Zajtrk ideje: beljakovinske palačinke
Hrana / / December 19, 2019
Palačinke lahko tudi Izvrsten in bogat zajtrk beljakovin tako, da se en del moke matico moko, in drugi - Beljakovinski prašek. Te krape, čeprav slabše njihovi kolegi v mehkobo ogljikovih hidratov, vendar je kot nalašč za tiste dni v prehrani, ko želite, da bi jedli sladko. Oh, in so pripravljene v mikrovalovni pečici v samo eno minuto.
sestavine:
- 1 skodelica arašide (ali matica) moke;
- 1 jajce;
- 1 jajce beljakovin;
- Pol skodelice malo maščob kisle smetane;
- Pol skodelice Beljakovinski prašek;
- 2 žlici kisa;
- 1 žlička pecilni prašek;
- grenka čokolada - na zahtevo.
Jajčni metlico in proteina, skupaj z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano in kis do enakomernosti.
Posebej zmešamo suhe sestavine: arašidovo moko, pecilni prašek in beljakovin. Če je želeno, suhi osnovi, se lahko doda tudi čokoladne drobtine ali katerokoli posušili (približno ¼ skodelice).
Zdaj še združiti obe zmesi.
Skladnost testa bo debela dovolj.
Namazati jed primerna za mikrovalovno spusti vsako rastlinsko olje in širjenja na njem za približno četrtino skodelice testa, da se uskladi z debelino enega centimetra in pol. Pošljite svoje posodo v mikrovalovno pečico pri največji moči za 1-1,5 minut, dokler se konica v celoti ne razumejo.
Končni palačinke lahko postrežemo s kislo smetano, jogurt, medom ali zalivanje agave sirupa, kakava ali posuto drobtine čokolade.