10 dejstev o odlašanja

20% ljudi so kronične procrastinators. Za njih odlašanje - življenjski slog. So pozno plačilne račune in dostavo projektnih opravil koncertov in pogosto unovčiti preglede in darilnih bonov. Layfhaker daje nekaj zanimivih dejstev o odlašanje, ki lahko puščajo si lačen tekmovati z njim.

Procrastinators niso rojeni. Procrastinators postali.

Zavlačevanje - to je zapleteno vprašanje in pristop k njegovi rešitvi mora biti celovit. vodilni dveh svetovnih specialist odlašanje - filozof z doktoratu znanosti in psihologije profesor Joseph Ferrari in profesor psihologije Timothy Pichilemu - vprašanje Hestroff Hara Marano, urednik Psihologija danes. Rezultat je bil zanimiv material, ki bodo pomagali vsi izvedeli več o sebi.

1. 20% ljudi, ki so kronični procrastinators

Za njih odlašanja - to je način življenja. So pozno plačilne račune in dostavo projekta. Pogrešajo koncertov in pogosto unovčiti preglede in darilnih bonov. Kronični procrastinators kupujejo božična darila 31. decembra.

2. Zavlačevanje se ne obravnava kot problem

Seveda, ne skrbite, če ste pozno ves čas - vse to je že vajen. In zaradi dejstva, da bomo pripravi poročilo o zadnji noči in so zamujale z njihovo dobavo, konec sveta prihaja. In klice s prijatelji in družino, smo tudi preložena. Kaj se lahko zgodi?

Veliko se lahko zgodi. Na primer, nekdo blizu pločevinka na matricoIn smo se naučili o tem šele po enem tednu. Ali se lahko odpuščen za zamudo pri delu. In včasih ne samo, ampak tudi nekaj drugih za družbo in slabem. In če je za vas to ne sme biti problem, za nekatere je lahko prava tragedija. Torej je problem, in to je veliko bolj resna, kot vsi mislijo.

3. Zavlačevanje - to ni problem upravljanja s časom in načrtovanje

Vrednotenje čas procrastinators in navadni ljudje, ni nič drugače. Čeprav so kronične procrastinators bolj optimistični. Dr. Ferrari meni, da je svetovanje Oklijevalo kupiti dnevno račun za čas - to je isto, samo reči razvedriti nekoga, ki je v stalnem depresije.

4. Procrastinators niso rojeni

Procrastinators postali. In možnosti, da bo Oklijevalo v družini s togo avtoritarni slog vladanja, precej višja kot v bolj tolerantno okolje. To je odgovor na starševski pritiska - ukrep nasprotno.

V najstniških letih, je vse spremeni v uporu. Prijatelji, ki so bolj strpni do zamud stalnih, so glavni svetovalci in modelov, ki sledijo.

5. Obotavljanje vodi do povečanja alkoholu

Procrastinators koncu pitje več alkohola, kot so namenjeno. In vse to zato, ker je glavni problem, ki leži v osrčju odlašanje. Sestoji ne samo v času začeti delati nekaj, ampak tudi dati čas na zavore.

6. Procrastinators kot samoprevare

Izjave všeč "Nisem pri volji. Bolje bi bilo, če bi prenesli zadevo na jutri "ali" Delam bolje pod pritiskom ", so pravzaprav banalen izgovorov, da je oseba, ki pravi, da sebi in drugim, da pojasni razloge za svojo lenobo, nedejavnosti ali nepripravljenosti, da bi pomembno rešitve.

Druga možnost samoprevare je trditev, da je v težkem času procrastinators bolj ustvarjalno. Čeprav v resnici je vse to sam predlog. Pravkar Proćerdati svojih virov.

7. Procrastinators so nenehno aktivni iskanja motenj

In kdo išče, vedno najde. Tudi v najbolj nepredstavljivih razmerah. Preverjanje e-pošte - najpogostejša možnost, ne le odvračanje pozornosti od pomembnejših zadev, ampak tudi daje alibi za izgovore za upravljanje.

Več je odlična hrana za strahu pred neuspehom. Ker če začnete delati nekaj res pomembno in zapleteno, in ga ni mogoče dobiti.

8. Obotavljanje zavlačevanje razdor

Zavlačevanje lahko manifestira na zelo različne načine in včasih zelo nepričakovane načine. Ljudje odloži nekaj različnih razlogov.

Dr. Ferrari opredeljuje tri osnovne vrste procrastinators:

• Vznemirjenje za azil - ljudje, ki so dani off do zadnje minute stvari na izkušnje evforijo. Ti je všeč, ko je srce razbija, ker se razume, da ne moreš ujeti. V tem primeru se kri vbrizga spodobno del adrenalina.
• Siva miš - ljudje, ki jim je treba izogniti strah pred neuspehom ali strah pred uspehom. Bojijo se, da ni kos nalogi, in nenehno ozremo na druge. Ti ljudje poslušati mnenja drugih in raje ostanejo v senci, kot da bi prekinil naprej, delati napake, izmenično poraze z zmagami.
• Neodgovorno - to je tisti, ki zamudo odločitev zaradi odgovor strah za posledice. Kdo ne pomeni, da odločitev, da ne bo odgovoril.

9. Zavlačevanje - precej drag

Zdravstvene težave, veljajo tudi za svoje drage dele. In to ne le, da če ne odložiti letne preglede iz istega zobozdravnika, bodo stroški zdravljenja precej manjši.

Gre stalnim stresom, ki je človek. Na primer, študenti, ki se nenehno hranijo je odlašal, in pred sejo začnejo na močno pripraviti, so bolj verjetno, da trpijo zaradi prebavnih težav, pogosto trpijo prehlad (Zaradi zmanjšane imunosti), so pogosteje kot drugi, da so težave s spanjem.

In če si predstavljate delo s poročili, morate vzeti enkrat na mesec, potem bodo posledice katastrofalne res. Dodamo lahko tudi težave v odnosih z družino, prijatelji in kolegi zaradi okvare obljube, preusmeritev dela na nekoga drugega, in banalen nepripravljenost sprejeti odgovornost.

10. Procrastinators lahko spremenijo svoje vedenje

Vendar pa je to zamudno in energetsko intenziven proces. To ne pomeni, da človek nenadoma začutil notranje spremembe in željo, da bi takoj nekaj storiti. Te spremembe morajo biti zapletena. To lahko pomaga v dobro strukturiran kognitivno-vedenjske terapije. Možnost "Change Yourself" je možna samo v primerih, ki niso začeli.

V primeru Chronicle morali ne le trdo delati v delo na sebi, ampak tudi plaeati veliko vsoto. Ni presenetljivo, da dobri psihoanalitiki so tako priljubljena in tako drage. Če je povpraševanje, ponudba ne bo trajalo dolgo.

Vsi smo odlašajo od časa do časa z nekaterimi zadevami in odločitve. In včasih je res strup življenje. Ampak za spopadanje z zelo težko.

Na primer, čutim občutek veliko olajšanje, in včasih celo ponosen na sebe, ko najem Poročanje davka, ker kakršnega koli sodelovanja z našimi javnih storitev prinaša malo veselje. Ampak vedno sem podaljšali mogoče to dejavnost. Zakaj? Ker sovražim, da gredo tja.

Zadnjič, ko sem poskušal zapomniti občutek lahkotnosti po rednem četrtletnem poročanju, in zdaj ne zategnite, prenos te naloge na seznam obveznih rutinskih zadev. Odložiti izvajanje teh neumnih zadev.

To je ena stvar, da se ukvarjajo s takimi malenkostmi, nekaj povsem drugega - za začetek, da sprejmejo zares pomembne odločitve. Na primer, da se odločijo, na poti, da se vključijo v nov projekt, začetek poslovanja, in tako naprej. To ni pohod v davek. Ta rešitev, ki drastično spremeniti svoje življenje.

Na hitro spremembo, bolj težko odločiti. Včasih pomaga, da se pogovorite z dobro in pametno prijateljem ali skupino ljudi. Vendar pa v bolj naprednih primerih je res potrebno strokovno pomoč.