Zakaj vse nas potrebujejo več počitnic
Življenje / / December 19, 2019
odnosi
Da bi ohranili razmerje, poskusite popraviti vsega, kar je negativno? Stop zdaj: to nima smisla. Moramo delovati v drugo smer. Statistični podatki kažejo, da je večina razvez ni prišlo zaradi večjega števila težav v odnosu. Značilno je, da ločitev povzroči zmanjšanje pozitivna čustva.
Kako ugotoviti, ali je par v razmerju? Ne izgleda kot ljudje prisegajo, gledal, kako so praznovali.
Če želite, da bi odnos bolje, preživijo več časa skupaj, beleženje prijetnih dogodkov.
Študije kažejo, da pari, ki redno uživajo porabe časa skupaj in praznuje nekaj, imajo višjo stopnjo naklonjenosti, intimnosti, zaupanja in zadovoljstva v odnosi. Ni dovolj, da samo vedeti, svojega partnerja, da ste ponosni na svoje dosežke. pokazati. Poudarja pomen malih prijetnih dogodkov, ki potekajo skoraj vsak dan, boste okrepili svoje poroka.
Prazniki potrebujejo ne le romantično razmerje. Zaljubljenega ljudje nenehno obeležili obletnico. Ampak, če ste s prijateljem se ohrani razmerje za 15 let, ste verjetno to'll gredo skupaj v restavracijo, da poberem kozarce vina na tem področju. Vrednost prijateljstvo in ne skrivajo svoje veselje.
delo
Harvardski profesor Teresa Amabile (Teresa Amabile) odkrili sedem dejavnikov, zaradi katerih zaposleni bolj produktivni in srečnejši. Uganili ste, prazniki na delovnem mestu - eden izmed njih.
Misli, občutki in dosežki zaposlenih so boljši, če njihovi uspehi, čeprav majhna, pravijo v službi.
Ali želite, da se naučijo, kako delati v skupini? Oglejmo drugi pogled na raziskovalnih skupin. Kdo zmaga najpogosteje zgodi na tem področju? Ekipe, ki jih praznujejo skupaj s svojimi prijatelji.
Razumljivo je, da v sejni sobi ni narejen za ples kot po uspešnem ciljev na področju nogometa. Vendar ni nobenega opravičila za vas, če ne govorijo kolegi, "visokih pet!« In jih slap, na hrbtni strani. Take majhne načine proslavili zmago privede do resnih sprememb.
V letu 2010 je skupina znanstvenikov iz Berkeley našel povezavo med navado trepljal po rami kot pozdrav in uspešnega sodelovanja v skupini. Raziskovalci so preučevali ta pojav na primer košarkarskih ekip, saj ta šport zahteva dobro usklajen timsko delo in je znan po svoji kompleks govorica telesa.
Izkazalo se je, da se je število prijaznih pestmi, claps njegove roke, objemi, pats na ramenih in na glavi je pomembno povezana s stopnjo sodelovanja v ekipi. Na primer, če je eden od članov ekipe, ki so potrebni za pomoč drugi igralci mu pomagala spopasti z napadi tekmecev, in ni poskušal bolje izraziti svojo individualno kvaliteto v igri. In igralci na ekipe, ki so bolj nagnjene k sodelovanju, pogosto zmagala.
sreča
Smo porabili veliko časa poskuša priti stvari, ki lahko nam srečnejši. Vendar to ni najbolj učinkovita strategija. Bolje je, da se naučijo ceniti dobre stvari, ki jih že imajo.
Upoštevanje in uživanje - najbolj znana in močna sprožilci sreča. Če jih želite uporabljati, niti ne vstati iz postelje. Bottom line je, ko ste pozorni.
Glavna sestavina užitka - usmerjena pozornost. Z vzeli čas in trud za oceno neke vrste pozitivnih življenjskih dogodkov, ljudje začeli počutiti bolje. Torej, ko čutiš hvaležnost, ali veselje, ker nekaj lepega, to izraziti. Recimo, ali pa nekaj, ki dokazujejo, da se boste počutili. Preprosto povedano, ga praznujejo.
Izrazil pozitivna čustva kričal "hura!", Ti postanejo srečnejši.
Zvoki corny? Mogoče. Ampak to deluje. Tak vedenjski odziv je fizično izražanje čustev, ki kažejo, vznesenosti, razburjenje in navdušenje. Lahko skok, ples, smeh na glas, izraziti hvaležnost in veselje z besedami. Ne glede na to, ali je takšna refleksna reakcija, ali pa ste to storili namerno - si še vedno srečnejši.
motivacija
To vam bo pomagalo zagotoviti novo navado in doseči svoje cilje? Čokolada. Avtor uspešnice "Moč navade"Charles Duhigg (Charles Duhigg) pravi, da lahko majhna nagrada vam pomaga popraviti najbolj koristno navado.
šel danes ste tek in želite biti prepričani, da bomo šli jutri? Razvajajte sebe, jesti čokolado.
Vsaka navada je sestavljen iz treh komponent: sprožilec, ki se začne v navado vzorec - pravzaprav normalno obnašanje - in nagrade. Nagrada je zelo pomembna, saj jo določa v možganih vzorec obnašanja, ki naj bi začela samodejno. Čokolada - živ primer za oddajo, ki je v veselje.
Majhni užitki so izstrelitev mehanizem motivacije in pomoči za reševanje najtežjih nalog.
Pisatelj Dan Pink (Dan Pink) je dejal, da so raziskave na področju motivacije se strinjajo v eni stvari: majhne radosti privede do velikih dosežkov. Vzemite si čas, da uživajo dobre stvari v življenju, dobiš velik naboj motivacije.
Še vedno neodločeni o tem, ali naj se stranka? Oglejmo še pogled na dejstva in videli, kako lahko bolje spremeniti svoje življenje, z dodajanjem malo počitnic.
Na koncu
Ne želite, da obžaluje, ko gledam nazaj na vaše življenje? Nato označite pomembne dogodke. Psiholog Daniel Kahneman (Daniel Kahneman), dobitnica Nobelove nagrade, so ugotovili, da naše dojemanje preteklih izkušenj - vesel ali žalosten - je odvisna od dveh parametrov. Prvič, kako gledamo na dogodek na vrhuncu razvoja, in, drugič, dejstvo, da smo se počutili po njegovem zaključku. Kaj se soočamo na koncu - to je trenutek posploševanja izkušenj. Potem smo se zanašajo na to, "življenjepis", opozarja izkušnje.
Tvoji možgani ni popoln računalnik. Kaj se spomnite - to ni ista stvar kot se je dejansko zgodilo.
Lahko se prepričajte, da so vaši spomini še boljši od dejanskega dogodka.
Kako lahko trik možgane in pogled na življenje z veseljem? Naredite pomembne dogodke v življenju vedno se je končalo v nekaj dobrega - počitnice. Torej bo vse svoje spomine z veseljem. In če je tvoja glava napolnjena z srečnih spominov, bo celo življenje od višine preteklih letih se zdi neverjetno. Samo dodati več počitnice v mojem življenju.
glej tudi
- Kako postati srečnejšega 15 minut →
- Zakaj je danes - najpomembnejši dan v svojem življenju →
- Kako, da se zbudiš v dobro voljo in ga hranite za dan →