Sindrom gugalnik: kako ustaviti priprave in začeli obnašati
Življenje / / December 19, 2019
Imate skoraj gotovo je to zgodilo: ti sončenje kakšno idejo, in ne more čakati, da takoj začnejo nekaj narediti. Toda preden naredite prve korake, ki jih potrebujejo, da, seveda, bodite pripravljeni - za branje ducat knjig, Izkušnje drugih ljudi, da načrt za črpanje določene spretnosti.
In začnete kupiti motivacijskih knjig, poslušanje spletnih seminarjev načrta. Toda medtem ko nihče centimeter ni blizu cilja. Mi razumemo, zakaj se to dogaja in kaj storiti.
Kaj je sindrom gugalni stoli, in kadar se ga jemlje
Pri takem položaju, ko se zdi, da se delaš nekaj, vendar ne bo premika, da je neformalno, vendar precej ironično ime - "sindrom gugalni stoli" Seveda, to ni medicinska diagnoza, in ne psihološki izraz. Ta koncept je včasih zdrsneGugalniku sindrom blogi in zelo natančno opisuje, kaj se dogaja.
Obdan s knjigami, podcastiSpletni seminarji in nasveti vam na prvi pogled, da sprejmejo nekatere ukrepe, vendar res samo da bi vladala naprej in nazaj, kot da bi sedel v gugalniku. Včasih se to stanje imenuje tudi "prekvalificirati". Zakaj je vse to dogaja s tabo? Obstaja več razlogov.
1. Ti so mučile strahov
Zelo veliko različnih boji, da dobesedno paralizira in zadnjim ne le za dosego želenega, ampak celo samo, da deluje. Strah pred neznanim, strah pred neuspehom, strah pred kritiko, strah uspeha (ja, obstajajo tako - ker če ti uspe v nekaj, lahko vaše življenje nepovratno spremenilo).
Mehanizem približno takšna. Bojite se, na primer, ustanovijo svoje podjetje.
Se bojite, da izgubite denar, strah pred nestabilnostjo, obsoja sorodniki se bojijo, da niso kos.
Toda priznati, da je to težko: ste že zastavila cilj, obljubil sem, in morda je javno izjavil, da je odprt, recimo, trgovina. Sedeti pri miru, ne bojte se ničesar, in v tem primeru je že sramota, in hiteti v bazen z glavo zelo strašljivo.
Zato si ustvariti nekaj podobnega iluzijo intenzivne dejavnosti - gredo na tečajih, preberite članke za podjetnike, da bi načrte in pripravili v vseh pogledih. In to več mesecev, če ne let. Kot rezultat, brez trgovine in se ne odpirajo.
2. Ti si prizadevajo za ideal
Ne strinjam se, da nič manj. Perfekcionizem v današnjem svetu - skoraj bolezen. Bolezen, ki prizadene vsako letoPerfekcionizem na Rise med študenti vse več ljudi, in da nam preprečuje, da uživajo življenje, in vodi do anksioznosti in depresije. Obstaja več vrst perfekcionizma, vendar je skupni imenovalec je, da imajo eno, "je bolje, da ne bo sploh, kot da bi v okvari."
Izhajajoč iz tega načela, oseba, ki določa zastrašujoče stvari, začne divje prokrastinirovat in sčasoma doživlja paralizoSe ne Lazy - Ti si samo Prestrašen: Na Paraliza In Perfekcionizem ukrepi. To je del začaranega kroga, v katerem smo se poganja perfekcionizem.
To je stanje, ko ste utrujeni gledajo video posnetke na YouTube in nestrpno tava po sobi, ne morejo priti na posel.
V primeru sindrom gugalni stoli smo prokrastiniruem bolj ali manj produktivni (čeprav je to, kako izgledaš). Več o tem, kaj, naredimo načrte, odražajo, komunicirati z ljudmi in poskušali dobiti koristne informacije. Ampak berejo zgodbe o tem, kako se ljudje učijo kitajsko - ni isto kot učenje jezika. Dejstvo je, da je še vedno odlašanjeTo nas moti od glavne točke.
3. Okoli preveč informacij
Na voljo znanje in pomoč - to je vsekakor dobra. Ni potrebe, da kopati v knjižnicah, za zbiranje informacij bit by bit, da si za strokovnjake na potovanje čez mesto do dragih študij. Ampak to dostopnost ima stran temno.
Knjige, tečaji, svetovanje in storitve postali toliko, da usmerimo vsakdo lahko vrti. Obilica je zelo težko znajti: ni jasno, kako ločiti resnico od laži in koristne informacije - od transfuzije od sito.
Poleg tega je preveč bogata izbira - ni vedno dobro.
Če preveč možnosti, da je enostavno, da sodijo v stupor. In namesto da bi začeli odločno ukrepati - neskončno na dotik knjige, članke in spletne seminarje pri iskanju najbolj primerne.
Nevarnost bogata izbira poti, in znanstveniki potrdili. Torej, v svojem poskusuKo je izbira spodbujajoč: Can One Desire preveč dobra stvar? ljudje so bolj pripravljeni kupiti marmelado, če je stojalo stala šest različnih kozarcev. In nočejo kupiti, če so okusi več kot 20. To je znano tržniki in lastniki velikih trgovin - in še posebej odstranili s polic blaga v izobilju nas ni zmedlo.
Kako ven iz gugalniku in začeli obnašati
1. izbor meja
Zato je treba hitro sprejeti odločitev in začeti že delovati, ne pa za pripravo. Strinjam se z njim, da bo na začetku ne bo več prebral pet knjig in bo minilo več kot dve leti tečaji.
Na primer, lahko sami določite pogoj, da bo branje le dela tujih avtorjev, ali samo tiste, ki ste jih dobili od lani.
Poskusi, da določi rok: ne preživijo več kot en dan na izbiro ustrezne literature ali tečaja. V kratkem, poskus, da zavržejo nepotrebno in se prisiliti, da čim prej odloči.
2. Upoštevajte pravilo "prej, tem bolje"
To je ena izmed tehnik, ki vam bo pomagal, se ukvarjajo z perfekcionizma. je samoumevno, da je v tej fazi za vas do hitrosti pomemben, ne kakovosti. Namestitev v najkrajšem možnem času in takoj na delo.
Na primer, obljubim si, da bo do konca tedna se naučijo 30 novih besed in 15 osnovne poteze za novega tujega jezika. Ali pišite za tri dni in tri tisoč besed.
Lahko prekinil velik cilj za številne drobne korake in nad vsakim od njih teče šprintov.
Poskusite uporabiti timer ali da sodelujejo v ustvarjalnem ali športni maraton. Skratka, na enega od načinov, ki vam bo pomagal priti v tok in se ne moti s samokritiko. Ja, rezultat ni idealna. Vendar se prilagoditve končnega dela lažje, kot je na začetku poti.
3. Sledite pripravo in izvajanje bilance
Poskusite to tehniko tukaj. Nariši tabelo dveh stolpcih. Sprva bo tako zadevo, ki se osredotoča na pripravah za novo podjetje, druga - dejanskih stopenj. Razmerje nalog ne sme biti večja od 2: 1. To pomeni, da poskušajo priti vsaj en resničen korak v dveh pripravljalnih korakih.
Na primer podjetja bi bilo videti nekako takole. Prvi stolpec: preberite novo knjigo o osebno blagovno znamko, gledati webinar o tem, kako odpreti trgovino. Drugi stolpec: videz za sobo za najem. Če ste vzeli tujega jezika, v pripravljalni stolpec je, na primer, izbira učbenika in branju bloga, ki vodi priljubljeno učitelja. Stolpec v akciji bo naloga, kot je ", da se naučijo preprost dialog", "naučiti, kako prešteti do 10".
Tako boste postali ne samo teoretik, temveč praktik.
glej tudi🧐
- 5 razlogov, zakaj je čas, da se konča z odlašanja
- 9 nasvetov za tiste, ki želijo prenehati strah in začeli obnašati
- 4 načinov, da se zadeve, če ne želijo, da