Zgornjem prostoru - meditacija v 21. stoletju

Mnogi naučiti meditacija iz knjig in videoposnetkov. In ne. Sem ga vzel. Še vedno nisem mogel narediti meditacija navada. še ni srečal s nadprostorom ki spreminja dojemanje meditacije. Morda je to zato, ker bodo ljudje meditirali v 21. stoletju!

Kaj je v zgornjem prostoru

Zgornjem prostoru - sodoben interaktivni sistem usposabljanja meditacijo. Njen avtor je: - popularizator meditacije na Zahodu, Andy Paddikomb. Si lahko preberete njegovo knjigo "Spomin in pozornosti."

Kako deluje... sem

16.00. Sredi delovnega dne. Že veliko storila, in možgani zavre. Kako, da se vrnete svežino? Dobra odločitev - naps, vendar to ni vedno mogoče. In ni vedno zaspati "po naročilu". In tu mi pomaga meditacija. Oziroma, z headspace meditacijo aplikacijo.

1. Sem prišel ven iz pisarne.
2. Sem dosegel kvadrat.
3. Izvlecite svoj pametni telefon in slušalke.
4. Cut v načinu letala.
5. Run aplikacije.

Ena vaja - 30 minut, in se počutim sveže. Zdaj sem pripravljen delati in ustvarjati. Ne smej se, ampak Andy mi je bil kot prijatelj, s katerim ste prišli na klepet po delu v bar.

meditacija

Vsaka vaja - v resnici vodena meditacija glas - poteka po eni shemi.

Andy se radi naučili na poti. Meditacija se razlikuje od drugih zelo malo. Toda to malo se nauči nekaj novega:

• kaj storiti z obsesivnih misli,
• Kaj storiti, ko potegnete spat,
• Kaj storiti, če dolgčas med meditacijo,
• Kako meditacija lahko pomaga z bolečino.

Ali to hipnozo?

No, včasih se zdi. Seveda, ampak mehak in prijazen glas pomaga Andy pomirjevalo. Čez posebej zaseden dni, ne morem še dokončati pred koncem vaje - spat.

Še vedno pa ni hipnozo. Še vedno - usposabljanje.

format

Avdio (95%), video in včasih celo smešne risanke.

Udobno se lahko, vse lekcije prenesli vnaprej, ko je internet dober. In se ukvarjajo s kjerkoli.

Vaje za vse priložnosti

Meditacijo pred spanjem, na poti ali celo na obrok času ...

Meditirati, da se znebite stresa in tesnobe, da postanejo bolj ustvarjalni, ...

In še veliko več... Kaj je procesor, eh? Jasno je, da je to v veliki meri za promet, vendar pa je ekološko in ne jezen.

Oprosti, ampak vse v angleščini ...

Toda Andy uporablja preprost jezik. 95% besed ponavljajo iz vadbe v vadbo. Torej, tudi s šibkim znanjem jezika je vredno poskusiti.

Piščalke in kryahtelki

Meditacija še nikoli ni bila tako sodobna. Se program izvaja v vašem brskalniku, ali (bolj priročno) pametne telefone z operacijskim sistemom Android ali iOS. Ni pozabil, igrifikacija in napredek sledenje.

In "socialno".

Nekdo je verjetno pomembno. Za mene je glavna vrednost - kakovost vsebine.

cene

Začnimo z dejstvom, da so na voljo brezplačno za prvih 10 lekcij. Sedaj lahko vzamete pametni telefon, nastavite aplikacijo nadprostora in začnete delati. Če ste zasvojeni, kot sem jaz, tu so cene:

Kot lahko vidite, zabava ni poceni.

skupaj

Sem napisal v svoj blog, ki, kot je že leto delaš meditacijaIn da mi je dal. Ampak samo z moja nadprostora meditacija postala redna in je resnično navado, kot je ščetkanje zob ali piti zeleni čaj.

Ja, Paddikomb služiti na tisto, kar je verjetno že znano. A to počne s talentom in kakovostjo. Zakaj ne plačajo za tak "prepakiranje" starodavnih tehnik in filozofije na sodobnih platform?

Dostojno delo Andyjem in seveda razvijalci. Priporočam!

prenesiQR-koda

Zgornjem prostoru: Meditacija & Sleep

razvijalec: Zgornji prostor za meditacijo, Mindfulness in spanja

Cena: Brezplačno

prenesiQR-koda

Zgornjem prostoru: Meditacija & Sleep

razvijalec: Zgornjem prostoru Inc.

Cena: Brezplačno