Teden na "digitalno" hrana. Kaj se zgodi, če si 7 dni jesti Soylent SmartFood

Kaj je SmartFood

SmartFood Ruski Soylent - Soylent je ruski tako imenovana digitalna hrane. Tu lahko najdete pregled rezultatov in degustacija SmartFood urejene Layfhakera tukaj, No, če ste prebrali veliko pisem je ne želim, tu je kratek stiskanje:

SmartFood - priročen nadomestek navadne hrane, če je na voljo. Prašek, ki se rekonstituira z vodo, mlekom ali katero koli drugo tekočino. sporna okus. Razvijalec pravi, da ne bodo postavili cilj, da bi izdelek okusna (arome se ne uporablja), je bil glavni poudarek na ustvarjanju kot sestavine in ravnotežje hrane. Nekdo Soylent podobna mlečni spenjeni, nekdo - belež. Najlažji način, da pojasni, da tisti, ki so seznanjeni s športno prehrano. Uvedba gainer za osnovo za kremo z dodatkom orehov brez okusov sadje in jagodičevje in sladkorjev. To je SmartFood.

Prosim, vzemi si čas za pisanje komentarjev v stilu "Od ta izraz lahko odletel."

Prvič, SmartFood proizvaja "ART sodobne znanstvene tehnologije" v moskovski regiji, zato ga obravnavajo kot poskus, da bi olajšal zvit Američani Ruski ljudje ne morejo.

Drugič, imamo SmartFood Izjava carinske unije skladnosti z zahtevami za varnost hrane, in sicer kakovost in združljivost s človeško telo preverjeni in potrjeni s strani pristojnega organa.

Tretjič, še enkrat poglej v opisu zgoraj, in upoštevajte stavek ", ko ni na voljo." Proizvajalec ne omogoča popoln prenos v prahu in popolnoma opustili tradicionalno hrano.

Ideja je, da želimo imeti redno, vendar je zdrava in uravnotežena prehrana ni vedno na voljo. Blokada in popolno pomanjkanje prostega časa na delovnem mestu, dolgih potovanj in izletov, lenobe in nepripravljenosti za napad kuhati doma, ni bil mogoč službe in naslednjo preskakovanje zajtrka. Znano?

To je v takih trenutkih, namesto da bi od lakote in gnusob, kot so piškoti, sladkarije in hitro hrano si lahko predstavljate, za minuto, da se pomešajo in dobili kozarec SmartFood strogo preveriti uravnotežen delež ogljikovih hidratov, proteinov, maščob, vlaknin, vitaminov in mineralov z določeno kalorično vrednostjo, z zagotavljanjem popolna sprejem hrane.

Cilji poskusa

Želel sem ugotoviti, kaj vpliva na zavrnitev teden dni tradicionalne prehrane in polni prehod na Soylent o najpomembnejših vidikov življenja, in sicer:

• psihološko stanje;
• duševno zmogljivost;
• fizično stanje;
• sposobnost za sodelovanje v športu.

O meni:

• moški, 29 let;
• sedečega dela, osem ur na dan, pet dni na teden;
• zmerno telesno aktivnost, fitnes center - trikrat na teden;
• teža - 99 kg;
• višina - 184 cm;
• endomorph postave, ki je polnega okusa.

Blog občutki in nasveti

V sedmih dneh, sem posnel ugotovljene občutke in uporabne kose, da mi pomagale pri soočanju z izhajajo neprijetnosti. Poleg tega so v pripombah na prejšnjem pregledu in objavi eksperiment v socialnih omrežjih vas vprašal nekaj vprašanj, ki jih bom poskušal odgovoriti.

Day One - dih

Za začetek, da je največje veselje prihajajoče poskusa doživela ženo, ker je "teden nimajo ničesar za kuhanje in pranje posode." Seveda, se je šalil.

Sem prevzel opredelitev dnevnih in posameznih obrokov prahu. SmartFood narejena tako, da je primerno, da prevzame. Vsak paket je merjenje žlico, ki ustreza natanko 25 gramov.

1 = merilna žlica 25 g prahu = 100 kcal.

Dovolj, da poznajo svoje dnevni vnos kalorij, deljeno s 100 in dobiš število žlice, ki se lahko naključno porazdeljenih med tehnikami.

Embalaža je tudi na priročno. Po odprtju je embalaža zaprta na zip-lock. Zmes lahko dovoli v vrečo ali nahrbtnik brez strahu vsebine padavin.

prašek struktura je taka, da komaj spreminja volumen. Nemogoče je, da obkladek ali ublažijo. To je precej ravnodušno metanje žlico v kozarcu ali shaker in ni treba skrbeti, presežek ali pomanjkanje snovi.

Kdaj bodo moji fizični podatki prilagojeni za ustrezno usposabljanje za podporo teže dnevno tečaj 3 200-3 400 kcal. Vendar, kot sem endomorph in SmartFood 50% je sestavljena iz kompleksnih ogljikovih hidratov, je bilo odločeno, da se omejimo na 3000 kalorij v obliki šestih sprejemov za pet žlico na dan. V prihodnosti, če je masa telesa začne spreminjati, sem preprosto povečati ali zmanjšati dnevni tečaj za 2-4 žlice.

Na moje presenečenje, ideja je, da se strogo držijo izbrano normo kalorij, kot tudi šestih močjo pet žlic naenkrat, je padel prvi dan. Zmes Razlog sytnosti.

V ustreznem SmartFood razredčiti, izhajajoč iz razmerju 100 g praška na 200-250 ml vode. Ne, ne sme zmesti, kar je količina prahu traja do pol standardne shaker.

Po dodatku vode in dobesedno nekaj sekundah mešanja dobljene in precej homogene tekoče zmesi pri doslednost podobnega uporabljenega jogurt.

Temperatura vode ni pomembna. Prašek popolnoma topna v hladni tekočini in pijačo zmes ohladimo, še lepše.

Zaradi nizke gostote zmesi je zelo enostaven dostop in ne ustvarja opažajo in nelagodje v želodcu. Pričakoval sem, da je tako kot v primeru s katero koli drugo nizko vsebnostjo maščob tekočo hrano, bo nasičenost učinek traja največ nekaj ur, vendar je občutek lakote ne zdi, da na naslednjo načrtovano sprejem.

S tretjim in četrtim sprejeme preostalo sitosti povečala, zaradi katerih je mešanica izginila prijetne note okusa, vendar je belež je bilo čutiti več in več. To je enako, da je s pomočjo sile. Kot rezultat, sem pljunil na dnevnem kalorij in se odločil, da še naprej imeti mešanico intuicije, ki se opira izključno na posledično občutek praznine v želodcu in pojav apetita.

Kako narediti okusne Soylent. Prvi poskus je bil, da izboljšajo okus zmanjšanje količine vode v njihovih zmesi zvečer sprejem. V razmerju približno 1: 1 dobimo neke vrste pitne jogurta. Nadaljnje zmanjšanje količine vode, se lahko doseže detelja, vendar ne vzobosh v mešalniku. Mi bomo morali, da se pomešajo v skledo. Še pomembneje je, takšna mešanica je veliko bolj izrazita slasten okus in kremasto in kreda opombe iti.

Zadostna količina ogljikovih hidratov v mešanici dovoli mi, da je zelo učinkovito delo skozi vse ponedeljek in se ni sprožil, da prekinejo normalno hrano in sladkarije še posebej. Novost občutkov in pomena za ohranjanje narave se mi povsem absorbira in ne omogočajo celo drugo krmo na zavisti tradicionalnih kolegi hrane. Piškotki na mizi ni povzročila nikakršnega čustva. Obiski kuhinje in ravnodušen pogled na hladilniku so mi dodali zaupanje, da bom lahko imajo od sedem dni.

Prvi negativni učinek prehoda na popolnoma drugačno hrano ujete v poznih večernih urah, ko vstopajo v sobo za meditacijo in branje novic iz vašega pametnega telefona. Prehrana svetovalec me je opozoril: "Če vse nenadne prehode v prehrani (na primer, z običajno za kitajski kuhinja) lahko opazimo plini lahko samo zasuk želodca, vendar še enkrat, to ni pravilo, se lahko zgodi in lahko in ne. A tudi če se to zgodi, bo nelagodje v regiji. "

Tako se je zgodilo. Bolj natančno, skoraj. Želodec ni strma, vendar je plin je. :) Če pogledamo nekoliko naprej, kakor tudi za zaključkom ni najbolj prijetna tema, opažam naslednje: Po prehodu na SmartFood stranišča manj pogosto in začeli sprehod manj (ker del - to je skoraj koncentrirane hranilne snovi, ki so v celoti absorbira), in nekoliko tanjši (se strinjam, Fu, vendar je bilo treba pravijo).

Dan Dva - mleko (+ prvi trening)

Strategija z zmanjšanjem dnevni vnos kalorij mešanice in samo takrat, ko se je apetit in lakoto, prenehal delovati nekje za večerjo. Jaz sem samo utrujena od istega okusa. Da bi pridobili več izkušenj s športno prehrano. Kaj storiti, ko se beljakovine ne ustreza? To je pravica, razredčimo z nizko vsebnostjo maščob mleka namesto vode. Sem storil isto stvar.

Zmes Mleko je preoblikoval v ofigennyj milkshake.

Občutek belež popolnoma izginil, okus je postal milejši, kremasto ugotavlja - nasičena. Konsistenca ni spremenilo, da je, v primerjavi z razredčenjem z vodo zmes debel postala z enakimi deleži tekočine in praška.

Pri uporabi mleka je pomembno vedeti o dodatnih kalorij. V 200 ml mlečne maščobe vsebuje 2,5% 6 g beljakovin, 5 g maščob in 10 g ogljikovih hidratov, in vsoto dobimo dodatnih 100 kcals na sprejem. Ker je zmes že izpolnjujejo, sem se odločil, da ne poveča kalorij in zmanjša količino praška na žlico. Skupaj - štiri žlice SmartFood in 200 ml mleka so imele enako 500 kalorij v enem koraku.

Za skoraj dva polna dneva sem bil prepričan, da ni nobenega negativnega vpliva na razpoloženje živila v prahu, duševne aktivnosti in splošno fizično kondicijo. Tam je bila samo ena, vendar zelo pomemben trenutek zame - telovadnico. Motorni obremenitve slabše nezdružljivi z neuravnoteženo prehrano, in ga bo takoj počutil.

V čast SmartFood, trening je potekal na enak način kot konvencionalno oskrbo z električno energijo. Delala sem za načrtovani obseg zaposlovanja za 100% in niso opazili nobene razlike.

Če govorimo o športu, da bi bilo koristno, da pove, ali je mogoče uporabiti obrok zamenjavo kot sportpita in če, kako.

Obrok zamenjava kot športni moč, in obratno. Izvedljivost uporabe SmartFood kot športne prehrane odvisno od ciljev. V resnici je nadomestni obrok na osnovi ogljikovih hidratov, beljakovin zmesi in se razlikuje od gainer vključitev dodatnih maščob, vitaminov, mineralov in vlaknin, zaradi česar je polnopravni nadomestek hrane. Gainer je cenejši, vendar ne vsebuje skoraj nič, ampak ogljikovih hidratov in beljakovin, in zato ne bo v celoti nadomestiti normalno vnos hrane, za razliko od Soylent.

Če vnesete ali imajo težo, nato pa uporabite nadomestni obrok namesto gainer mogoče. Gainer kot popolno nadomestilo za obrok - ne moreš. Če želite, da se posuši gor ali izgubiti težo, potem 2-3 ur po vadbi ne smete piti nobene SmartFood, ne gainer.

Dan Tri - sok

Po uspešnem zaključku včerajšnje usposabljanja, sem dejansko dobil odgovore na vsa vprašanja, ki me zanimajo o duševno in telesno zmogljivost. Zdaj si je treba še naprej, da bi sedel na prah in upoštevati splošno stanje, hkrati poskuša uporabiti preostalo arzenal triki za premagovanje pomanjkanja raznolikosti okusa. Eden od teh trikov - sok. Všeč mi je jabolko in oranžno.

Glede na kemijsko sestavo soka mleka v pridelkih, ker vsebuje le ogljikove hidrate. Za kalorij sok je nekoliko lažji (45 kcal na 100 ml), toda za preprostosti sem štetje še zaokroževanja na 100 kcal na 200 ml. Strategija je enako minus ena žlica Soylent s končnim 500 kcal na recepciji.

SmartFood, Ločen sok - okusno mleko, sadni koktajl, ki ga pije z užitkom.

Glede na obstoječe različne sokove in preprostosti skladiščenja in transporta, zagotovljeno sem zagotoviti sami poskusili različne vse preostale dneve.

Kot alternativo, lahko suho mleko in sok dodamo k zmesi kakava, ovsena moka in vseh drugih izdelkov s poudarjenim okusom. Fantaziranja lahko dolgo, vendar sem imela dovolj mleka in soka.

Dan Štiri - vrtanje (+ drugi trening)

Prilagajanje na novi dieti je bila popolna. Vse je postalo tako znano, da ne morem ugotoviti vse zapise vreden trenutke.

Drugi trening (najtežje - dan na nogah), ki poteka na enak način kot prvo. Dokončal sem 100% načrtovanega obsega in niso opazili razlike v zdravju.

Edini pomemben dogodek je bil četrti dan izginotja negativnih stranskih učinkov, povezanih s plini. Črevesje je prilagojena kot pravijo strokovnjaki.

Dan Pet - petek brezalkoholna

Trda delovni teden in želja, da se sprostite je prišel na idejo, da preverite z okusno kombinacijo SmartFood crafting piva. Ne mislite, da sem se uporabljajo za vzrejo penast pijačo v prahu. Samo rahlo večer Alkoholno med obroki. Bilo mi je všeč. Črevo - ne. Vendar pa je krivdo tukaj, najverjetneje ne Soylent.

Izhod in vrnitev v tradicionalno hrano

V zadnjih dveh dneh so se ne razlikuje od vrtanja četrtek. Sprva sem želel, da dajo slike "prej" in "potem", vendar zaradi kratkega trajanja poskusa in pomanjkanje ciljev, da izgubijo težo, to nima smisla. Nisem vrniti in ne izgubi. Nisem odpadla ušesa, vid se je izgubil, ni izgubil lase in se pojavile velesil. Dejstvo je, sedem dni - to je tako malo časa, da bi bil učinek zanemarljiv, tudi v primeru gladovne stavke trdo. Glede na to, da je ves ta čas sem dobil dovolj kalorij nobene razlike.

Za teste nisem, ker ni spoštovala poslabšanje zdravja. Morda je odsotnost kakršne koli spremembe - to je najboljša lastnost, ki se lahko pohvali izdelek, ki trdi, da zamenja konvencionalno hrano.

Zaradi bojazni slabo reakcijo na ostrem vrnitve na gosto hrano, sem dol do obroka nadomestno oskrbo. Sprva je piščančje juhe brez vsega. Naslednja - lahka juha. Potem, navadna juha in žganci na sekundo. Hitra in pomembne spremembe v prehrani polna težav s črevesjem. Imejte to v mislih, ko eksperimentirati z dietami.

Še enkrat želim, da vas spomnim, da SmartFood test je moj scenarij nestandardno. V bistvu je to self-popustljivost in sami preverite. Popolnoma opusti tradicionalne hrane v korist prahu je lahko samo v izjemnih primerih, ko je ogroženo življenje, ko dostop do drugih hrana ni na voljo (na primer, če ste naplavilo na samotni otok, kjer je edini vir pitne vode, in naplavljenega polje Soylent).

Uporaba SmartFood le v skladu s svojo postavitev, ki je, kot popoln nadomestek za tradicionalni obrok v primerih, kjer je običajno ni tako, da bi jedli.

"Digital" hrana SmartFood