"Ne vem, zakaj sem se zbudil." Osebna zgodba o življenju z depresijo
Življenje / / December 19, 2019
Nastya Dujardin
Vsebina marketing in psihoaktivistka.
Ponavadi, ko so ljudje izvedeli, da sem depresiven, slišim nekaj v duhu "ne bi nikoli mislil!". To je, kako stereotipno razmišljanje. Mnogi verjamejo, da je človek v depresiji preneha nasmeh ves dan in je razmišljal o smrti. Toda v resnici, mnogi depresivni ljudje, in se razlikuje za vsakogar.
Nekdo res pade v popolno apatijo, ni več v stiku z zunanjim svetom in izgleda zelo žalostno. In nekdo, kot sem jaz v eni od epizod čez dan pelje polno življenje: iti na delo, kosila s sodelavci, smeji šalam; in zvečer, prihod domov, leže na posteljo in jokala ure in ure, saj življenje se zdi sivo in brez pomena.
Kako se je vse začelo
V mojem zdravstvena kartoteka tri diagnoze. Najprej - napadi panike - pojavil v '22. Drugič - depresija - v 23. anksiozne motnje - 25.
Jaz sem 28, in sem zaključku zdravljenja po depresivne epizode. V celoti je bilo pet epizod. Zdi se, da se imenuje ponavljajo (ponavljajoče) depresija, a uradno ta diagnoza v moji kartici ni.
Napadi panike in anksiozne motnje je sedaj v remisiji.
Uradno sem diagnozo depresije pri 23 letih. Slučajen. Tisti dan sem šel k nevrologu, saj so se napadi panike postalo sestavni del mojega življenja. V tem času sem imela skoraj dva meseca ni šel domov. Korak čez prag in se začne: v očeh temi, srce razbijanje, dihanje postane težko, in mislim, da bo kmalu umrl. ob napadi panike varen prostor (kjer se počutite globe) postopoma zmanjšala. V času mojega potovanja na nevrologa, je zmanjšala na območju najetem stanovanju. Potem sem se odločil, da je čas.
Na splošno je nevrolog sum moje depresije, da napadi panike in začela. To se zgodi. Napadi panike - zelo močan stres za telo, in stalno stres lahko sproži depresijo.
Tako sem izvedela, da imam dva celotno diagnozo. Iz katerih želite v živo, dela in boja.
Pravzaprav je depresija veliko prej pojavila. Med zasedanjem s terapevtom, smo ugotovili, da je prva epizoda sem doživel več v adolescenca. Sem izrecno uporabljena beseda "preživela" zaradi njegovega stanja, nisem razumel - Bila sem zelo žalostna. Starši niso opazili ničesar, in zdravniki, ki jih imam, zato ni bilo. Na neki točki v depresijo pravkar končala. To se zgodi.
Potem je bilo nekaj epizod. In to - peti.
Depresija in življenje
Tudi v najtežjih trenutkih depresije (sem jim pravimo "jamice") navzven sem ostal navaden osebo: vodil aktivno življenje, pojdite na delo, srečanje s prijatelji. In sem bil človek, ki je bilo vse dobro. To je, če pogledaš na moje življenje od zunaj, mi ni bilo zaradi tega, kar žalostno. Do začetka zadnje epizodo sem bil na splošno ni življenje, ampak pravljica: srečen zakon, prestižno delo, dobro plačo, dve mački - skratka, vse, kar hočeš.
Toda depresija ne deluje. To ni bolezen, "nič narediti", ni bolezen "besyaschihsya z maščobo" ljudi.
Depresija - ne "samo treba pogosteje razmišljajo o dobro."
V knjigi "To je noro! Vodnik za duševnimi motnjami"Depresija je zelo natančen v primerjavi s poljub Dementor. To je zanič od vas ves veselje in zabavo. In tam je samo človeška lupina, ki je bodisi zaprta sama po sebi in ves dan leži v postelji, ali pa še naprej živijo običajno življenje, vendar ne vidi njegova dejanja smisla.
Natančno obrazložitev razlogov ni depresija. Medtem ko zdravniki se strinjajo le na eni točki: najbolj verjetno, da sproži kršitev izmenjavo nevrotransmiterjev - serotonina, dopamina in noradrenalina. Ampak lahko vzrok teh motenj drugačna: zunanja in notranja.
Oseba ima lahko genetsko nagnjenost k depresiji. In moji zdravniki se strinjajo, da je moj primer. Vsaka od epizod je imel svoje razloge: splošno stres, Smrt svojega dedka, je poudarek na ozadju napadov panike, splošni stres znova in zadnja epizoda, katerega vzroki še nismo ugotovili. Za večino ljudi, kar je vsekakor zelo stresna situacija, ampak oseba, ki se znajde in čez nekaj časa vrnil v normalno življenje. In nisem mogel obvladovati - torej prišel idejo genetske predispozicije.
V vsaki od jame sem se počutil nesmisla njihovega obstoja, ne vem, zakaj sem se zbudil, nisem vedel, kaj naj bi dobili iz postelje.
Ob koncu tedna nisem mogel niti voziti iz sebe pod tušem. V takih časih, sem ležal tam, naloži svoje obroke, prekajene na balkonu, občasno pil, je hodil okrog stanovanje, sorfila internetu in ignorirajo klice in sporočila prijateljev. Ponoči sem ležala v postelji in jokala. Nisem naredil nič uporabnega, in skoraj se ne spomnim ničesar - trdna, brezbarvna pas. Če katerikoli art-house režiser odločila posneti film o življenju človeka v depresijo, potem kot scenarij popolnoma bi ustrezal svoj običajni dan eno in zankami.
Eden od simptomov depresije - anhedonija, to je zmanjšanja ali izgube sposobnosti za uživanje. me nič ne zanimaNisem hotel ničesar. Spomnim se, da je 31. december 2018, sem ležal v postelji in s solzami sem povedala možu, da nisem hotel iti na praznovanje novega leta, želim ostati tukaj pod odejo. Kot rezultat, sem dobil občutek krivde. Vedel sem, da je moj mož brez mene ne bo šel nikamor, zato bom pokvaril njegovo počitnice. Do 10. ure, sem bil s prijatelji in pili vse šampanjec. To je veliko truda, da se zbiranje in gredo, ampak sem lahko.
Pred in po tej epizodi sem se znašel v tej situaciji na stotine krat, vendar je vedno našel moč, da sem se prisilil, da nekaj narediti.
Razumem, da ima vsaka luknja dno, in če sem na dnu, da se opusti, bo težko priti ven.
Ponavadi se to zgodi takole: I Zbudim, Nekaj časa ležal v postelji in zbrati moči za vzpon. Potem sem vstal in nekaj časa samo sedel na postelji, sem začel jokati včasih, ker ne želijo, da to storite - vstati, da gredo nekam. Potem sem šla pod tuš in preživel približno eno uro v toku zelo vročo vodo. Včasih je čas za pakiranje nisem, potem pa sem skočila pokonci, potegnil na prvih razpoložljivih oblačil in letel iz stanovanja - samo ne, da si čas, da razumejo, kaj se dogaja in se zatakne v močvirju apatije.
Na strani, pogledal sem popolnoma navaden človek in obnašal kot povsem običajne osebe. Toda v meni je nekaj narobe. Nekaj nenehno me, da to stanje ne bo nikoli konec, in bom živel z njim za vedno. Nikoli ne začnite uživati življenje in smeh bo šele, ko vsi smejali, zaradi spodobnosti.
zdravljenje
Od trenutka, ko sem bila diagnosticirana z depresijo prvič, je moje zdravljenje ni spremenilo, da je kombinacija zdravil in psihoterapije. Tablete mi pomaga urediti telo in možgane, in psihoterapijo - razumeti, kaj se dogaja v moji glavi.
Večkrat sem se spremenila antidepresiviKer ni ustrezal prejšnji ali slabo ravnal. Ampak to ni problem z zdravnikom, tako kot delujejo možgani. Nekdo fit nekaj droge nekomu drugemu. In toleranca do drog so različni. Na primer, moj prijatelj, da smo zdravi isti zdravnik, dobesedno traja četrt tabletke sedacije in mene in pol traja.
Eden od izzivov zdravljenje depresije - njeno tabu. Ne morete razpravljati z nikomer zunaj medicinske pisarni. Ljudje ne morejo razumeti, odloči, da si nor, ali začeti na propad a "koristne" nasvete, kot so "odvrne pogled dober film." In vendar lahko pade apatični inercije zdravnika.
Ko je bil moj psihiater na počitnicah, in sem začel ob fizične težave z dihanjem. To ni bilo prvič in sem točno vedel, kaj naj naredim. Zato sem se prijavili v bolnišnico psihoterapevt za zavarovanje. Pustila sem sredi sprejem, zaloputnil vrata. Reči, da sem bil besen - da ne rečem ničesar. Ko sem prvič slišal klasični "Pomislite dobro pred spanjem, in naj bo." Še vedno ne razumem, kako je bil ta zdravnik izobraženi. Ljudje pridejo k vam po pomoč in jo amortizira svoje težave in pogovor z njim kot otrok.
Ta odnos zdravnikov - to je problem, zaradi katerega se ljudje bojijo, da gredo k zdravniku ali ne, za nadaljevanje zdravljenja po prvem delu.
Nekega dne sem zbral pogum in povedal o drugih njegovem stanju. In izkazalo se je, da je moj prijatelj je bil videti natanko isto osebo, s katero si lahko delite vse to. Ampak tako kot sem se bal.
To je bila ena od prelomnic v mojem mnenju, v trenutku zdravljenja. Odločil sem se, da ne bo strah povedati ljudem, kaj se dogaja z mano. Ne bom skriti svoje stanje in ga ne bodo krivi za slabe volje. To je zelo pomembno, saj je prikrivanje čustev dodaja le stres.
Odkar sem začela odkrito govoriti o svojem stanju, sem odkril, da je okoli veliko ljudi, tako kot mi, in tudi drugi. stik sem prijatelje in prijatelje prijateljev, pripovedujejo svoje zgodbe, in vprašal za nasvet. Predvsem pa - priporočiti zdravnika. Sem že napisal, da je depresija veliko ljudi, tako kot druge duševne bolezni. In vsi ti ljudje so bili drugačni. Nekdo je skrbelo, kaj bodo mislili o tem. Nekdo ni želel, da bi zdravila, strah, da se usedem (in nekateri res zasvojenost droge). Nekdo se bali, da je bil na doživljensko zasidran stigmo "Psycho."
okrevanje
Zdaj sem končal zdravil, tj ustavile tablet pijačo. Moj psihiater pravi, da sem pripravljen za to. I, odkrito povedano, ni zelo prepričan v to. zadnja epizoda zdravljenja je temeljila na treh stebrih: zdravljenje, zdravljenje in podporo ljubljene. In dva bosta ostala. To je malo strašljivo. Jaz bi primerjal ta strah, da se vozijo na dveh kolesih kolesa za kolesa brez ramenskih varnostnih pasov.
Strašljivo, ker je vse, kar se lahko ponovi. In moja anamneza, da ne možnosti ne izključuje. Najbolj me je strah sam po sebi ni bolezen, ampak stanje, v katerem sem v teh obdobjih. Včasih se začne, da se zdi, kot da nikoli ne bi končala. In take misli, kot veste, se ne prispeva k okrevanju. Sem imel obdobja, ko sem bil že razumeli samomor. Ne, nisem razmišljala o samomoru, ampak včasih je res zdelo, da je edini način, da se znebite tega pogoja.
Toda v resnici, res bolje. Za vse epizode, ki se mi je zgodilo, tako da lahko rečem, prvič. Imam normalno razpoloženje. Ni dobro, samo normalno. Moramo ostati dolgo na dnu čustveno jamo, da uživajo take stvari. Nekoč sem imel interes, sem se vrnil k moji pešcev sprehode in veliko branja. Ne preživijo cel vikend pod odejo. In sem se smejal, ko res smešno.
Dovolite mi, da to zmago? Da. Lahko rečem, da je povsem zdrav? No. Moja terapija je še ni konec. Nisem doživel prvo depresivno epizodo. In ni nobenega zagotovila, da bo trajala.
glej tudi🧐
- Kako biti dober prijatelj za človeka v depresijo
- Zakaj se ne more ukvarjati samo z depresijo
- Kako prepoznati skrite depresije v vaši družini