10 hiter in okusen zajtrk za dober začetek dneva
Izobraževalni Program Hrana / / December 19, 2019
Umešana jajca v mikrovalovni pečici, pita zvitki s sirom, sendviči z avokadom in skuto, banana jagodami sladice in druge jedi bič gor.
1. Umešana jajca s šunko in sirom v mikrovalovni pečici
Oglejte si to objavo v Instagram
Objava časa obstajajo (@timetoeat_ru)
sestavine
- 2 jajci;
- 1 žlica mleka;
- majhen košček sira;
- Nekaj perje zelena čebula (lahko uporabite katero koli drugo zelenice);
- majhen del stegna;
- sol - za okus;
- zmleti poper - po okusu.
priprava
Break jajca v skodelico, prelijemo z mlekom in premešamo. Dodajte grobo nariban sir, sesekljane zelišča in majhne kocke šunke. Začinite s soljo in poprom ter dobro premešamo. Postavite v mikrovalovno pečico pri polni moči za 2 minuti.
seznaniti👍
- Zajtrk v mikrovalovni pečici za 5 minut: 11 okusnih idej
2. Zvitki pita kruh s sirom
sestavine
- 1 pita;
- 300 g trdega sira;
- 2 jajci;
- sol - za okus;
- zmleti poper - po okusu.
priprava
Cut pita kruh v trakove širine kosa sira. Sir je razdeljen na več rezine, položite vsak na traku in pita zaviti roll. Za sir lahko dodate paradižnik in zelenice.
Mešalnikih, premagal jajca s soljo in poprom. Rolls dip v jajčno mešanico in mesto na suhem vročo ponev. Kuhamo na srednje močnem ognju 2-3 minute na vsaki strani.
Preizkusite🌮
- Preprosta jed za zajtrk: piščanec v pita kruh z Alfredo omako
3. Kaša z banano v mikrovalovni pečici
Oglejte si to objavo v Instagram
Objava časa obstajajo (@timetoeat_ru)
sestavine
- 1 majhna banana;
- 1 jajce;
- Pol skodelice ovsenih kosmičev;
- 1 čajna žlička sladkorja.
priprava
Razporedi banana rezine v skodelico, pretlačimo z vilicami, in povezovanje z jajcem. Vmešajte ovseno kašo in premešamo. Dodamo sladkor, premešamo še enkrat in ga pošljite na 2 minuti v mikrovalovni pečici.
razvajajte🍌
- 10 banana torto s čokolado, karamelo, smetano maslo in ne samo
4. Banana jagodami zajtrk z jogurtom
sestavine
- 1 banana;
- 3-4 žlici koli jogurta;
- 2-3 žlice granola;
- peščica jagod in borovnic (lahko tudi druge jagode na vaši presoji);
- medu - za okus.
priprava
Cut banana na pol po dolgem. Daj ga v globoko posodo in druge jedi, tako da je bila med obema polovicama dovolj prostora.
V srednjem laične jogurt, granolo in potresemo s koščki sadja. Pour medu jed.
Počitnice ljubljene🍮
- 6 receptov za panna cotta - a-usta zalivanje italijanska sladica
5. Francoski toast z jabolki v mikrovalovni pečici
Oglejte si to objavo v Instagram
Objava časa obstajajo (@timetoeat_ru)
sestavine
- 2 rezini toast kruha;
- 1 jajce;
- 2 žlici mleka;
- 1 čajna žlička sladkorja;
- ½ jabolko.
priprava
Rezina kruha kvadratov pomeni. Razžvrkljamo jajce z mlekom in sladkorjem. Slice jabolko majhne koščke.
Dal kruh in jabolko v skodelico in zmesi jajc, sladkorja pour. Postavite v mikrovalovno pečico za 2 minuti.
Poenostavite svoje življenje☕️
- Najboljši piškote v mikrovalovni pečici, ki so pripravljeni v 5 minutah
6. Sendvič z avokado, fižol in paradižnika
sestavine
- 1 rezina kruha;
- Ž-pol avokada;
- 1 žlica pločevinkah ali kuhana fižol;
- 2-3 češnjevih paradižnikov;
- 1-2 vejice peteršilja ali drugo zelenje;
- sol - za okus;
- zmleti poper - po okusu.
priprava
Nežno osušite kruh na ponvi suho cvrtje. Pyuriruyte avokado vilice ali drug primeren način in širjenje na rezine.
Top s fižolom in paradižnikom polovic. Potresemo sendvič nasekljana zelišča, sol in poper.
Pripravite🥪
- 10 receptov za neverjetno sendviči za vse okuse
7. Umešana jajca s šunko kruha v mikrovalovni pečici
Oglejte si to objavo v Instagram
Objava časa obstajajo (@timetoeat_ru)
sestavine
- 2 rezini toast kruha;
- 2 rezini šunke;
- 1 jajce;
- sol - za okus;
- zmleti poper - po okusu.
priprava
Postavite kruh ob stenah skodelice. Medtem, položite rezine šunke. Beat v jajcu in začinite s soljo in poprom. Postavite v mikrovalovno pečico za 2 minuti.
zaznamek🍳
- Kako kuhati jajca v pečici: 10 receptov za diverzifikacijo zajtrk
8. Sendvič s skuto in jagodami
sestavine
- 1 rezina kruha;
- 2-3 žlice skuto;
- peščica borovnic (lahko tudi druge jagode po vaši izbiri);
- malo fino naribane limonine lupina;
- medu - za okus.
priprava
Nežno osušite kruh na suhi ponvi na srednje močnem ognju. Spread na rezino skuto in top z jagodami. Potresemo z limonino lupino in prelijemo z medom.
Zaloge na vitamine🍓
- 12 sadja in jagodičja solate, ki so okusne torte
9. Ovsena kaša s kikirikijevim maslom in malinovo marmelado
sestavine
- 2 skodelice mleka;
- 1 skodelica ovseni kosmiči;
- 3 žlice kikirikijevo maslo;
- 2 žlici maline marmelado;
- pest arašidov;
- peščica maline.
priprava
V ponvi segrejemo mleko in potresemo v ovseno kašo. Dodajte kikirikijevo maslo in marmelado in dobro premešamo.
Cook, mešanjem, dokler debela, po navodilih na embalaži žit. Okrasite kaša arašidi in maline.
Zapomni si😋
- Kako kuhati ovsena kaša: podrobna navodila
10. Umešana jajca s hrustljavo skorjo sira
sestavine
- 2 jajci;
- 2 žlici mleka;
- sol - za okus;
- zmleti poper - po okusu;
- ščepec začimbe "provansalskih zelišč" (lahko uporabite druge začimbe po vaši presoji);
- 50-80 g trdega sira.
priprava
Mešalnikih, premagal jajca z mlekom, soljo, poprom in začimbami. Naribamo sir na fin Rende in jih pokrijemo s hladno dnu posode.
Kraj na srednje močnem ognju in počakajte, da se sir stalimo in začne vrenja. Prelijemo z jajčno mešanico, pokrijemo in kuhamo 2-3 minut. tip omleta To bi moralo biti suho. Pred serviranjem ga prepognite na pol.
glej tudi🥚🥞🥗
- 17 zdrav zajtrk recepti, ki jih lahko kuhamo v večernih urah
- 6 okusno zajtrk za lazy vikend
- Kaj kuhamo zajtrk, kašo in umešana jajca, če dolgčas
- Kaj kuhati za zajtrk, če ne veliko časa
- 18 za izvirnih načinov za kuhanje jajc