Kako se začnejo prikazovati. Od nič do 5 km in onstranstva

V naših publikacijah, se trudimo, da veliko pozornost na temo telesnega razvoja in aktivnega življenjskega sloga. Zelo pogosto, smo objavi aplikacije pregledi za pomoč pri usposabljanju, in nova sklopa vaj. Običajno pa te aplikacije in usposabljanje niso primerna za ljudi, ki so pravkar začeli študij ali ki niso v zelo dobri fizični formi. Torej, danes želimo, da vam predstavil programa za Android, ki je zasnovan posebej za te kategorije in se bo začel tek enostavna in varna za vaše telo.

Kavč-to-5K je posebna aplikacija, ki vam bo pripravila za dirko na 5 km. Vsebuje poseben program, ki omogoča ljudem s skoraj nič usposabljanje postopen prehod na pol ure non-stop teče. Program je zasnovan za tri treninge na teden, in razredi ne presega 30 minut. Skupni čas delovanja načrta usposabljanja je 9 tednov, vendar pa, seveda, je relativno vrednost. Lahko bodisi zmanjša čas in rast, kar je koristno, če se ne ukvarjajo s predlaganimi obremenitve.

Vsak od treninga bo zaporedje časovnih intervalih, v katerem ste izmenično normalno hojo in tek. In kot ste napredek navzkrižna intervali bo več in bodo sprehodi se postopoma zmanjšuje. Vodnik vaša dejanja bodo audiotrener, ki pove, ne samo takrat, ko hoditi ali teči, ampak tudi dodaten razlog za veselje svoje dragocene nasvete in pripombe.

Sledi vadbo s kazalniki, kot so hitrost, razdaljo, tempo zaporo in shranjeni v reviji usposabljanja. Tukaj lahko pustite zapiske o njegovem zdravju, teže in razpoloženja.

Kljub temu, da plača aplikacijo, Kavč-to-5K To je odličen primer, ko ste vložili nekaj dolarjev vam bo prinesla resnične in oprijemljive koristi. In potem, boste morda želeli, da bi dosegli te vrhove in to vam bo pomagal drug program na isti razvijalec imenom 5K-do-10K.

Nimate pametni telefon? Potem ste tukaj.

Kavč-to-5K (IPhone, Android)