Kako ustaviti sramežljiv vseh in vsega: 10 učinkovitih metod
Izobraževalni Program Življenje / / December 19, 2019
Skromnost ni vice, vendar pretirana sramežljivost lahko prepreči in osebno življenje in kariero. Layfhaker sestavljeni specifičen in res deluje tako, da bo pomagal končno dobili iz zapredka in začne normalno komunicirati z ljudmi.
1. Naredite seznam problematičnih situacijah
Začnite rešiti problem boljšo analizo. Torej ne bodi len, da se spomnimo in si zapišite vse primere, v katerih se počutite tesnost. Bodite zelo natančni. Namesto, da bi "se pogovarjam z ljudmi" vstop, o katerih ljudje v vprašanju: za tujce nasprotnega spola, ali tistih, ki imajo moč.
Ko se je problem razgradi na dele, se že zdi bolj odločilna.
Nato poskusite urediti posneto stanje, da bi povečali svoj strah (najverjetneje poklical neznanec povzroča manj strah od izvedbe pred občinstvom).
V prihodnosti se lahko ta seznam se uporablja kot načrt za boj proti sramežljivosti. Zagon majhna, boste premagali vse težavne razmere za vas. In z vsako novo zmago občutka zaupanja bo rasla, in sramežljivosti, oziroma, zmanjša.
2. Zaščitite svoje prednosti
Še en seznam, ki vam bo pomagal v boju proti zatiranju, sme dotikati svoje pozitivne lastnosti. Ponavadi je vzrok sramežljivosti - v nizko samospoštovanje. Neusmiljeno boriti z njo, se je spomnila na svojo slavo (ni šala).
Poskusite najti negativna tudi slabosti. Morda boste ugotovili, da je težko voditi dolgo monolog, ampak vi ste odličen poslušalec. Ta komunikacijske sposobnosti, preveč, lahko in mora biti znamke.
3. Odločite se za namen
Vsak ukrep postane veliko bolj učinkovito, če je usmerjena. Jasno je, da so stalne sramota preprečuje živeti, vendar je potrebno pojasniti, da zase, kaj natančno vas ovira. Ni izključeno, da bo zastavljen cilj spodbuda za reševanje problema starodavno.
Kljub temu, da govorim, pisanje in am radijski oddaji, v mojem srcu Sem Introvert. Toda, kot vodja podjetja, sem moral govoriti o naših izdelkih in storitvah. To me je potreben, da se iz moje lupine in donos sporočilo v svet. Imam premagati sramežljivost, je spoznal, da samo jaz lahko zagotovi pravilen pretok sporočila. Po realizaciji tega dejstva, sem sprejela ukrepe, s katerimi bi bilo lažje za same javno nastopanje in spoznavanje novih ljudi.
Holtsklou Eric (Eric Holtzclaw)
4. vlak
Spretnosti, potrebne za izpopolnjevanje in pusti živeti navade - sistematično izkoreninjena. Vse to velja za družabnosti in sramežljivosti. Tukaj je nekaj idej, ki se lahko uporabljajo kot neke vrste usposabljanja.
- Reprogram sami. Predstavljajte si sramežljivost - program v možganih, ki se sproži kot odgovor na določene situacije, in ti, kot uporabnik računalnika, moč vplivati na proces. Poskusi, da se obrne in sprejeti ukrepe, ki so v nasprotju s tistimi, ki ste jih vajeni. Rad bi, da skrivajo v kotu na zabavi? Pojdi v debelih stvari. Ujete sam razmišljam, da je pogovor zavzela stališče v obrambi? Poskusi vprašati druge pogodbenice na nekaj vprašanj.
- Pogovorite se z neznanci. Poskusite vsaj enkrat na dan, da govori z eno neznano osebo (po možnosti z naključnimi mimoidočimi). Verjetno si nikoli ne bodo videli, zato vas prosimo, da se osredotočite na njega komunikacijske spretnosti.
- Na splošno več komunicirati. Poskusite uporabiti vse možnosti, da pridejo v stik z ljudmi. Povej šale, dogovoriti o uspešnosti in pozdravljam tiste, ki jih srečaš večkrat, vendar nikoli ne pozdravi.
- Segreje pred pomemben pogovor. Ali želite govoriti z neko določeno osebo, na zabavi, vendar se bojijo, da se obrnejo na njega? Vaja na trenutno, kar povzroči manj zadrege. Ko gre za poznavanje, poskusite jim povedati stvari, ki jih načrtujejo, da govori na pravo osebo. Po tej vaji bo lažje pogovarjati.
- In vedno pripravljeni za javno nastopanje. Vendar niso omejene zgolj ponovitev vprašanja. Vizualizirajte svojo prihodnost uspeh pri občinstvu. To bo dalo zaupanje.
5. Osredotočite se na drugi strani
Problem sramežljiv ljudi je, ki mislijo, da preveč o sebi in vtis, ki bo na druge. Poskusite preusmeriti tok misli iz sebe drugim. Zanima, vprašajte empatije. Ko se osredotočijo na drugo osebo, anksioznost o svojem vedenju gre na stranski tir.
6. poskusite novo
Ven iz svoje cone udobja. Prvič, to potezo pozitivno vpliva na vašo samopodobo, in drugič, raznolikost svojega življenja. Ti se lahko vpišejo v oddelku športnih ali umetniških predmetov. Druga velika možnost - mojstrski tečaji v improvizaciji. Ti razredi pomaga, da se sprostimo.
7. Bodite pozorni na govorico telesa
Stik z očmi, pravilna drža, glasno in jasno glas in nasmeh in podjetje rokovanje obvesti druge o svojem zaupanju in odprtosti. Poleg tega so te vi signali so nekoliko zavajajoč svoje možgane in res začnete počutiti bolj svobodno.
8. Redko reči "ne"
Oh pomen besede "ne" Veliko je bilo povedano. Toda sramežljivi ljudje, nasprotno, da se je treba izogibati. Njihov neuspeh (izražena kot beseda in delovanja), se pogosto narekuje strah pred neznanim in nerazumnega strahu sramu. Če želite, da ne bo več sram, naučiti reči "da" možnosti, da se življenje daril.
9. Naučiti upravljati anksioznost
Nekateri fiziološki odziv, povezan z sramežljivosti, premagati zelo težko. Nekdo začne jecljanje, nekdo - približno blush ali pozabiti najpreprostejših besed. Nehaj same volje, je skoraj nemogoče. Pomoč spopadanje s problemom sposobnost za hitro sprostitev, na primer, z globoko dihanje.
Tukaj je nekaj člankov, da dvignejo svoje sposobnosti anksioznost upravljanja na višji nivo:
- Kako premagati stres in pomiri.
- VIDEO: 3 načini, da se pomiri, ko je vse razbesni.
- Kako premagati strah, ko ne more "pomiri".
10. Ne oglašujejo svojo sramežljivost
Ni nujno, da se osredotoči pozornost njegovih in drugih ljudi na to, da imate težave s komunikacijo. Torej ste, da visi z etiketo in nezavedno okrepiti svoj sistem, ki sramežljivost - vaša stalnica.
Tudi če drugi opazijo svojo sramežljivost, se pretvarjamo, da je bila nesreča, govorijo o tem rahlo, in ne kot resen problem. Začnete blush? Recimo, da je ta funkcija za svoje telo, ne kot odziv na stres. In nikoli se opisuje pred tujci kot sramežljiv osebo. Naj jim dajo svoje lastno mnenje in da opazite druge, bolj zanimive svoje funkcije.
Ali veste, druge načine za ustavitev sramežljiv? Pogovorite se o njih v komentarjih.