Moderno življenje je polno stresa. Na srečo, smo razvili orodja za pomoč nadzor prevzema svoje razpoloženje in bolje spopasti s težavami. kompleksne ponudbe te tehnike Pacifica aplikacija.
resno depresivna in anksioznih motenj ne bo čudežno iz prenesene aplikacije. Če opazite, da so psihične težave, ki vam preprečujejo živeti, ne bojte se, da se posvetuje z zdravnikom. Vendar pa se lahko posebne aplikacije resnično izboljšanje kakovosti življenja in pomoč obvladovati stres.
Pacifica združuje več orodij, vključno z metodami, kognitivno vedenjske terapije, ki se uporablja za zdravljenje depresije, anksioznih motenj in drugih bolezni. Anksioznosti in depresije simptomi, kot so negativne misli, nihanje razpoloženja, konstantno utrujenost, so pogosto najdemo pri zdravih ljudeh kot celote. Torej za samopomoč in self-izboljšanje orodij, da bodo ponudbe Pacifica uporaben za skoraj vsakogar.
Aplikacija je brezplačna in je na voljo za iOS in Android. Plačana naročnina odpira bolj specializirane tehnike dela s slabo voljo, strahov in drugih psiholoških težav. V Pacifica štiri glavne odseke, med seboj povezani, zato je bolje uporabiti vse skupaj, lahko pa izberete nekaj ločeno zase.
Razpoloženja ( "razpoloženja") - je primarna particija. Vsak dan, aplikacija pošlje opomin, da ste označeno razpoloženje na lestvici od 1 do 7 in izpolnjeno opombe snemanja. Napiši nekaj ni potrebno, vendar dnevnik - je pogosto uporablja orodje za self-izboljšave in izboljšanje psihičnega stanja, tako da je koristno, da poskusite. Izbira razpoloženje, lahko greš v akcijo glede na raven energije, ki se počutite. To je lahko, na primer, meditacijo ali vadbo v preoblikovanje negativnih misli.
Vaje za podpodročje misli ( «misli") pomaga razumeti svoje iracionalne strahove, negativna stereotipi in nagnjenj za neskončni zanki na neprijetne izkušnje, nato pa spremeniti način razmišljanja o bolj pozitiven. To so osnovne tehnike kognitivno-vedenjsko terapijo s. Vendar pa je večina aktivnosti v tem razdelku so na voljo le v plačljivi različici. Trije zunanji vaje primerne za obravnavo strahu, tesnobe in dvom vase.
Pododdelek zdravje ( "Zdravje"), lahko opazujete svoje navade in sledite način življenja. Tam sinhronizacijo z drugimi aplikacijami-sledilci.
Pododdelek Cilji ( «Cilji") omogoča izbiro glavnih in številnih manjših nalog in se izpodbija z različnih področij življenja in napredka monitor. Na primer, če imate težave sporazumevanje, lahko postavili cilj, da zahteva nekaj od tujca, izberite težavnostno stopnjo na lestvici, in po znamke, kot si v resnici težko. Kot pravilo, je vse lažje, kot se zdi.
Hope pododdelek ( "Upanje"), lahko ustvarite osebni ploščo s slikami in besedili, ki imajo pozitiven učinek na vas, in tja, ko potrebujete dodatno motivacijo.
V razdelku z meditacije imajo različne možnosti za različne namene, vendar pa je brezplačna različica je samo najbolj osnovno odprta. Glavne teme - sprostitev, zavest, Obvladovanje stresa, mir uma, notranje moči. Udobno se vaje lahko nastavite glasnost, hitrost in glasbo po vašem okusu. Vsak dan v osnovni različici ponuja eno od meditacije, ki temelji na pristojbine.
V Vodeni Poti Obstaja več kompleksi pouka in vaj iz drugih oddelkov združeni v sklop tehnik. Prost račun je popolnoma odprt samo prvi del, ki je pod vodstvom virtualno psihologa je seznanjen z uporabo in osnovna orodja za samopomoč.
Nazadnje, v delu Skupnosti ( "Skupnost"), se lahko pogovorite na anonimnih forumih in klepet z drugimi uporabniki in ustvarite svojo skupino za komuniciranje. Treba je omeniti, da program sam in večina podružnic v "skupnosti" v angleškem jeziku.
Cena: Brezplačno
Cena: Brezplačno