Kaj storiti, če ste preveč samokritični

Notranji kritik živi v vsakem od nas, ampak pretirana samoedstvo lahko privede do trajne negotovosti. Doktor filozofije in psihologijeStrateški Skupina Cooper Amy Cooper Hakim predlagala preprosto vajo, ki bo pomagal obnoviti pozitiven odnos in za obvladovanje val Samobičevanje.

Ne pozabite svoje najboljše lastnosti

V knjigi "Delo s težavnimi ljudmi» (Obdelava s težavnimi ljudmi) Amy daje preprost nasvet. Vsakič, ko slišim notranji glas, da bi dvomil v uspeh, ne pozabite svoje prednosti. Dr. Cooper pojasnjuje, da mora biti zavest naša dejanja: izgovorijo svoje pozitivne lastnosti, smo postali bolj samozavestni in sčasoma začeli sami boljše zdravljenje.

Človek z normalnim samozavestjo sprejema odločitve mirno in previdno, in ne obupajte priložnost, saj se ne boji zmotite. Če je zgodba dobro sama postala nekakšna mantra, bo notranji kritik moral utihniti in vas vodi samozavestni tudi v težavnih razmerah.

Namesto dvom, povedati na glas, ali sebi, "kar lahko storim, da" ali "Moj trud bo izplačalo." Bolj jo ponavljam, prej verjeti vase in začeli delovati bolj pogumno. Čez nekaj časa, ko ga potrebujete za odgovorno odločitev, boste opazili, da se ne dvomim - to bo dan vašega zmago.

Stoji pred ogledalom

Za neprekinjeno delovanje nad dr Cooper ponuja še eno tehniko. Izberite kakovost, ki ga je najbolj všeč, in ga poklical zjutraj pred ogledalom, na primer: "Ljubim svojo sposobnost reševanja več problemov naenkrat."

Sprva vas bo neprijetno, ampak glas se sliši bolj samozavestni s časom. Opravite vsako vajo vsak dan, spreminjanje spretnosti in kakovosti. Si bil presenečen, koliko dobrega ni opazil na sebi, in naslednjič, ko, ko je notranji glas dvoma v uspeh, boste morali nekaj trdijo. Konec koncev, kako lahko nekaj, kar ne bi mogli imeti multi-tasking genij?

Psihologi svetujejo, da bi spremljali, koliko dni vam ne bo ponovil v lastnosti, ki vam je všeč, in poskušali povečati to obdobje, najti novo pozitivno stran. Prvi rezultati ne bi smeli pričakovati po enem tednu vadbe: je dolga dela, vendar je prepričan, bo obrodila sadove.

Funkcija samokritike od Samobičevanje

Vendar pa se ne domneva, da je treba v celoti opustiti samokritiko. Dvom - nepogrešljiv del osebnega razvoja. Zmerna samokritike nam preprečuje, da bi odločanjeTo lahko storijo škodo. Zato je pomembno, da se pošteno ocenijo svoje prednosti in slabosti.

Vendar je prav tako pomembno, da se spomnimo, da ne - to je v redu, če ste vzeli iz nje izkušnjo nagrajevanje. Če začnete sami krivi za vsak napačen korak, samokritike obratov v Samobičevanje.

Ni nujno, da opusti možno samo zaradi priložnost, da igrajo. Glavna stvar - da pripravi prave lekcije iz napačnih dejanj. In neumno samokritike ne bi smela preprečevati.