Zajtrk v mikrovalovni pečici za 5 minut: 11 okusnih idej
Hrana / / December 19, 2019
1. Ovsena kaša s sadjem in oreščki
sestavine:
- 1 skodelica vode;
- Pol skodelice valjani oves;
- 1 ščepec soli;
- 2 žlici sladkorja;
- 1 žlička cimeta;
- 2 žlici sesekljanih orehov;
- ¼ skodelice koli sadja ali jagodičja.
priprava
Zmešamo vse sestavine in vlijemo v skodelico ali poseben obrazec. Postavite v mikrovalovno pečico za 2 minuti in 20 sekund. Če bo kaša obrniti tekočino, nato pa ga kuhamo celo 10-15 sekund.
2. Kaša z medom in cimetom
sestavine:
- Pol skodelice valjani oves;
- ¾ skodelice mleka;
- 1 žlica medu;
- 1 ščepec soli;
- 1 žlička cimeta.
priprava
Pour ovseni kosmiči z mlekom in mesto v mikrovalovno pečico za 2 minuti. Lahko kuhamo kašo malo dlje, če želite, da je debelejši. nato dodamo medu, Sol in cimet, dobro premešamo.
3. Ovsena kaša z jajcem
sestavine:
- ⅓ skodelice valjani oves;
- Pol skodelice mleka;
- 1 jajce;
- ¼ skodelice vsake rezine narezanega sadja.
priprava
Zmešamo vse sestavine v obliki mikrovalovno pečico in kuhamo 1 minuto. Zmešamo in dal v mikrovalovni pečici še 1-1,5 minut, odvisno od želene konsistence kašo. Dlje ona bo pripravljena, debelejša bo. Kaša lahko potresemo cimet, čokolada, rozine, ali dodajo druge prelive po vaši izbiri.
4. jabolčni svež
sestavine:
- 2 žlici masla;
- 2 žlici sladkorja;
- 2 žlici ovsa;
- 2 žlici moke;
- 1 žlička cimeta;
- Žlička mletega muškatnega;
- 1 ščepec soli.
Za nadev:
- 1 velika jabolka;
- ½ žlica masla;
- 2 žlici sladkorja;
- 1 žlička koruznega škroba;
- 1 žlička cimeta;
- ½ žličke mletega muškatnega oreščka.
priprava
Mix v skledo prvih sedem sestavin, skrbno drgnila vilice olje.
Cut jabolko na majhne kocke, dani v kalup za mikrovalovno pečico in mesto na vrhu masla. Warm jabolka za minuto, da jih zmehča.
Odstranite obrazec in dodamo preostale sestavine za jabolka. Premešamo in postavimo mešanico na vrhu Hercules. Postavite v mikrovalovno pečico za 2 minuti.
5. vanilijev sira
sestavine:
- 60 g sirnega namaza;
- 2 žlici smetane;
- 1 jajce;
- ½ žličke limoninega soka;
- ščepec vanilije;
- sladkor - po okusu.
priprava
Vse sestavine zmešamo in postavimo v mikrovalovno pečico s polno močjo 1,5 minut, premešamo vsakih 30 sekund. Pripravljen sira lahko ohladi in potresemo s sesekljano orehi in jagode, ali izberete druge prelive.
6. Kajgana s sirom
sestavine:
- 2 jajci;
- 2 žlici mleka;
- sol - za okus;
- zmleti poper - po okusu;
- druge začimbe - po okusu;
- 2 žlici nariban sir.
priprava
Razžvrkljamo jajca in mleko ter zlijemo v skodelico. Postavite v mikrovalovno pečico pri polni moči za 45 sekund. Nato odstranite skodelico, premešamo in jih še 30-45 sekund. Odprto končni omleta s soljo, poper in drugimi začimbami in potresemo z nastrganim sirom.
7. Sendvič z zakrknjeno jajce in kislo smetano
sestavine:
- Pol skodelice kisle smetane;
- 2 jajci;
- 1 pero zelena čebula;
- 1 rezina kruha;
- 1 ščepec paprike.
priprava
Vlijemo kremo v posodo za mikrovalovno pečico. Dodamo sesekljano čebulo in premešamo. Naredite majhno vdolbino v kislo smetano in premagal jajca.
Pokrijte posodo pokrov in dal v mikrovalovni pečici za 2,5-3,5 minut, medtem ko ne kuhamo beljake. Put jajca in kislo smetano na popečenim kruhom in potresemo s papriko.
8. Omleta s paradižnikom in papriko
sestavine:
- 2 jajci;
- 2 žlici mleka;
- 2 žlici nariban;
- Pol paradižnika;
- ¼ zelena paprika;
- sol - za okus;
- zmleti poper - po okusu.
priprava
Zmešamo jajca, mleko, sir, zmlet paradižnik in papriko. Sezona z začimbami ter prelijemo v vrč. Postavite v mikrovalovno pečico pri polni moči za 30 sekund. Premešamo in kuhamo 70-80 sekund, dokler omleta se ne dvigne.
9. Pica z jajci in klobaso
sestavine:
- 1 jajce;
- 1 žlica mleka;
- nekaj rezin klobas - ni obvezno;
- 1 mala tortilla;
- 2 žlici nariban sir.
priprava
Razžvrkljamo jajce in mleko ter dodamo klobaso (neobvezno). Nalijemo v skledo in jo postavimo v mikrovalovno pečico pri polni moči za 30 sekund. Premešamo in dal še 15-45 sekund, dokler jajčnih strdi. Postavite jajce torto na in potresemo sir in pripraviti za 10-15 sekund, dokler se sir ne raztopi.
10. Quiche z paradižnika in sira
sestavine:
- 1 velika jajce;
- 1½ žlice mleka;
- 1 žlička stopljeno maslo;
- sol - za okus;
- zmleti poper - po okusu;
- 4 majhne paradižniki;
- 1 debela rezina kruha;
- 1 žlica nariban sir;
- nekaj vejic koli zelene (pero čebulo, koper, peteršilj).
priprava
Krog sredini jajce, mleko, olje, sol in poper. Dodajte prepolovila paradižnik, majhne koščke kruha, sira in sesekljanim peteršiljem. Ne mešajte sestavin, kot so se naselijo v jajčno mešanico. Postavite vrč v mikrovalovno pečico za 1 minuto. Pripravljen quiche potresemo s sesekljanim zelišč.
11. Quiche s špinačo
sestavine:
- Pol skodelice sveže špinače;
- 2 žlici vode;
- 1 jajce;
- ⅓ skodelice mleka;
- ⅓ skodelice nariban sir;
- 1 rezina pršuta - neobvezno;
- sol - za okus;
- zmleti poper - po okusu.
priprava
Postavite špinačo v skledo, pokrijemo z vodo, pokrijemo s krpo in jo postavimo v mikrovalovno pečico za 1 minuto. Potem, odcedimo odvečno tekočino iz skodelice. Dodaj jajce, mleko, sir, šunka (neobvezno) in začimbe. Mix, pokrov vrč prtiček in kuhamo v mikrovalovni pečici za 3 minute.
glej tudi🧐
- 6 okusno zajtrk za lazy vikend
- 12 okusne jedi, ki jih lahko pripravimo v pol ure
- 15 najbolj kul recepti Smoothie z banano, jagode, kivi, jabolka, avokada, in ne le