Radič: Koliko bi morali piti, da izgubijo težo

Je pa res, da radič pomaga, da izgubijo težo? Ja, če je pravi radič, ni poceni nadomestek za zrna ječmena ali pšenice. Naš gost danes, novinar Igor Iodkovsky, vam povem, kako izbrati pravo pijačo, in pojasni, koliko skodelice na dan za pijačo.

Egor Iodkovsky

Novinar se zanima v ekstremnih športih, zdravega načina življenja in kuhanje.

Nutricionisti priporočajo zamenjavo kave radič. Vendar pa strokovnjaki strinjajo, da overclocking metabolizem in posledično hujšanje je treba uporabiti od 2 do 20 skodelic na dan.

Radič pomaga zmanjšati težo

V medicini je koren cikorije najbolj cenjen zaradi svoje visoke vsebnosti v njem visoka polisaharid inulin. To inulin izboljša presnovo in prebavo. Vse te lastnosti v kompleksnem pozitivno vlogo pri preprečevanju in zdravljenju sladkorne bolezni, kot tudi v boju proti debelosti.

Jasno je treba razumeti, da je čudež se ni zgodilo, in ne da bi spremenili kar v vaši prehrani in telesni dejavnosti, za rešitev problema prekomerne telesne teže samo zaradi je radič (ali katerikoli drugi izdelek) ni mogoča.

Ljudmila Denisenko, dietetika

Kalorij radič precej nizka: 72 kcal na 100 gramov suhega produkta, tj 3 kalorij na čajno žličko.

V tem primeru, zaradi koristnih snovi - inulina, pektina in intibin - radič izboljša presnovo, pomaga pri absorpciji hitrih ogljikovih hidratov, je diuretik učinek.

Druga dva priljubljena topli napitki, čaj in kava, cikorija razlikuje po tem, da nima kofeina, kar pomeni, da jo je mogoče dajati otrokom in pijače ponoči. Skupaj te prednosti pomagajo zmanjšati težo cikorija.

Radič ima blagodejne učinke na splošno zdravje:

• rehabilitacija pomaga jetra, ledvice in trebušne slinavke;
• To izboljšuje delovanje prebavil, srca in ožilja in živčnega sistema;
• To odstrani škodljive snovi iz presnovo telesa in normalizira;
• znižujejo krvni sladkor.

Pazi ponarejenih

Miracle pijača, kajne? To je samo izkoristiti svojih prednosti, je treba natančno vedeti, kaj je pred vami, ni ponaredek. Snov je odgovoren za večino uporabnih lastnosti inulin se imenuje. To je njen delež v izdelku, je pomemben pokazatelj, kaj, preden pijete.

Če menite znanje NP "Roskontrol", ki se nahajajo na policah resnične cikorije ni enostavno. Strokovnjaki "Roskontrolya" pošlje na laboratorijske vzorce po devetih znamk instant cikorije: le dva od njih vsebuje zahtevano količino inulina, je bila preostala stopnja bistveno znižala.

Za opazen pozitiven učinek odraslih naj bi dobil okoli 2,5 g inulina na dan.

Gre za dve skodelici napitka pripravljeni iz prahu, ki vsebuje 30% inulin. Natančna številka je odvisna od števila žlic praška, ki ga dodamo med kuhanjem.

Zato, če jeste radič, kar je manj kot 5% inulina, je za pokrivanje dnevnih potreb moraš piti 15-20 skodelic, kar je skoraj nemogoče. Seveda je škoda iz inulin z nizko vsebnostjo ne, in če ste tako kot okus pijače, lahko še naprej uporabljati.

Drugo vprašanje: če želite, da koristi od njega? Če je odgovor pritrdilen, poskusite izbrati tiste možnosti pijače, inulin ne manj kot 20-30%.