se naučiti, da bi svoje občutke osamljenosti brez njega ali sebe ali druge sodeč. So nenehno iščejo način za spopadanje z njo.

3. Pričakovanja in dojemanja drugih. Če menite, neuporabna, to ne pomeni, da ne boste imeli sposobnost komuniciranja. Čeprav, seveda, v tem primeru, tako željo in možnost, da jih uporabijo bo majhna.

Lonely pogosto zdi, kot da so storili vse, kar je mogoče, da bi prijatelje in občutek povezavo z nekom. Samo nihče ne odgovori v zameno.

Na koncu je to prevara, zaradi česar je še slabše - začne pokazati nezadovoljstvo. Ljudje, ki trpijo zaradi osamljenosti, so nagnjeni k obtožb in negativno reakcijo na kritike. Njihova čustva so izražena zamero in jezo. In to je tisto, kar pogosto postane razlog, da ni več komunicirati z njimi.

Nekateri posamezni ljudje pridejo socialne strahove. Vidijo nevarnosti v drugo, so začeli bati kritike in obsojanja iz strani. Njihova govorica telesa proizvaja negotovost in trpljenje jih doživljajo, in izraz na obrazu se zdi odvratna drugim. V tem primeru, v resnici, lahko hrepenijo komunikacijo, vendar ne prezreti dejstva, da je njihovo telo oddaja obrne.

Vsi se včasih počutijo osamljeni

Pogosto ljudje menijo, da je njihov položaj poseben, in občutki, ki jih doživljajo nenormalno. Ampak vsi imamo izkušnje, vsaj enkrat samote: navadne križišče, izpustitev iz šole ali druge življenjske spremembe.

Nesrečni ljudje pogosto ne osredotočajo na tiste ljudi, ki so v podobnem položaju z njim, in tistim, ki so trenutno trpi zaradi nje ne. Začasna občutek osamljenosti, se lahko imenuje del našega življenja. To je zato, ker ljudje - socialna bitja. In večina od nas cenijo ljubezni, intimnosti in socialne povezave višje, kot, na primer, bogastva in slave.

Osamljenost je koristno

študijaNevronske osnove socialne bolečine: Dokaz za skupnih predstavništev s telesno bolečinoIzrabljeni uporabo funkcionalno magnetno resonanco (MRI) je pokazala, da, če imate pomanjkanje komunikacije, aktivira iste možganske območje, ki je odgovoren za čustvene namige, ki jih vidijo na fizična bolečina.

Tako kot telesna bolečina varuje ljudi pred nevarnostmi osamljenosti - socialna bolečine - varovalo pred tveganjem ločeno od družbe. To kaže, da je čas, da naredite nekaj o njihovem vedenju in začeli več pozornosti na odnose z ljudmi, ki so.

Če je ta bolečina je tam za dolgo časa, lahko postane kronična. In enostavno komunikacijo ne bo pomagalo tukaj.

Ne krivite sebe

1. Stop obsoja svoje občutke. To je glavna stvar. Obtoževati in kriviti sebe za njih je neučinkovito in kaj narobe. Počutim se osamljeno brez resnih in pomembnih odnosov - je običajno.

2. Zavedam se, da je tvoj problem, ne izključujejo. Današnja mobilna družba je v nenehnem gibanju, in to je težko vzpostaviti in vzdrževati odnose. Zelo sprejetju te osamljenosti - del stanju človeškega našli energijo, da ga premagajo.

3. Ne pozabite, da se sama ni vedno kriv svoje komunikacijske spretnosti. Tudi če ste popolnoma sposobni komunicirati včasih neznosna misel, kako priti ven iz njegove luknje za spoznavanje ljudi. Osamljenostjo vodi do depresije in izoliramo želeno.

4. Analizirajte svoje otroštvo. Osamljenost, ki smo ga doživeli v šoli ali vrtcu je tesno povezana z dejstvom, da se soočamo v svojem odraslem življenju, in kako jo zdraviti.

Mi lahko počutijo neuporabna zaradi dejstva, da so prejeli malo ljubezni v otroštvu. Včasih je problem poslabša diskriminacija in negativnosti od drugih ljudi, zaradi kakršnih koli fizičnih ali psiholoških značilnosti.

Pogosto osamljenost začne boriti za prijatelje v šoli, šale z dejstvom, da ni bilo preprosto nihče ne govori na večerjo, ali pa igra na igrišču. Tudi razlike v korist - na primer, vse ljubil video igre, in ti nogomet - povzroči tudi ločitev od skupine. Mogoče kot otrok ste bili edini, najboljši prijatelj, ki je zapustil, ali ste imeli boj z njim.

Edini pravi način, da hitro znebili osamljenosti tam. Vendar ta splošna pravila dela. In najpomembnejše od njih -, da bi sebe in svoje občutke.