6 trendovska hobi za lajšanje stresa in najti namena

1. ekstatični ples

To je praksa intuitivnih gibov do glasbe. Nobene potrebe ni, da se naučijo Pa ali sledijo določene ukrepe. Plesalci pridejo v budnosti ritem, razpoloženje, izkušenj. Ekstatični ples - neke vrste gibljejo meditacijo, izkušnje čustva, način, kako obvladovati stres in napetosti lajšanje.

In čeprav ime diha malo sekte, samozaposlitev je več kot disco, kjer se ljudje enostavno sname.

Kaj potrebujete, da začnete

Če imate znanje na "ples, kot nihče ne gleda", teoretično boste pristop koli prostor z glasbo. Vendar je bolje, da si za posebne skupine, kjer je praksa ekstatičnega plesa. Organizatorji ponavadi poskušajo ustvariti vse pogoje za udeležence, da se osredotočijo le na svoje občutke, kot so fotografije in video prepovedana. Oprema, razen lastnega telesa ni potrebno.

2. SUP-surfing

Ime izhaja iz angleškega stand up deskanje na veslo in stavek izčrpno pojasni pomen dejavnosti: to je stoje in deskanje z veslom. Zaradi izboljšav, lahko svet drsi in več valovih in na površini reke ali jezera, ki je pomembna za velik del Rusije.

On je lahko del SUP videti preprost poklic, v resnici pa je potrebno ne samo za veslo, ampak tudi obdržati ravnotežje. Za to moramo uporabiti noge mišice, Pritisnite nazaj.

Kaj potrebujete, da začnete

Potrebovali boste padlbord - svet, ki je lahko trdna ali napihljive, kot tudi veslo. V idealnem primeru bi začetnik enega ali nekaj sej z inštruktorjem sprejeti. Strokovnjak vam bo razložil, kaj storiti, izboljšati tehniko.

Poleg tega je pred odhodom v vodo, ugotovili, kdo je lahko tam poleg tebe. Na primer, v Sankt Peterburgu, so razredi potekala v dopoldanskem času, pred odhodom izletniške ladje.

3. kaligrafija

Kaligrafija je skoraj nov hobi: obstaja toliko kot pisno. Vendar pa občasno Kaligrafija je postalo modno, in zdaj je čas. Ne najmanj pomembno vlogo pri tem igral umetniki bodo barve črte in smer kalligrafuturizm.

Kaj potrebujete, da začnete

Pablo Picasso, pred prehodom na kubizma, obvlada klasike. V kaligrafija, bo ta pristop deluje, preveč. Tudi če hočeš povedati novo besedo v umetnosti, je treba začeti z osnovami.

Potrebovali boste peresa, držala za njih, črnilo in papir. Nabor osnovnih vaj s podrobnimi pojasnili enostavno najti na YouTubu.

4. Podcasting

podcasti - posebej napisana predstava v avdio obliki. So se pojavili v začetku leta 2000, nato pa je začel izgubljati priljubljenost, in zdaj doživlja renesanso.

Podcastov, ne le poslušati, ampak tudi za snemanje. Ta fascinacija je primerna za tiste, ki radi nekako oddaje javnosti. Najprej smo uporabili za to in LiveJournal blogging software, nato pa trak socialnih omrežij, računov na Instagram in YouTube.

Podcasting je najbolj logično primerjati z ustvarjanjem lastnega YouTube-kanalu. Enako menjalnik, le vnos prag je nižji. Ne potrebujemo video kamere, ozadje, svetlobo in bo priklopila samo skladbo. Toda brez scenarij še vedno ne more storiti, če želite, da bi vaš podcast je res zanimivo.

Kaj potrebujete, da začnete

Minimalne opreme, boste potrebovali dober mikrofon, računalnik za snemanje in urejanje zvoka programa - ne toliko. Kakšno je vaše glavno orodje - glava, ki bodo imeli veliko razmišljanja na temo podcast, načrta in morebitnih gostov.

5. intuitiven ustvarjalnost

Dolgo časa so mislili, da je desna polovica odgovoren za ustvarjalno razmišljanje, na levo - za logiko. Iz katerega izmed njih prevladuje, bo odvisna od nagnjenj in človeških talentov. Zato je bilo celo za desno možganske dejavnosti, in se je vse začelo z intuitivnim sliko. Izumil ga je ameriški profesor umetnosti in znanosti dr Betty Edwards. Bistvo zemeljske poloble risbe storiti brez zanašanja na grafikonih in slikah, zapisane v spominu, izklopite levo poloblo.

kasneje se je izkazalo,Vrednotenje na levi Brain vs. Desno-Brain Hipoteza z mirovanja Funkcionalna Povezave magnetno resonancoTo govorijo prevladujočega polobli možganov ne more. Sistem je veliko bolj kompleksna, tudi zaradi aktivne interakcije različnih področjih. Obe hemisferi vlogo v logiki in v ustvarjalnem procesu.

Vendar pa je brez jasne intuitiven ustvarjalnosti naslednji načrt je res koristno in celo uporabljajo za umetnostno terapijo. pomagaCreative Arts Posegi za obvladovanje stresa in preprečevanje - sistematični pregled za spopadanje s stresom (kot je, res, in drugih umetnosti) in brizgom čustev.

Med nenavadne vrste desno možganskih dejavnosti, kot so pletenje intuitivno.

Kaj potrebujete, da začnete

Če govorimo o risbi, boste morali papir in orodja, ki jih, kot so: svinčnik, črnilo, flomastri. Ko intuitivno dejavnosti, zaupanje, da je občutek in izberite nekaj zase. Toda izkušnje, in kaj narediti, ne potrebujejo. Samo madeži na papirju, ki pride na misel.

Če se odločite, da poskusite intuitiven pletenje zahtevajo preje in igle ali kavelj. Vendar bo osnovna zanka se naučiti.

6. aktivizem

Moda - je prav tako pomembna, in kaj bi lahko bilo bolj aktualna kot odprto izražanje svojih misli, stališč in podporo primeru?

In to ni nujno povezano s politiko in shode. Aktivizem - da prostovoljstvo in obupal plastične vrečke zaradi okolja in trajnostna potrošnja, ki prinaša koristi planet in vam prihrani denar, in zavrnitev nakupov od brezvestnih blagovnih znamk, ki so mired v sramotno oglaševanje.

Če povem po pravici, ne bojte se, da opozarjajo na krivico, tudi precej hobi, ki zahteva veliko duševne moči in, seveda, čas. Na primer, da imate veliko branja na tem področju, da vodi utemeljeno trditev, ki temelji na dejstvih, ne na čustva. Na splošno velja, da je vedno nekaj storiti, kje si prizadevajo in raste.

Kaj potrebujete, da začnete

Braniti svoje stališče, da je treba oblikovati. Če želite to narediti, morate vedeti veliko, nenehno skozi veliko količino informacij in ga analizirati in biti sposoben usmerjati ne le svoje izkušnje, ob predpostavki, da ni univerzalna in zrelo štejejo argumenti nasprotnikov. Največja naloga, ki jo morate storiti - delo na sebi.

In imaš hobi? Deliti v komentarjih.