Oblikovanje dobre navade: 3 preprostih korakih
Motivacija / / December 19, 2019
Slabe navade delati pojavljajo, vendar zahtevajo dobro napor. Ironično je, da uspešno oblikovanje dobrih navad smo le trije koraki.
Predstavljajte si zelo produktivno, čigar življenje je polno dobrih navad. Ob sredah po kosilu (če ni dela, ki vključuje vse roke pri delu), je igra tenis ali boje. Vedno pride v pisarno s 8:30, vljudno zahvalil ljudem za katero koli pomoč, preden začnete pisati besedilo vedno naredi načrt. Sporočilo je prebrala pred pošiljanjem, njihovo preverjanje za neumne napake, vedno podpira do pomembnih dokumentov o prejemu in po delu na njih. In v svojem urniku so dnevi, ko gre skozi vse datoteke.
Mnogi verjamejo, da tako se rodi, ne opravi. Nihče ne pride na misel celo naučijo nekaj od produktivnih ljudi - da jih le občudovali!
Toda pridobitev navad je pravzaprav naravno za vsako človeško bitje. Tik pod vplivom socialno-kulturnih dejavnikov, je oblikovanje navad postala nekakšen povprečen in nezanimiv. Včasih beseda "navada" celo dobi neprijeten prizvok, kar pomeni nekaj zelo dolgočasno. To takoj pritegne oseba pred nami v hišnih copat, ki je sedel ob ognju, puffing cevi, vedno berejo iste časopise, in v istem časovnem vsebujejo,
novice na TV.Od uspeha pri oblikovanju navad, smo le trije koraki.
Prvič: Biti boljši mnenje o navadah
Ne jemljite navado zaprete vrata zapora ali zmagoslavje povprečnosti nad individualnosti. Nekatere navade so zanemarljive, je res. Toda dejstvo, da nenavadne stvari za vas postala navadna, in zato preprosto in enostavno, ne more biti slabo. V idealnem primeru navade so učinkoviti, če jih sami so koristne za vas.
Drugič, določite čas
Angleški romantični pesnik William Wordsworth pisal pogosto o lepoti lune.
Prevedla A. millerPoglejte, kako nebo luna
Plava - vesel veliko,
In pogosto je skrita
Iz temne videz smrti,
Vendar bo razpršijo oblaki -
In spet sije v obraz!
On je trdno verjel, da so drugi ljudje, prežeta s svojimi vtisi in v naslednjem trenutku, hodi ponoči na ulici, dvignite svoje oči in morda pogled na luno. Vendar, Wordsworth ni mogel priti nam pogled na času luno vse, saj ne namerava oblikovati našo navado tem. Naš interes v lepoti nočnega svetila - navadno naključju in bežen impulz.
V nasprotju s tem, japonski obred občudovali luno, ki se imenuje Tsukimi, ki je potekala ob določenih datumih: 15. dan osmega meseca, in 13. dan devetega meseca sončnega koledarja. Ni vam treba čakati na pravo razpoloženje ali priložnosti, ko bodo oči pade na knjigo pesmi o luni. Vse to bo poskrbel za koledar, in si nekako pogled na nočno nebo občudovali luno.
Zdi se, da je ta pristop manj romantično, ampak je bolj v skladu s potrebami človeške narave. Če želite to narediti pomembne stvari, ljudje običajno potrebujejo in nasveti opomniki.
Če bo naključni dogodki pride dovolj redno, bodo postala navada. Po šestih tednih ali tako, da je treba pogledati na koledar izgine, in vsakič ponoviti vse, kar je potrebno dati manj napora. Naše vedenje postane bolj naravno in samodejno.
Tretjič: Prevzemite odgovornost
Konec koncev navade postane drugi narave: lahko zlahka ponoviti določene ukrepe, in ne razmišljati o tem. Vendar pa je doseganje te ravni avtomatizma zahteva veliko truda. Preseči moramo notranji upor: prisiliti, da se zgodaj vstati ali na delo, ne da bi raztresen z internetom. V takih časih je skušnjava, da si nekoliko ohlapen.
Vloga stalnim nadzorom in odgovornostjo pri oblikovanju navad je že dolgo uporablja v vojski. Sprva ste neradi likanjem hlače in upanju, da si bo šel proč z ne visoko poliranega čevlje, vendar je vedno nekdo, ki ga bo preveril. Vendar pa test ne traja večno, saj večina ljudi naučiti lekcijo in spremenili svoje vedenje. Po letih delovne dobe, še naprej nositi hlače z odlično puščicami in penečih čiste čevlje.
Enostavno odgovornost na nekoga drugega nam daje potrebno motivacijo, da se držijo načrtov v teh trenutkih, ko smo pripravljeni odreči. In to pomeni, da imamo več možnosti, da se še vedno razvijajo navado.
Postopek nastanek navada To izgleda malo čudno, ampak to je v redu. To je dokaz, da smo zapustili v preteklosti narobe, vendar je zelo pogosta ideja o tem, kako naj uredim svoje stvari v red. V svetu, kjer neproduktivno velja pravilo, da postane produktivno oseba, je treba uporabiti, tudi takšne metode, ki se na prvi pogled zdi čudno.