7 okusne mešane pijače za hujšanje
Izobraževalni Program Hrana / / December 19, 2019
1. Hujšanje koktajl z cimeta, jabolka in ovsena kaša
kefir izboljšujeLastnosti in prednosti kefir - Pregled prebava, odstrani holesterola, vsebuje veliko beljakovin. cimet znižujeInhibitorno aktivnost cimetove skorje vrst in njihova kombinacija učinek akarboze proti črevesno a-glukozidaze in pankreatične alfa-amilaze krvnega sladkorja ravni in koristno Cimet: Potencialna vloga pri preprečevanju inzulinske rezistence, metabolični sindrom in diabetesa tipa 2 za preprečevanje diabetes. najdemo v ovsena kaša in jabolk vlaken, boUčinek vlaken na sitosti in zaužite hrane: sistematični pregled daljše bivanje satiated.
sestavine
- 1 skodelico jogurt;
- 2 žlici ovsenih kosmičev;
- Pol zeleno jabolko;
- ½ žličke mletega cimeta.
priprava
Beat vse sestavine v mešalnik in tvori gladko pasto.
2. Hujšanje koktajl z ingverjem, limono in medom
ingver omogoča hitrejšeUčinek ingver o želodca motiliteto in simptomi funkcionalne dispepsije metabolizem, zmanjšujePreiskava učinka ingver na ravni lipidov. Dvojno slepi klinični študiji
holesterola in normalizira količino sladkorja v krvi. mint gradiPregled afinitete in potencial za zdravje koristi poprove mete čaja (Mentha piperita L.) prebavni sistem. medu zmanjšaHoney spodbuja nižje telesne teže, debelosti in trigliceridov kot saharoza pri podganah nivoje serumskih trigliceridov in izklopiVpliv medu v primerjavi saharoze na apetit,-teka regulacijo hormonov, in po obroku termogenezo občutek lakote.sestavine
- 2 litra vode;
- 3 žlice nariban ingver (Mogoče s kožo);
- 1 limona;
- 1 žlica mletega cimeta;
- 3 žlice medu;
- 2 vejic mete.
priprava
Lemon narežemo na majhne koščke in polnila s hladno vodo. Dodajte ingver, med, cimet in meto. Pustimo, da se napolni za nekaj ur.
3. Hujšanje koktajl z zeleno, kumare in peteršilja
Zelena vsebuje veliko vlaknin, preprečuje otekanje zmanjšujeUčinki vodne zelene (Apium graveolens) ekstrakta na lipidov podgan dovaja visoko vsebnostjo maščob prehrana holesterola. Plus 100 g 12 kcal zelene.
Kumare podpira trakta, prikazovalnikiFitokemijskega in terapevtski potencial kumare toksinov iz telesa, je enostavno odvajalni učinek. peteršiljPeteršilj: pregled ethnopharmacology, fitokemijo in biološke aktivnosti Normaliziraj prebavo.
sestavine
- 1 srednje kumare;
- 1 zelena;
- Pol skodelice vode;
- 1 šopek peteršilja.
priprava
Beat vse sestavine v mešalnik in tvori gladko pasto.
15 zanimivih solate s svežimi kumarami →
4. Koktajli hujšanje špinača, kivi in banana
Špinača vsebuje veliko vlaken, normaliziraZa zdravljenje peptične razjede DEJAVNOST vodni ekstrakt Spinacia OLERACIA pri podganah črevesja. kiwi zmanjšujeUčinki porabe kivija na plazemskih lipidov, fibrinogen in inzulinsko rezistenco v okviru običajne prehrane holesterola in trigliceridov v krvi. banana dajeKratkimi verigami maščobnih kislin in debelega funkcije človeške: vloga odpornega škroba in nonstarch polisaharidi občutek sitosti, in izboljšuje prebavo.
sestavine
- 1 skodelico sveže špinače;
- 1 kivi;
- 1 banana;
- 1 skodelice vode.
priprava
Narežemo na majhne koščke kivija (od lupine je ni mogoče očistiti). Olupimo banano.
Beat špinača, kivi, banane in vodo mešalnikom dokler ne dobimo homogene mase.
5. Hujšanje koktajl z grenivke, ananas, jogurt in ingver
grenivkaUčinki dnevnim uživanjem grenivke na telesno težo, lipidov in krvnega tlaka pri zdravih, odraslih s prekomerno telesno težo bogata z antioksidanti in vlaken, odstrani odvečno holesterola, pospešuje metabolizem in zmanjšuje krvni sladkor. ananas Vsebuje veliko vlaknin, in normalizira prebavni sistem in tako pomaga pri prebaviLastnosti in terapevtska uporaba bromelain: pregled proteini zaradi encimskega bromelaina. Grški jogurt - vir kalcija, probiotikov in beljakovin. Ingver pospešuje raven sladkorja presnovo in normalizira krvi.
sestavine
- 1 grenivka;
- 2 skodelici sveže ali zamrznjeno kosov ananasa;
- ⅓ skodelice Grški jogurt;
- 1 rezina svežega ingverja.
priprava
Peel grenivke lupine, odstranite semena.
Beat grenivke, ananas, jogurt in ingver mešalnik dokler ne dobimo homogene mase.
6. Hujšanje koktajl z avokada, hruške in špinače
avokadoAvokado poraba je povezana z boljšo kakovostjo prehrana in vnos hranil, in nižje presnovnimi sindrom tveganje v ameriških odraslih: rezultati iz državnega zdravje in ankete prehrane pregleda (NHANES) 2001–2008 Vsebuje vlaken in mononenasičene maščobe: zaradi njih vas bo dobro krmijo za dolgo časa. Hruške k izgubi teže, vsebujejo veliko vlaknin.Razmerje sadja in zelenjave vnosa z maščobo: sistematični pregled
sestavine
- 1 hruške;
- Pol zrel avokado;
- Pol skodelice sveže špinače;
- 2 žlici sveža meta;
- 1 skodelice vode.
priprava
Peel avokada iz kože, odstranite jamo. Razdeli hruške na pol, odstranimo jedra.
Beat hruške, avokado, špinača, mete in vodo mešalnik dokler ne dobimo homogene mase.
Kako kuhati poletni napitek brez recepta →
7. Hujšanje koktajl z lubenice, jagode in apna
jagodePotencialni vpliv jagod na zdravje ljudi znižuje krvni sladkor in stimulira hormon leptin in adiponektina, ki pospešuje razkroj maščobnih kislin. Lubenica 91% vode in vsebuje le 27 kcal na 100 g To pomagaLubenica likopen in sorodne zdravstvene trditve da očisti telo strupov in izgubijo težo.
sestavine
- 3 skodelice lubenice rezine;
- 1½ skodelice jagod;
- 1 žlica sok limete;
- Pol skodelice vode.
priprava
Lupino lubenico iz kosti, zmanjšati z jagode listi. Stisnite sok limete v žlico.
Igralec lubenice, jagode, sok limete in vode mešalnikom dokler ne dobimo homogene mase.
Teh pijač pogasiti lakoto, pospeši metabolizem, Razstrupljanje telesa, ga napolnimo z vitamini in mikroelementi. Torej, poskusite piti koktejle vsaj enkrat na dan. Na primer, na večerjo. Boljši - zamenjava, vse, da bi jedli.
In seveda, ne pozabite, da tudi čudež-koktajli ne bo pomagal, da izgubijo težo, če pijete jih hamburgerje. Torej, spremeniti pristop k prehrani in načinu življenja nasploh. Za več informacij o tem, kako to storiti že Layfhaker sem napisal.
glej tudi
- Kako hitro shujšati in ne zdravje škode: znanstveni pristop →
- 7 načela intuitivno močjo, ki bo pomagal, da izgubijo težo, ne da bi dieto →
- Kako izgubiti težo v zadnjem mesecu: navodila za uporabo →