Zaradi česar obstaja dvom v samega sebe in kako jo premagati
Življenje / / December 19, 2019
Zaradi negotovosti, ki izhaja
pretekle napake
So močno spremeniti naš odnos do njega, še posebej, če je bilo kaj resnega, na primer težka razpad ali odpuščanja. Toda preteklost ne spremeni. Ne se obesil na starih napak. Odstrani iz njih lekcijo, sicer si vzamete čas za zapravljanje.
trening
Če so starši vedno nezadovoljni z vami, kot učitelj že poskusili oceniti le, bi lahko učijo od otroštva navado dvom sami. Ampak zdaj ste odrasel, in to je samo tvoje življenje. Vam ni treba več iskati soglasje staršev in učiteljev.
Primerjava sebe z drugimi
Primerjamo sami s kolegi, ki upravljajo več kot mi. Z blogerjev v socialnih omrežjih, živimo bolj zanimivo. Kot rezultat, razočaran in jezen sam s sabo. Reševanje problema je precej preprosta - naučiti vrednost sami. Vsi smo drugačni, smo razumeli vse različne stvari.
In vendar včasih se primerjate z drugimi, je koristno. Opomba katere kvalitete vam primanjkuje, in jih razvijati.
neznane situacije
Vi ne veste, kako se odzvati in kaj pričakujejo od situacije. Seveda, obstaja dvom v samega sebe. Uporabite to kot priložnost, da se naučijo nekaj novega. Ko ste sposobni hoditi, ampak zdaj sooča z njim. Spomni se, da narobe - to je normalno. Zaradi napak se učimo.
Uspeh v preteklosti
Z njo je strah, da ne boste nikoli ničesar boljšega. Ne mislite, kako ponoviti ta uspeh. Razmislite o tem, kako se je preseči. Naj vam nekaj dobro, je še prostora za rast. razviti svojo prednosti.
Kako se znebiti negotovosti
Pomisli dobro
Če opazite na negativne misli, se osredotočite na nekaj pozitivnega. Bodite pripravljeni, da zagotovi nekaj, kar bo pomagalo tune v pozitivnem smislu. Na primer:
- Seznam kontra: "mi bo uspelo", "To je priložnost, da se naučijo nekaj novega," "Jaz sem samo zapravljaš svoj čas, dvomi se ne bo spremenilo nič".
- Seznam srečnih spominov.
- Mapa s fotografijami, ki bi vam nasmeh.
- Seznam ukrepov, ki vas energizira.
- Zdrave hrane, ki je lahko hiter prigrizek.
dejavnost spremembe
Dlje ko se obesil na eno čustvo, težje je, da se znebite tega. Sprostite se in pojdi nekaj drugega. Ste prenehali razmišljati o neprijetno in pogled na vse, kar na drugi strani.
Prositi za pomoč
Podpora sorodniki, prijatelji ali glavo, da pomoč v težkem položaju. Njihov nasvet bo zaračunal samozavest in motivacijo.
voditi evidence
Vsak teden, napišite, zakaj dvomite vase. Torej ugotoviti, kaj povzroča negotovost in kako ga premagati. Prav tako napišite, kaj ste hvaležni. Začnete sebe in osredotočenost cenijo na tisto, kar imate.
Kako povrniti zaupanje v treh tednih
- Prvi teden. Vsak dan, napišite tri stvari, za katere ste hvaležni. Postopoma, boste opazili, da ste v življenju veliko razlogov za veselje. Ob koncu tedna ponovno pregledati celoten seznam.
- drugi teden. Zapišite situacije, v katerih dvomite vase, in možne vzroke negotovosti. Do konca tedna si določite svoje osnovne strahovi. Razmislite o tem, kako se spopasti z njimi, da spremembe.
- tretji teden. Zapišite, kaj ste storili za premagovanje negotovosti in kako se počutiš. Ni pomembno, kako malo ali so bili vaši postopki, je še vedno zmaga. Imate malo bližje svojemu cilju.