Kako trenirati z Apple Watch: pregled funkcij
Naprave / / December 19, 2019
osvežitev watchOS
Preverite, ali imate najnovejšo različico operacijskega sistema, ki je nameščen: ". Software Update" Odprite Watch app, iskanje razdelku "Basic" in izberite Na zaslonu se prikaže ime trenutno različico firmware in, če še niste bili posodobljeni, predlog za vzpostavitev novega.
Sveže programske opreme morate uporabiti vse funkcije ure med vadbo: Veliko funkcij so se pojavili šele v watchOS 5 in manjše napake so zaprti sistemi s poznejšimi posodobitvami.
Ni vse različice ur podpirajo najnovejšo programsko opremo. Na primer, Apple Watch prva generacija posodobljena samo watchOS 4. Če ne veste, katero različico ur uporabljate navodila na spletni strani Apple.
Set dnevno mobilnost cilj
Aktivnost se meri v Apple Watch tri indikatorje obroči. Zeleni pas je poln, če ste telesno ali premakniti bolj intenzivno, ponavadi v roku ene ure. Modra - če ste se gibljejo na kakršen koli način za 12 ur. In rdeča je polna, ko izvedete dnevni tečaj kalorij - to se lahko namestijo na svoje, ko ste prvič nastavite Apple Watch.
Preoblikovati kalorije, ki jih je treba vnesti v aplikacijo "aktivnost", kliknite na Apple Watch zaslon z maščevanjem in izberite "Spremeni namen mobilnosti."
Nekatera priporočila glede pravil mobilnosti je težko dati - vse individualno.
Vendar pa je eno življenje taksist: je mogoče vedeti, povprečno število kalorij, porabljenih med dnevne aktivnosti in dodamo, da je veliko kalorijKoliko boste porabili za pol ure seji za usposabljanje, ki bo sposoben opravljati vsak dan. To je pravilo, da se za izvajanje katerega si lahko prizadevajo.
Vzemite kazalniki aktivnosti na skali
Apple Ure podpira tri klicanje z indeksi dejavnosti. Če želite namestiti katerega koli od njih, boste morali iti na Watch aplikacijo na iPhonu, pojdite na razdelek "pokliče", da bi našli kategorijo "dejavnosti" in izberite tistega, ki je prijetno.
Prav tako lahko zneski dejavnosti, da obročki na skali "Infograf", ki so na voljo na Apple Watch četrto generacijo.
Uporabite vse značilnosti "Coaching"
Prikaz kazalcev na zaslonu. Med vadbo, lahko ura prikaže do pet številk. Izbrati prave meritve in prilagodite svoje namestnika, morate iti k Watch na iPhone - postavki "izobraževanje".
Prvi v meniju, da bodo videli "View". Tukaj lahko izberete ustrezne kazalnike za vse vrste dejavnosti.
Izbira ciljev usposabljanja. Da se določi cilj, morate klikniti na "..." Pri izbiri vaj na uro. Za vsako posamezno vadbo, vsakič izbrati nove cilje.
Na primer, za se hitrost teka se lahko določi kalorij, prevožene razdalje in čas aktivnosti. In potem obstaja možnost, da nastavite opozorilo pred ali za sklop po prvi prevoženi kilometer tempo.
Ločitev vadba v segmente. Za razpad usposabljanje v kose tapnite dvakrat na urah zaslon na čas vadbe. In potem boste lahko za analizo podatkov o vsakem delu lekcije na koncu usposabljanja v uporabi "aktivni" na iPhone.
Premori vajo. S hkratnim pritiskom na digitalno krono (kolesa) in gumb za stransko, boste lahko za izvajanje usposabljanja za premor in odzračevalni. Če usposabljanje zajema izvajanje več vaj, previjanje do skrajnosti levem kotu zaslona in pritisnite "+".
Auto premor za vožnjo. Ta funkcija se uporablja za izboljšanje natančnosti sledenja. Ura se bo samodejno prekine izobraževanje med odmorom, in ne bo vključeval ostalo v splošnem časovnem načrtu za vadbo. Če želite vklopiti, odprite Apple Watch "Nastavitve" → "Basic" → "vlak" in aktivirati stikala "auto premor".
Avtomatska identifikacija usposabljanja. Ta inovacija watchOS 5. Če ste ven na tek, ampak pozabil, da so ustrezen način na uro, bo Apple Watch nudijo usposabljanje, da se zabeleži, s bo odštevanje začne z o času, ko ste začeli dirko. Ti opomniki lahko onemogočite v Watch aplikacijo za iPhone.
Autodiscovery simulatorji. Če ima vaš fitnes tekalne steze s podporo GymKit, ne pozabite vključiti ustrezno funkcijo v "Usposabljanje» Watch uporabe poglavju na iPhone. Tako lahko izvozite podatke iz simulatorja.
Samodejna vključitev glasbe. Med treningom, boste lahko uživali svoje najljubše pesmi - bodisi iz vašega seznama predvajanja Apple GlasbaAli posodobljene kompilacijo pripravljeni strimingovym storitev.
To funkcijo lahko omogočite tudi v "uporabi za usposabljanje» Watch na iPhone. Da bi prišli do predvajanje zvoka plošče med vadbo, se pomaknite na desno od ure zaslona.
Sinhronizacija z zunanjimi fitnes aplikacij. Uporaba režima za usposabljanje Apple Watch omogoča hkratno delo z Nike + Run Club, Strava, vaje ++ in drugih, tudi znane športe programi.
glej tudi🏋🏼♀️⌚️🏃🏻♂️
- Mesec Apple Watch serija 3: izčrpen pregled
- Apple Watch serija 4: Pregled novosti
- Kaj kupiti Apple Watch: Primerjava dejanskih modelov uspešnosti