Kako se obleči, da bo toplo in ne potenje

Od otroštva smo povedali, da v zimskem času morate toplo obleko. Svet ni tako slaba, vendar je treba pojasniti. V nasprotnem primeru, si obraz potenje in nato hladno.

Načelo 1. večplasten

Uporaba več plasti oblačil pomaga, na eni strani, toploIn na drugi strani - da se umakne odvečno vlago iz telesa.

Predvsem pa je to pravilo velja za trup. To je bila njegova odsotnost izolacije je pogosto povzroči ozebline ude, ker se telo prisiljen metati vse vire za ogrevanje vitalne organe. Da bi to preprečili, uporabite sistem trislojno zimsko opremo:

1. Osnovna plast, wicking vlage (toplotna: majico z dolgimi rokavi in ​​nogavice).
2. Srednji Izolacijska plast (jopič ali pulover).
3. Zgornji sloj, ki ščiti pred vetrom in vlage (suknjič ali jopič).

Plastenjem načelo je treba upoštevati in na ogrevanje druge dele telesa:

1. Ob vznožju nositi dva para nogavic.
2. Uporaba čevlje z dodatnim podplatom.
3. Na klobuk vrgel kapuco.
4. Pod rokavice nosite rokavice.

Zgornji sloj (jopič, čevlji) biti prostoren dovolj za sprejem vseh drugih. Če ne upošteva tega odtenek, si togost pri vožnji ali hitreje zamrzne (na primer ozke čevlje preprečuje normalno kroženje krvi, da je naravno, da ogrevanje nog).

Načelo 2. prave materiale

osnovni sloj

Celoten zimski pozabi bombaža. To je popolnoma absorbira vlago, ki razporeja telo, ampak liste njo znotraj. Kot rezultat, se znajdete v mokro in hladno majico in zamrzne do kosti.

Najboljša alternativa bombažu - toplotna spodnje perilo iz visoko-tech sintetičnega ali merino volne. To je dobro odstranjuje vlago iz telesa, kar omogoča, da ostane suha in vzdržuje udobno temperaturo. Res je, da sintetika ima eno pomanjkljivost: hitro kopiči neprijeten vonj, zato ga je treba oprati pogosto.

Prav je tudi, da izbira dobra je svila termično spodnje perilo. To zadržuje toploto dobro in ne vpija vlage toliko kot bombaž.

Srednji in zgornji plasti

Najboljši eno za srednji sloj postane flis ali pulover iz naravnega volne.

Ko izberete zgornji sloj, je treba preučiti, kaj boš naredil na ulici. Če težkih krzneni plašči in bolj primerna za sprehod, med živahna dejavnost, ki jo bo strašno neprijetno. Tam bo izbira idealno membrana jakne in dol jopiči. Ti modeli naj vlage in ne dovolijo, da bi dobili v notranjosti, so odporni na veter in tudi precej lahka.

noge

Izbira nogavice ponovno zavrgli v korist bombažne kakovosti sintetičnih (npr polipropilen) in volno. Toplota se ne bo pustil svoje noge, če se združi dve možnosti, da je dal na dveh nogavice.

Čevlji za visoke kramp in nerezinovoy podplati (gume hitro preskoči hladno). Podloga in dodatno vložek mora biti izdelana iz naravnega krzna.

glava

Zavržemo velike kape in bombaža. Veliko bolje - blizu za glavo obleko iz volne ali akrilne kožuh.

Načelo 3. Računovodstvo zunanjih dejavnikov in vrsto tovora

1. Vedno upoštevati učinek zmrzali in glede na njo izbrati obleko. Na primer, Toplotna sintetičnih in volne lahko za različne temperature. V ekstremnem mrazu raje drage svile.
2. Prav tako je odvisno od vremena, prilagoditi število plasti oblačil. Če je potrebno, naj ne dva, temveč tri nogavice, nekaj puloverji. Ne pozabite, da je v skladu z palčniki so rokavice in kapa - pokrov.
3. Vedno imejte v mislih, načrtovano vrsto obremenitve. Če gre za dolg sprehod v parku, se prepričajte, da je jakna ni veter udarec. Če nameravate aktivno preživeti čas, Raje vrhnja oblačila z oddelki za prezračevanje. V primeru intenzivno vadbo na prostem je na splošno bolje, če najprej se malo ohladi, ali pa nekaj minut začnete potenje.
4. Posebno pozornost zasluži položaj z zimskega turizma. Če načrtujete dolgo bivanje v naravi, je treba skrbeti za dodatnih sklopov oblačil. Prinesite rezervne palčniki, nogavice in celo jakno: svetlo jakno vam bo udobno gibati in bolj resna varianta zaščite v hude zmrzali.

In še nekaj nasvetov

Če kljub vsem trikov, imate občutek, da začnete potiti, poskušali urediti vaša telesna temperatura sami.

1. Odstranite morebitne del oblačila, kot so rokavice in kapo, telo dal gor odvečno toploto.
2. Upočasni. Poskusite gibanja sinhronizacijo z mirno dihanje: narediti korak na Vdihnite in izdihom koraku. Tako boste lahko premagati dolge razdalje in se izognili potenje.

In ne pozabite: odlična nasvetov za vse, ne obstaja. Pridite na izbiro oblačil posebej ob upoštevanju svoje termoregulacije odziv na različne materiale in drugih dejavnikov.

Experiment. Edini način, boste lahko ustvarili nabor, ki bo suho, toplo in udobno za vas.