Kako prenehati biti žrtev: praktične nasvete od terapevta
Življenje / / December 19, 2019
Wayne Dyer
Psihoterapevt, avtor "Kako se znebiti žrtve kompleksa" in še 30 delo na samorazvoja in psihologije osebnosti.
Kaj pomeni biti žrtev
Te lastnosti vam bo pomagal razumeti, da zasede položaj žrtve.
1. Vi ne nadzoruje svoje življenje
Žrtev kaznuje razmišljanja, vedenja in celo slogom oblačenja. Volan je skoraj vedno v rokah drugih.
"Kako se znebiti kompleksa žrtve"Žrtve - predvsem tiste, ki preživijo svoje življenje po nareku drugih. Ugotovijo, da stvari v globinah duše njih Neosjećajan, ali pripravijo v njih tujec dejavnost prinaša predvsem občutek obžalovanja.
2. Ti delujejo s položaja šibkosti
Ljudje z žrtvijo kompleksno, pogosto menijo, da je dovolj pameten in sposoben, da prevzame proaktivno držo. Zato so izbrali položaj šibkosti: premik pomembne odločitve na drugi strani, bolj močna in trdna, po njihovem mnenju, ljudje. Žrtve izogibali neodvisnost tudi v majhnih stvareh: daje pravico do izbire jedi, v kavarni ali ubogljivo iti na film, ki ne želi gledati.
3. Življenje ne dela za vas
Če menite, da ste porabili ves čas in da prosim druge, se morajo prilagoditi in narediti tisto, kar jim ni všeč, iz občutka dolžnosti - ste v položaju žrtve.
4. Anksioznost in self-Zastaranje - vaši tovariši
Žrtve trpijo zaradi kompleksa manjvrednosti. Močno se omalovažujejo v notranjem dialogu in z drugimi ljudmi. To je razvidno tudi v podrobnostih. Na primer, da oseba ne bo pohvale pridržujejo zgorela kos torte ali se strinja, da nizke plače.
Alternativna vedenje: brezplačno in močna osebnost
Nasproti žrtve države - svoboda posameznika.
"Kako se znebiti kompleksa žrtve"Svoboda pomeni, da nihče ne moti, da upravljate svoje življenje po lastni izbiri. Poravnati za nič manj - izberite eno od oblik suženjstva.
Naj vas ne zavede trikov ljudi, ki so povedali, da je svoboda - je sebičnost in neodgovornost. Odgovornost - posledica izbire, ga vzeli na sebe prostovoljno. V nobenem primeru ne bi smela iti z vami na muhavosti ali pod socialnega pritiska.
"Ali so najbolj svobodni v svetu tistih, ki so v harmoniji s samim seboj: ti samo ne bodite pozorni na terjatve drugih, ker so sami učinkovito equip in usmerjajo svoje življenje, "- Wayne Dyer piše v svojem knjiga.
Kako ven iz žrtve
Opravlja le dva pomembna priporočila.
1. Verjemi v svoj pomen in ga brani
Prvi korak pri premagovanju kompleks žrtev - zavest o vrednosti njegove osebnosti. Ne dovolite nikomur, da mu je ali zmanjšati svojo vrednost. Nikoli ne dajo sami nižje kot drugi.
2. Začetek obnaša kot močno osebnost
Razviti navado svobodnih in neodvisnih ljudi, znebiti samo-obsojanja in pritožb o življenju. Ne pričakujejo darila od sreče, računajo na lastne moči.
Vadite samozavestno vedenje v vsakdanjih situacijah
Da bi postala močnejša oseba, ni treba izvesti podvig, ali upravljati drugih. Dovolj je, da deluje s pozicije moči v normalnih razmerah. redno vadite in sčasoma bo samozavestni vedenje postane druga narava.
Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih lahko v praksi vsak dan.
1. Stop, ki prosi za dovoljenje iz drugega
To seveda ne gre pozabiti na vljudnost in zavzemanja meje drugih ljudi. Navada žrtev je, da prosijo za dovoljenje za ukrepe, ki so v svojih mejah in mora biti opravljeno brez dovoljenja nekoga drugega.
Pravica, da izrazijo svoje legitimne zahteve in odprto obveščanje o namerah. Namesto, vprašanje: "Ali lahko izmenjujejo predmet" Vstavi prodajalcu pred dejstvo: "Želim, da se vrnete denar za obleko, pa ni velikosti." Ni treba vprašati partnerja, ali je možno, da gredo na zabavo ali nogometno tekmo. Obvesti o svojih načrtih neposredno, brez izgovorov in krivde ton.
Vi ste odrasla oseba in lahko deluje v lastnem interesu brez dovoljenja nekoga drugega.
2. Izkazati zaupanje v govor
Glej sogovornika v oči, govori jasno, brez dolgih premorov in medmet negotovih, ne gredo v krogih. Zelo pomembno držo in mimiko. Stand visok (slouching - znak negotovo osebo), ni spačil, znebiti živčnih kretenj.
3. Ne pomaga ljudem, če nočete
Morda se sliši nevljudno. Toda kolikokrat moraš posoditi, če ne, kot je ta? Ali kolikokrat poslušati pritožbe kolegi do življenja samo zato, ker naj bi? Zanikanje ne pomeni, da si slab človek in chorstvym. Opomba: ko pomagamo drugim, ste se obnašajo kot žrtve, ki ga boste uporabili. Ali dobra dela iz čistega srca in svobodne volje, in ne iz vljudnosti ali krivde.
4. Ne bojte se, da govori o sebi in delite z drugimi
Žrtve pogosto poberem vsako besedo in se bojijo, da bodo vse informacije, ki se uporabljajo proti njim. Ne nadlegovali strah te vrste. Leta strahu, da pokažejo svoje prave narave na javnih vodi k temu, da ste pozabili, kdo v resnici ste in kaj si želite.
Komunikacija je nesmiselno in prazno, če ne razkrije drugim.
Seveda, morajo biti informacije primerno razmeram in stopnjo zaupanja med sogovorniki. Ne iti v skrajnosti. Zmožnost ohraniti ravnovesje - še en znak močne osebnosti.
5. Vztrajati na kakovostno opravljanje storitev, za katere plačilo
Preverite pregledih v trgovinah, restavracijah menice, rok trajanja in varnosti blaga. Če niste zadovoljni s kakovostjo storitev, ne oklevajte, da zahteva zamenjavo ali nadomestilo. Ne pustite, da ljudje, ki jih plačujejo, da vas spremeni v žrtev. Ne smete skrtačite in tiho stran od trgovine in restavracije - zahteva kakovost storitev, zamenjavo obrokov ali nadomestila.
Naučite svoje potrošniške pravice in njihovo uporabo. Za denar, ste upravičeni, da bi dobili dober izdelek ali okusen obrok. To ne pomeni, da boste morali trdijo in škandalov v vsakem primeru. Stranka lahko vedno glasovati rubelj - preprosto nočejo plačati za slabo storitev ali neuporabnih izdelkov. Pojdite v restavracijo ali trgovino, kjer ste v tisto, kar se ne dajo, - za veliko žrtev.
Enkrat in za vedno, da se poslovite z vlogo žrtve, dovolj, da se trdno odločitev, da bo svoje življenje v svoje roke. Samozaupanje, samozavest, občutek lastne pomembnosti - je osnova obnašanja svoboden človek. Če ste se odločili, da bi to dosegli, knjiga Wayne Dyer je "Kako se znebiti žrtve kompleksnega" bo v veliko pomoč.
Nakup na Litres.ru