Kako razviti ustrezne navade in postane malo srečnejši

Vsak dan smo pisno vas desetine člankov, kjer smo govorili, kako koristno naredi zjutraj vaje, jedo zdravo hrano, vaje redno, in tako naprej. Mnogi ljudje poslušajo naše nasvete, in doda, da svojo nalogo seznam predmetov "Poskrbite, polnjenje", "Preberite knjigo 30 minut", "Smile za 10 minut" in tako naprej. In nekateri, ki jih po naše nasvete, še vedno opravlja vse naloge iz seznama za ta dan.

In, morda, da je dobro. Ampak to je zelo nadležno. Morate (!) Za opravljanje teh nalog. V praksi se ta proces prihaja iz palice. To bi bilo veliko bolje, če bi počeli teh nalog (šport, branje, za samostojno učenje), z razlogom. Preprosto zato, ker smo želeli, da to storite. Samo zato, ker smo vajeni, da to počne.

In potem je tu še vprašanje tukaj. In kako se prepričajte, da je vse, kar postane naša navada? Ali je to mogoče? In imamo odgovore na ta vprašanja. Prvič, ja, to je možno. Lahko naredite kaj navada. Drugič, obstaja veliko orodij, ki vam pomaga to storite.

Kako razviti navado

Na splošno velja, vse je zelo preprosta. Če redno ponavljajo isto dejanje, vas bo vstop v navado. naš avtor

Sasha misli MurakhovskiTo dejanje je treba ponoviti 21 dni. To pomeni, da bo, če vas vsako jutro za 21 dni vstanem in se prisiliti, da naredite vaje, nato pa 22 minut na dan, da bo postala navada za vas. In potem ne bo več treba, da se na silo. Pravkar si to naredil, ker je nekoč.

Ne dejstvo, da imate navado 21 dni. Morda boste morali sami mučili za veliko dlje. Menim, da na sliki 60. Za dva meseca, mislim, da smo lahko navaditi na karkoli. In še veliko ni spremenilo vse na enkrat učinkovita, in to storiti postopoma. Začnite z dodajanjem športa v vašem življenju. Polnjenje → → telovadnico teči. V športu obstaja nekaj dober učinek, zaradi katerega imate željo, da bi jedli zdravo hrano, aktivno sodeluje pri delu, in tako naprej.

instrumenti

Potrebna je vaš napredek, da popraviti. To vam bo pomagalo spomnite, kako dolgo razviti navado. Vizualizirajte svoj napredek bo imela tudi pozitiven učinek na vašo motivacijo. Motivacija, da morate sami potiskanje vsak dan, na primer, ali vaje. Motivacija, ki vam bo pomagal postati boljši. Motivacija, da bo vaše življenje lažje.

Lahko bi navadne prenosnik papirja in posneti svoj napredek obstaja. Ali celo samo na list A4, pripraviti mizo, kjer bo proga ustrezala navade, in stolpce - dni. In vsak dan vam bo dal kljukico ali ko je opravljeno polnjenje podati. Vendar to ni najboljši način, da se določi vaš napredek. Konec koncev, živimo v tako čudovitem času, za vsako nalogo obstaja aplikacija za vaš pametni telefon. In niti eden ni - njihove desetine in stotine.

Večina velikih aplikacij, ki pomaga, da razvijejo navado, iz neznanega razloga, izključno v angleškem jeziku. Razvijalci aplikacij za Android in iOS, op. ta Ne spam, in prava priložnost, da bi denar. Naj lepo in koristno vlogo, in da bo našel svojo stranko.

Orodja za Android

habbits (pregled)

To je zelo preprosta aplikacija, ki vam omogoča, da praktično odstranjene dni ne koledarskem papirju in v elektronski obliki. Vaša naloga - da se ustvari dolgo verigo dni, v katerem opravljajo nabor nalog za dan.

HabitBull (pregled)

Ta vloga, kot habbits, ni posebej funkcionalna. Ko dodate novo navado, lahko izberete redno nalogo. Tudi ta vloga je zelo priročen so prikazani statistični podatki.

Hab je! (pregled)

Ta aplikacija je na voljo v ruskem jeziku, je samo dodaja, da ji nekaj točk. V HAB It imate možnost, da dodate dobro ali slabo navado. Poleg tega, da je seznam že obranega navad, ki morda boste našli sami kaj koristnega. Tukaj, tako kot v habbits, morate ustvariti dolgo verigo dni, v katerih ste se ukvarjajo z nalogami.

Orodja za iOS

Način življenja (pregled)

Ta aplikacija je popolnoma enaka uporaba Hab je za Android. Dodajte navado, praznuje vsak dan "da" ali "ne", potem pa smo občudovali naš napredek. Brezplačna različica je na voljo le tri navade.

tedensko (pregled)

Popolnoma brezplačno in z lepo aplikacijo. Na začetku njegove uporabe, vam bo pokazala, da je navodilo, ki bo pomagal hitro se ukvarjajo z vsemi značilnostmi. Tedenski delo z zelo preprosta: Dodajanje opravila, izberemo frekvenco, opombo Kozarec penine vsak odstop.

Če ne storite, kot so pametni telefoni, ali pa preprosto jih ne uporabljate, lahko uporabite spletne storitve. Naš avtor Dmitrij Gorchakov jih je pregled.

Če imate težave z izbiro navad, uporaba Iskanje našo spletno stran. Boste našli številne članke slabe navadeTreba Kateri izogniti. Oh dobre navadeTo bo spremenilo vaše življenje na bolje. Osebne navade, da obstaja uspešnih ljudi.

Uspeh boste dosegli te cilje.